از بین بردن اضطراب با آجیل

سلامت نیوز: به گفته یک متخصص تغذیه، در میان انواع آجیل و خشکبار، بادام از آن دسته خشکباری است که با مصرف آن می توان استرس را از خود دور کرد و به تعادلی در اعصاب رسید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم سرا، بهناز شیرنژاد افزود: بادام حاوی ویتامین B12، E روی و منیزیم است که به تولید سروتونین که تعدیل کنندهٔ اعصاب و از بین برندهٔ استرس است و به نوعی استرس های کاذب را نیز از بین می برد.

وی افزود: مکمل روی تا حدی نیز موجب می شود اثرات منفی استرس از انسان دور شود و همچنین ویتامین E نیز جزء آنتی اکسیدان هایی است که رادیکال های آزادی را که منجر به استرس و بیماری های قلبی می شود را از بین می برد، هر چند نباید بسیار از بادام استفاده شود چرا که چربی بالایی دارد و با اینکه از نوع چربی غیراشباع و سالم است اما ممکن است موجب اضافه وزن در افراد گردد.