مسافرت در بارداری | نکات مهم سفر در دوران حاملگی

۰ 279 خواندن این مطلب 5 دقیقه زمان میبرد

بارداری هفته به هفته ، نکات مهم سفر در بارداری در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

مسافرت با ماشین در سه ماه اول بارداری ، مسافرت در بارداری

آیا مسافرت در دوران بارداری مجاز است ؟

خانم های باردار آیا مجاز هستند به مسافرت بروند یا نه ؟ آیا سفر برای آنها و جنین داخل شکمشان مشکلی به وجود نمی آورد ؟اگر یک خانم باردار مجاز است به مسافرت برود ، چه کارهایی باید انجام دهد تا سفر بی خطری داشته باشد ؟

برای پاسخ به این سئوالات و رفع ابهام ، سعی کرده ایم با ارائه مطلب زیر راهکارهای حفظ سلامت مادر و جنین را در طی مسافرت برای شما بیان کنیم.

مطالعات نشان می دهد، در صورتی که حاملگی بدون عارضه باشد، سفر کردن اثر مضری بر روی آن ندارد

سفر با هواپیما خطر خاصی ایجاد نمی کند به شرط این که فشار هوا در داخل هواپیما کاملاً تنظیم شده باشد.

مسافرت هوایی باید پس از ماه هشتم بارداری باید با اجازه پزشک متخصص باشد و خانم باردار باید حداقل هر دو ساعت یک بار قدم بزند. هرگز در هفته های آخر بارداری ( از هفته ۳۵ به بعد ) با هواپیما مسافرت نکنید. شاید بیشترین خطر سفر به خصوص در مسافرت های بین المللی، بروز مشکل در محلی است که امکانات کافی برای درمان وجود ندارد.

برنامه مسافرتی خود را در سه ماهه ی دوم بارداری قرار دهید (هفته ۲۸-۱۴ بارداری ) ، زیرا در سه ماهه اول بارداری ، خطر سقط جنین وجود دارد. همچنین در سه ماهه سوم ( از ۲۸ هفتگی به بعد )، احتمال زایمان زودرس می رود.

در طی مسافرت با اتومبیل ، از کمربند ایمنی آن استفاده کنید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد این کمربندها احتمال صدمه به جنین را افزایش می دهند. در واقع عمده ترین علت مرگ جنین در تصادفات ، مرگ مادر است. کمربند باید در زیر شکم و روی قسمت فوقانی ران ها قرار گیرد و تا آن جایی که ممکن است باید چگونگی قرارگیری کمربند راحت باشد، کمربند شانه نیز باید در میان دو سینه قرار گیرد.

اما شرایط خاصی که باید برای مسافرت مورد توجه قرار گیرند عبارتند از :

فشار خون بالا ، سابقه ی سقط جنین ، خونریزی و دیابت .

مادر گرامی ، مسافرت در طول بارداری می تواند آرامش بخش و مفرح باشد، به شرطی که چند نکته را مورد توجه قرار دهید :

۱- برنامه مسافرتی خود را در سه ماهه ی دوم بارداری قرار دهید (هفته ۲۸-۱۴ بارداری ) ، زیرا در سه ماهه اول بارداری ، خطر سقط جنین وجود دارد. همچنین در سه ماهه سوم ( از ۲۸ هفتگی به بعد )، احتمال زایمان زودرس می رود.

۲- از نشستن به مدت طولانی خودداری کنید و حداقل هر ۲-۱ ساعت یک بار قدم بزنید و بدن خود را بکشید. در هواپیما یا قطار هر چند کوتاه هم که شده است قدم بزنید؛ زیرا حتی قدم زدن کوتاه مدت باعث بهبود جریان خون شده و از ورم پاها جلوگیری می کند.

۳- هر ۴-۳ ساعت، حداقل یک لیتر آب برای جلوگیری از هدر رفتن آب بدن بنوشید و برای جلوگیری از عفونت های ادراری از وسایل بهداشتی استفاده کنید.

۴- غیر از وعده های اصلی غذا ، میان وعده هم مصرف کنید.

۵- کیفی شامل ساندویچ های کوچک ، کشمش ،نان های سبوس دار و میوه و سبزی هایی مثل سیب و هویج همراه خود داشته باشید.

۶- لباس گشاد و راحتی بپوشید. همچنین کفش راحتی به پا کنید.

مسافرت در هفته ۳۲ بارداری

۷- همراه خود بالش کوچکی برای جلوگیری از کمردرد داشته باشید.

۸- حتماً یک کپی از گزارش های بارداری خود ( که از پزشک یا مامای خود دریافت کرده اید ) با خود داشته باشید. اگر به نقاط دوری مسافرت می کنید، بیمارستان هایی را که به مقصد مورد نظر شما نزدیک تر هستند، شناسایی کنید تا در صورت لزوم به آنها مراجعه کنید.

۹- قبل از مصرف هرگونه دارو یا آمپولی با پزشک خود مشورت کنید.

در پایان می توان گفت که شما با پیش بینی های مناسب و اجازه ی پزشک خود، می توانید با خیال راحت برای تعطیلات به مسافرت بروید و سفری شاد و راحت داشته باشید.

چند هشدار سفر در بارداری

قرار نیست وقتی باردار هستید، سفر کردن متوقف شود. ولی مسلما تغییراتی می کند. این تغییرات با بارداری شروع می شوند. موقعی که در زمان بارداری در سفر هستید، این موارد را انجام دهید.

در معرض نور آفتاب نباشید

گرمای خورشید لذت بخش است و آفتاب گرفتن هم همیشه خوشایند، اما همه می دانند که خورشید می تواند در عین حال مضر هم باشد. در زمان بارداری بیش از هر زمان دیگری باید مراقب اشعه های خورشید باشید. به خاطر اینکه این احتمال که هورمون های بارداری روی بی رنگ شدن پوست تاثیر بگذارند و آن را دائمی کنند، زیاد می کنند. حتما از ضد آفتاب های قوی با SPF 50 استفاده کنید. به خصوص وقتی از خانه بیرون می روید. حتما محافظ آفتاب روی پوست خود حتی زیر لباس بزنید. برای اینکه لباس های به تنهایی نمی توانند از پوست شما به اندازه کافی حفاظت کنند.

آب فراوان بنوشید

نوشیدن آب فراوان زمانیکه در سفر هستید خیلی مهم است. اما وقتی باردار هستید، اهمیت چند برابر پیدا می کند. برای اینکه در زمان بارداری آب بیشتری از پوست شما تبخیر می شود. سعی کنید روزی حداقل چندین لیوان بخورید. به خصوص در روز های گرم و داغ.

آماده برای بیماری

قبل از سفر از پزشک خود بخواهید که چند دارو و آنتی بیوتیک برای شما بنویسد تا در زمان ابتلا به بیماری مصرف کنید. اگر مریض شدید و سرما خوردید، مایعات فراوان بنوشید تا از کم آبی بدن خود جلوگیری کنید. بهترین گزینه آب نارگیل و سوپ است.

پرواز امن و راحت

حتما یک صندلی در راهرو هواپیما بگیرید. در این صورت راحت می توانید از جایتان بلند شوید و به دست شویی بروید. وقتی بلند شدید، کمی در راهرو هواپیما قدم بزنید. وقتی نشسته اید، کمربند خود را زیر شکم ببندید. اگر در سه ماهه سوم هستید و پرواز طولانی است، ممکن است پاهایتان ورم کند. برای همین حتما صندل های راحت بپوشید. قبل از رزرو بلیط، حتما قوانین شرکت هوایی را در مورد خانم های باردار مطالعه کنید.

خیلی از شرکت های هوایی به خانمهای باردار بعد از ۳۶ هفتگی اجازه پرواز نمی دهند. بعضی از آنها زودتر از این امکان سفر را به مسافران باردارشان نمی دهند. حتما از پزشک خود یک گواهی بگیرید که در آن زمان دقیق زایمان شما قید شده است. ممکن است شرکت هوایی از شما این گواهی را بخواهد.

سفر ایمن و راحت در ماشین

سعی کنید سفرهای ماشینی در این دوره را به شش ساعت کاهش دهید و هر یک ساعت برای کش وقوس دادن خود یا رفتن به دست شویی توقف کنید. این از لخته شدن خون در پاهایتان جلوگیری می کند. در یک ماشین نشستن برای چند ساعت طولانی ممکن است ناراحت کننده باشد و حتما یکی دو بالش با خود داشته باشید.

و از آنجا که باردار هستید، حتما یک سری اسنک و خوراکی و بطری آب در سفر داشته باشید. کمربندتان را هم همیشه زیر شکم ببندید.

پرواز امن در یک سفر خارج از کشور

اگر به خارج از کشور سفر می کنید، کاری کنید که سفرتان خاطره انگیز شود. حتما از آب نوشیدنی سالم استفاده کنید. اگر بطری های آب پیدا نمی کنید، آب معمولی را سه دقیقه بجوشید و بعد بنوشید. یادتان باشد که فریز کردن باکتری ها را نمی کشد. بنابراین مطمئن شوید که یخ را از یک منبع آب مطمئن استفاده می کنید و از نوشیدن آب در لیوان هایی که با آب جوش شسته نشده اند، پرهیز کنید. برای جلوگیری از ابتلا به اسهال مرسوم در طول سفر فقط میوه و سبزیجاتی که پخته شده اند یا آنهایی که خودتان پوست کنده اید را بخورید. گوشت و ماهی خام و غیرپخته نخورید.

مراقبت های سفر در بارداری