طرز تهیه پوره برای کودک، ۶ ماه به بالا بخورند
هیچ چیز ساده‌تر و مقوی‌تر از درست کردن پوره میوه و سبزیجات تازه برای کودکان نیست. ما در اینجا طرز تهیه چند پوره مناسب را برایتان آورده‌ایم.
پوره انبه، هویج و سیب
· ½ فنجان هویج خرد شده
· 1 فنجان انبه خرد شده
· 1 فنجان سیب خرد شده و پوست کنده
هویج را به مدت ۳ دقیقه بپزید. انبه و سیب را به آن اضافه کنید و ۲ دقیقه دیگر صبر کنید تا مواد نرم شوند. آنها را در مخلوط کن بریزید، سپس صبر کنید تا سرد شود.
مناسب برای: ۶ ماه به بالا
انبه، گلابی و بلغور جو دو سر
· 4 قاشق غذاخوری بلغور جو دو سر (با شیر مادر یا شیر خشک درست شده باشد)
· 2 قاشق غذاخوری پوره انبه
· 2قاشق غذاخوری پوره گلابی
تمام مواد را با هم مخلوط کنید تا نرم شوند. این مقدار برای ۲ وعده کودک کافی است.
مناسب برای: ۶ ماه به بالا
پوره موز و اسفناج
· 340 گرم اسفناج تازه تمیز و شسته شده
· 2 عدد موز
· ¼ فنجان ماست ساده
· ¼ فنجان آب سیب
تمام مواد را با هم مخلوط کنید. پس از این که کاملا مخلوط و نرم شدند، به کودکتان دهید.
مناسب برای: ۶ ماه به بالا
پوره موز و هلو
· 1 عدد هلو رسیده کوچک
· 2 قاشق غذاخوری موز پخته
· 1 قاشق غذاخوری شیر مادر یا خشک
هلو را پوست بکنید و آن را خرد کنید و به مدت ۱ دقیقه در مایکروویو قرار دهید. زمانی که سرد شد، پوست آن را بکنید و با شیر و موز در مخلوط کن بریزید.
مناسب برای: ۷ ماه به بالا
نخود،سیب، سویا
· 544 گرم نخود یخ زده
· 544 گرم سویا یخ زده
· 2 عدد سیب
· 226 گرم آب سیب
¼ تنگ را آب کنید و آن را بجوشانید. سیب‌ها را پوست بکنید و دانه‌هایشان را خارج، سپس خرد کنید. نخود و سویاها را درون صافی بریزید و آب سرد را روی‌شان بپاشید تا کریستال‌های یخی از بین برود. نخود، سویا و سیب را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۳ دقیقه با دمای بالا بجوشد. پس از آن مواد را درون صافی ریخته و زیر آب سرد بگیرید. آنها را با مخلوط کن، مخلوط و آب سیب را به آن اضافه کنید تا نرم شود.
مناسب برای: ۸ ماه به بالا
منبع:niniban.com
گرد آوری مطالب : iranbanou.com
