آب پنیر بخورید تا بدنتان عضلانی شود

آب پنیر یک روش زندگی سالم

زندگی مدرن ما را مجبور کرده که اغلب زمان مناسب برا یخوردن غذا نداشته باشیم ویا به اندازه کافی نتوانیم ورش کنیم ویا حتی نمی توانیم  مراقبت مناسب از پوست داشته باشیم .در این چرخ فلک زندگی تنها چیزی که به آن تمایل پیدا کرده ایم فراموش کردن رفاه وآسایش بدن می باشد .امروز می خواهم محصولی فراموش شده را به شما معرفی کنم که نه تنها بسیار مفید است بلکه بر روی عملکرد وهماهنگی کل سیستم بدن وبرای زیبایی ،پوست ، مو،وناخن بسیار موثر می باشد .

آب پنیر چیست؟

مایعی زرد مایل به سبز که پس از انعقاد شیر بوسیله مایه پنیر در فرآیند تولید ۲- پنیر در مرحله آب گیری از دلمه شیر جدا می شود .

 آب پنیر بخش آبکی جدا شده از شیر است که معمولا بر اثر اضافه کردن اسید ، حرارت دادن ، یا انعقاد مایه پنیری به دست می آید .این ماده ، غیر شفاف و زرد رنگ مایل به سبز است ، کل ماده جامد آن معمولا بیت ۶ تا ۵/۶ درصد و BOD آن ۳۲۰۰۰۰ یا بیشتر می باشد آب پنیر ماده راحت کننده و مرهمی برای تسکین سوختگیها ، الهام دادن نیروی زیست و شفا بخش بیماریهای گوناگون به شما رمی فت .

آب پنیر ( یا سرم شیر ) یک محصول مایع است ،که از بعد از تولید پنیر از آن باقی می ماند . این ماده شامل طیف عظیمی از مواد مغذی سالم و بی خطرمی باشد . آب پنیر یک اکسیر واقعی زیبایی و سلامت است .

این ماده از ۹۴ ٪ آب تشکیل شده است و بقیه – گنجینه ای از عناصر شگفت آور مفید است : طیف وسیعی از ویتامین B ، لاکتوز ، پروتئین، کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، باکتری های مفید  زنده و تقریبا همه نوع نمک و عناصر میکرو موجود در شیر است. همچنین از فواید آب پنیر برای سیستم ایمنی بدن ، و پوست و مو نمی توان چشم پوشی کردوساده گذشت .

چگونه آب پنیررا تهیه کنیم  ؟

آب پنیر در بخش لبنی از بسیاری از فروشگاه های مواد غذایی ، سوپر مارکت ها ، فروشگاه ها، بهداشت و تغذیه ، به فروش می رسد . اگر شما مزرعه ای  در نزدیکی ،خانه خود دارید  ،می توانید  از یک آ ب پنیربا کیفیت عالی وتضمین شده بهره ببرید .تازه سالم وطبیعی . به مدت یک ماه می توانید آب پنیر را در یخچال نگه داری کنید .

از آب پنیرچگونه استفاده کنیم ؟

اگر شما برای سم زدایی بدن خود انگیزه کافی دارید ومیخواهید از ماده ای استفاده کنید تا بدن شما پاک شده وسموم خود را دفع کند بهترین گزینه آب پنیر است .البته اگر معده حساس دارید از داروخانه تهیه کنید وبرای استفاده آن برای مصرف پوست مو وناخن از داروخانه آن را تهیه فرمایید.

آغاز یک صبح سالم

نوشیدن یک لیوان آب پنیر ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه هر روز صبح ، پس از آن ، خوردن صبحانه معمول می تواند به شما کمک کند ، تاکار کلیه ها فعال شود واین به دلیل محتوای بالای ویتامین B2،در آن می باشد . آب پنیر می تواند به تحریک وفعال شدن متابولیسم چربی و کربوهیدرات ها، کمک به دفع سموم از سیستم بدن  شما ، کاهش التهاب وپاک شدن پوست شما از درون  کمک کند.

آب پنیر برای کنترل وزن

آب پنیر یک پروتئین سریع هضم می باشد. بسیاری از خواص مفید آن شامل یک لیست طولانی از آنزیم ها، مواد غذایی مختلف  مبارزه با با بیماری ها وتقویت سیستم ایمنی بدن می باشد . پودر پروتئین آب پنیر ، برای مثال، یکی از مکمل های تغذیه ای مورد علاقه استفاده شده توسط بسیاری ورزشکاران است . این ماده  برای افزایش توده عضلات بدون چربی کمک می کند ، در نتیجه ،به  شما در کنترل بهتر وزن کمک می کند .

آب پنیر نیز دارای یک اثراز بین برنده اشتها  می باشد . این مکمل خوبی برای هر رژیم غذایی یا برنامه کاهش وزن است. همچنین، آب پنیر حاوی مقدار زیادی پتاسیم می باشد .

(کمبود پتاسیم یکی از دلایل سلولیت یا توده های چربی در بدن است ) .

آب پنیر برای پوست و ناخن

یک حمام آب گرم بعد از تمرین روزانه می تواند بسیار آرامش بخش باشد .آرام بخش تر از آن این است که با یک حمام به جوان سازی پوست کمک کنیم واز چین وچروک جلوگیری کنیم .با این حمام به تغذیه وجوانسازی کل بدن از جمله ناخن ها وپوست ومو ی خود کمک بسیاری خواهید کرد .برای این حمام جوانی به ۴-۵فنجان آب پنیر ،دوقاشق غذا خوری بلغور جو دو سر یا سبوس و ۲قاشق غذاخوری روغن جوانه گندم نیاز داریم .این مواد را در وان حمام ریخته ودر حدود ۲۰-۱۵ دقیقه با آرامش در آن استراحت کنید .

آب پنیر غنی از آنتی اکسیدان هااست بنابراین به کاهش سرعت روند پیری کمک کرده وپروتئین آن به تحریک وتجدید سلول ها وجوانسازی پوست کمک می کند.

آب پنیر برای مو

در آخرین مرحله آبکشی شستن موها، با ترکیبی از آب پنیر وعصاره گزنه به مقدار( ۰۱:۰۱ )وگذاشتن این مواد بر روی سر به مدت ۳-۵ دقیقه و پس از آن  آبکشی یک بار دیگر با آب گرم . موهایی حجیم تر وپر پشت تر وبراق تر داشته باشید واز ریزش آن ها جلوگیری کنید .حتی موهای شما دیر تر کثیف خواهد شد .

کوکتل آب پنیر

در پایان یک روز سخت کاری یک معجون مقوی و آرامش بخش وخوش مزه که خستگی را از تن ما بیرون کند مستحق همه ماست .در این جا این معجون را به شما آموزش می دهم .

۱۰۰گرم از انواع توت ها( به عنوان مثال ، توت فرنگی، انگورفرنگی قرمز و یا زغال اخته ) در مخلوط کن مخلوط کنید ، اضافه کردن ۲۵۰ میلی لیتر از آب پنیر ، ۱ قاشق چای خوری آب لیمو، و پس از آن عسل و دارچین به سلیقه شما.

فراموش نکنید که این فقط یک نوشیدنی خوشمزه نیست – آب پنیر ، درمان طبیعی برای مقابله با استرس، خلق و خوی بد و ، حتی ، افسردگی می باشد . تحقیقات خاصی نشان داده است که مصرف تنها ۳ گرم پروتئین آب پنیر در روز می تواندهورمون استرس تولید شده را  متوقف وبا افزایش سروتونین – هورمون  باعث رفاه و شادی شود.