برخورد با نوجوان سیگاری | برخورد صحیح با نوجوانان سیگاری
رفتار با نوجوانان ، برخورد صحیح با نوجوان سیگاری در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.
عوارض سیگار کشیدن در نوجوانی ، برخورد با نوجوان سیگاری
نحوه برخورد با نوجوان سیگاری
بسیاری از والدین همیشه در ذهن خود آینده ای درخشان را روبه روی فرزندانشان می بینند و همیشه تلاش میکنند بهترین ها را برای فرزند خود محیا کنند تا بتوانند رویاهای آنها تحقق پیدا کند ولی بعضی مواقع رفتاری از فرزندانشان سر میزند که آن چنان ترسی به جانشان می افتد و آنقدر حالشان گرفته می شود که بدترین عاقبت ها جلوی چشمنشان جان می گیرند. مثل هنگامی که سیگار در جیب فرزندشان پیدا می کند و یا متوجه بوی سیگار از دهان او می شوند، در این مواقع نمیدانند واقعا چگونه رفتار کنند و شاید هم خودشان را سرزنش کنند در این مقاله ما به شما نحوه برخورد با نوجوانان سیگاری را آموزش میدهیم با ما همراه باشید.
علل گرایش نوجوانان به سیگار و یا قلیان:
استعمال سیگار در نوجوانان، بیشتر جنبه خود نمایی دارد و آرام آرام برای کسب لذت صورت می گیرد. آغاز مصرف سیگار در سنین جوانی و میانسالی ممکن است تاثیر چندانی بر خلقیات فرد نداشته باشد؛ ولی تجربه استعمال سیگار تا قبل از بیست سالگی یعنی در بحرانی ترین سنین نوجوانی، به این سبب که دوران شخصیت سازی نوجوان است و هر تجربه ای را تا آخر عمر فرا راه خود قرار می دهد، بسیار خطرناک است.
یکی از دلایل اصلی روی آوری نوجوانان به سیگار، کنجکاوی در امتحان کردن آن است که اغلب ازطریق دوستان و همسالان تبلیغ می شود و آرام آرام برای ادامه این تجربه، بهانه های دیگری نیز فراهم می شود. برخی از نوجوانان برای مخالفت با خانواده و رفع حقارتها به این کار دست می زنند و می خواهند از این طریق اعتماد به نفس بیشتری کسب کنند. رقابت با گروه همسالان از طریق خود نمایی، بزرگترین دلیل شایع برای آغاز کشیدن سیگار است.
بسیاری از پسران نوجوان سیگاری، عقیده دارند که با هر پکی که به سیگارمی زنند، احساس مردانگی می کنند و این شیوه به زودی جزئی از شخصیت آنها می شود. تقلید از پدر و مادر و اطرافیان نیز تاثیر زیادی در سیگاری شدن نوجوان دارد. اضطراب، تنش، محرکهای شدید روانی و ناراحتی های خانوادگی عوامل عمده زمینه ساز برای روی آوردن به سیگار هستند.
نحوه برخورد با نوجوانان سیگاری:
۱- باید خودتان را کنترل کنید، به نوجوان سیگاری تان عکس العمل شدید نشان ندهید
۲- امر و نهی شما به طور مستقیم بی فایده است. متوجه کردن نوجوان تان در مورد اشتباهاتش قلق خاصی دارد.
۳- محبت تان را نسبت به او زنده نگه دارید و به فرزندتان عشق بورزید
۴- رابطه تان را با فرزندتان تقویت کنید
۵- با او در مورد سیگار کشیدن صحبت کنید (منظور از صحبت نصیحت، سرزنش یا تمسخر نیست بلکه این است که بنشینید و با مهربانی به او بگویید که از این وضع ناراحت هستید و دلتان می خواهد درباره آن کمی با هم صحبت کنید. سعی کنید بیشتر به او گوش کنید و دلایلش را بشنوید. منصف باشید، او را قضاوت نکنید و در حین صحبت ها حمایتتان را به او نشان بدهید.)
۶- فرزندتان را در زمینه هایی که واقعاً استعداد و علاقه دارد وارد کنید
۷- مدرسه و معلمین منبع مهمی برای کمک به شما هستند، به مدرسه فرزندتان بروید و از آنها کمک بخواهید.
۸- ببینید نوجوان تان با چه کسی رابطه ی صمیمی تری دارد از فرد مورد نظر نیز برای صحبت با نوجوان تان کمک بگیرید.
۹- با نوجوان به مسافرت و تفریح (باشگاه، پارک، پیاده روی و..) بروید.
۱۰- سعی کنید با موافقت نوجوان تان جلسه ی هفتگی بگذارید. در جلسه خواسته ها و انتظارات خود را از نوجوان تان بنویسید، از نوجوان تان نیز بخواهید خواسته های خودش را از شما بنویسد.
۱۱- اگر نوجوان تان بیش از اندازه ناسازگار است و با رعایت این موارد نتوانستید با او رابطه برقرار کنید. حتما به مشاور یا روان شناس مورد اعتماد مراجعه کنید تا با توضیح جزئیات بیشتر شما، کارشناس راهنمایی تان کند.
راه های جلوگیری از سیگاری شدن نوجوانان:
نه گفتن را آموزش دهید:
فرزند شما باید مهارتهای زندگی و به ویژه مهارت نه گفتن را یاد بگیرد. او باید بتواند با درخواستهای نابجای دیگران مقابله کند و در برابر خواستههای آنها برای مصرف سیگار یا دیگر مواد آسیبزا نه بگوید. اگر بتوانید اعتماد به نفس فرزندتان را تقویت کنید، قطعا نگرانیتان در این مورد کمتر خواهد شد.
فرزندانمان را نسبت به سیگار دلزده کنید:
در این سن، گاه گفتوگو با والدین دشوار است (نوجوان در این سن والدینش را مظهر قدرت و اقتدار میبیند و میخواهد از این اقتدار رهایی یابد.)، شخصیت آنان همانند بدنشان کاملا شکل میگیرد، استدلال علمی و عقلانی بازتاب کمتری دارد، احتمال ابتلا به سرطان کاملا بعید بهنظر میرسد و سیگار کشیدن مربوط به میهمانیها و جشنها و زمانی که برای رفع خستگی در کنار دوستانشان هستند، میشود.
از اینرو بهتر است دلایلی که او به سیگار کشیدن وامیدارد تحلیل کنید و او را بر آن دارید از خود بپرسد که آیا واقعا به سیگار کشیدن نیاز دارد؟ در سنی که او بهدنبال مدلهای جدید هویت میگردد باید از استدلالهای روانشناختی بهره گیرید و « سیگار» را از چشم او بیندازید.
• سیگار به معنای آزادی نیست بلکه بدترین نوع وابستگیهاست. سیگاریها به بندهایی که سیگار به دور آنها پیچیده است افتخار نمیکنند.
•سیگار کشیدن مسیری ضروری به دوره بزرگسالی نیست: پکزدن به سیگار چیزی شبیه به مکیدن انگشت شست است که لذت دهانی بههمراه دارد.
• سیگار کشیدن هزینه گزافی به همراه دارد: با توجه به مقدار پول توجیبیای که دریافت میکنند، خرید پاکتهای سیگار میتواند مقدار قابلتوجهی از پولشان را مصرف کند و خرید سی دی، بازیهای ویدئویی، لباس و چیزهای دیگر را کاهش میدهد.
• سیگار کشیدن وسیلهای برای جذبه و اغواگری نیست: بوی باقیمانده سیگار روی لباس یا بدن، دندانهای زرد و نفس فرد سیگاری حقیقتا نشانگر جذبه نیست.
• تأثیر سیگار روی فعالیتهای ورزشی (کم آوردن نفس) همچنین میتواند استدلال مهمی باشد.
او را وارد دنیای بزرگسالان بکنید
به نوجوانتان فرصت اظهارنظر بدهید و در مورد کارهای گوناگون با او مشورت کنید تا در ضمن احترام به شخصیت و حفظ استقلال او، حس مسئولیت پذیری و اعتماد به نفساش را هم تقویت کرده باشید. مشورت با نوجوانان آنها را به دنیای بزرگسالان وارد میکند و از طرف دیگر با برخورد اندیشههای نوجوان و والدین، کم کم نگرش صحیحتری در هر دو طرف ایجاد میشود و به جای حل تنشزای مشکلات، نظرها در جریان گفت و گو به هم نزدیکتر میشوند.
فواید سیگار کشیدن
عوارض سیگار کشیدن را بگویید
به نوجوان خود یادآوری کنید که سیگار کشیدن عامل کوهی از مشکلات است. شما با سیگار کشیدن باعث تنفس بد خود میشوید و امکان داره به بیماریهای ریوی مبتلا بشین. سیگار کشیدن باعث چین و چروک در صورت و حتی پیری زودرس میشه. سیگار لباس، مو و بدنتان را بدبو و دندان هایتان را زرد میکنه. حتی عامل سرفه های مزمن بوده و همچنین انرژی کمتری برای ورزش کردن و سایر فعالیت های سرگرم کننده در بدن شما باقی میگذاره.
چگونه مانع سیگار کشیدن نوجوانان شویم؟
سیگار
یک روانشناس گفت: والدین سیگاری الگوی رفتاری ناکارآمد و نامطلوب برای فرزندانشان هستند.
محمد جواد ربانیپارسا در گفتوگو با ایسنا، در خصوص علت روی آوردن نوجوانان به سیگار اظهار کرد: در خصوص سیگار کشیدن نوجوانان چهار دلیل را میتوان عنوان کرد. برخی از نوجوانان به سبب لذت فیزیولوژیکی که در مغز روی میدهد به مصرف سیگار اقدام میکنند. شدت این لذت در افراد مختلف متفاوت است.
وی ادامه داد: اگر گروه دوستان و همسالان نوجوان سیگار کشیدن را کاری جالب بدانند، ممکن است فرد به مصرف آن رویآورد. آنها تصور میکنند سیگار کشیدن نشانه جرات داشتن، بزرگ و متفاوت بودن است. برخی از نوجوانان نیز میخواهند با مصرف سیگار از دستورات بزرگترها سرکشی کنند و اقتدار خود را نشان دهند.
این روانشناس خاطرنشان کرد: مخالفت کردن با اظهارات والدین و بزرگترها بخشی از فرایند هویتیابی است که باید به شیوه سازنده اتفاق بیفتد. اگر نوجوانان در افراد خانواده خود به ویژه در والدین سیگار کشیدن را مشاهده کنند، ممکن است به مصرف آن ترغیب شوند. برای این افراد والدین الگوی رفتاری ناکارآمد و نامطلوب بودهاند.
ربانیپارسا عنوان کرد: ترس، نگرانی، خشم و رفتار پرخاشگرانه از جمله واکنشهایی است که والدین ممکن است در هنگام مشاهده سیگار کشیدن فرزندشان انجام دهند. به کار بردن کلمات توهینآمیز و فریاد زدن نوجوان را برای ترک سیگار قانع نمیکند.
وی با بیان اینکه در خصوص نحوه کمک کردن به نوجوانان برای ترک سیگار سه مرحله وجود دارد، افزود: مرحله اول گفتوگو با نوجوانان درباره پیامدهای سیگار کشیدن است. مرحله دوم این است که دسترسی به سیگار را برای نوجوانان محدود کنیم. مرحله سوم برقراری یک رابطه صادقانه با نوجوانان است.
این روانشناس در خصوص گامهای گفتوگو با نوجوانان درباره پیامدهای سیگار کشیدن ادامه داد: اولین گام این است که با نوجوان درباره صدمات جسمانی و بیماریهای ناشی از مصرف سیگار صحبت کنیم. یک چالشی که در دوره نوجوانی اتفاق میافتد این است که آنها نوع خاصی از خود محوری را دارند. بعضی از افراد در دوره نوجوانی بر این باور هستند که آسیب ناپذیر هستند و دست به انجام رفتارهای پرخطر میزنند.
ربانیپارسا اظهار کرد: صحبت کردن درباره صدمات جسمانی ناشی از سیگار کشیدن که ممکن است رخ دهد برای نوجوانانی که فکر میکنند هیچ خطری آنها را تهدید نمیکند، تاثیر زیادی ندارد. گام بعدی این است که توجه نوجوانان را به آسیبهایی که زودتر رخ میدهند جلب کنیم. یکی از این آسیبها، آسیب تحصیلی است.
وی با بیان اینکه نوجوانانی که سیگار میکشند در کلاس درس تمرکز کافی ندارند، ادامه داد: اگر نوجوانان در هنگامی که به مصرف سیگار احتیاج دارند، سیگار نکشند تمرکز خود را از دست میدهند. آنها ممکن است این حالت را تحمل کنند و یا برای سیگار کشیدن از مدرسه خارج شوند. این افراد در دراز مدت با افت تحصیلی مواجه خواهند شد.
این روانشناس تصریح کرد: مورد دیگری که باید در خصوص آن با نوجوان صحبت کرد این است که با مصرف سیگار در انجام فعالیتهای ورزشی نیز دچار مشکل میشود. ممکن است فعالیتهایی که همسالانش به راحتی انجام میدهند را نتواند انجام دهد.
ربانیپارسا اضافه کرد: پیامدی که میتواند برای نوجوانان بازدارندهتر باشد این است که درباره آثار مخرب سیگار بر ظاهر و چهره آنها صحبت کنیم. زرد شدن دندانها و پیری زودرس از جمله این آثار است.
وی در خصوص گام چهارم گفت: اگر در بستگان و آشنایان فردی را میشناسیم که سالهای زیادی سیگار کشیده است، از او به عنوان یک مثال بارز استفاده کنیم و مشکلاتش را برای نوجوان شرح دهیم. همچنین میتوانیم به نوجوان پیشنهاد بدهیم با آن فرد در خصوص عوارض سیگار کشیدن صحبت کند.
این روانشناس در خصوص محدود کردن دسترسی نوجوان به سیگار تاکید کرد: اگر والدین متوجه شوند که فرزندشان پولی را که از آنها دریافت میکند صرف سیگار خریدن میکند، باید پرداخت پول را متوقف کرده و یا بر خرج کردن آن نظارت داشته باشند. این کار سبب میشود نوجوان نتواند بقیه لوازم مورد نیاز خود را نیز خریداری کند. ناکامی ناشی از این بیپولی شدید نوجوان را وادار میکند که خرید سیگار را ترک کند تا دوباره بتواند از والدینش پول دریافت کند.
ربانیپارسا اظهار کرد: مرحله بعد وضع قوانین خاصی در خانه است. والدین باید به نوجوان گوشزد کنند هیچکس نباید در منزل آنها سیگار بکشد و اگر او برخلاف این قانون عمل کند تنبیه خواهد شد. مورد دیگری که میتواند موثر باشد این است که والدین به نوجوان پیشنهاد دهند زمان کمتری را با دوستان سیگاری خود سپری کند. برای اینکه والدین نتیجه معکوس دریافت نکنند فقط باید به او پیشنهاد دهند و نه دستور.
وی با اشاره به اینکه والدین باید نوجوان را تشویق کنند تا بیشتر به درس خواندن و فعالیتهای فوق برنامه بپردازند، تصریح کرد: والدین باید امکانات لازم و کافی را برای درس خواندن و فعالیتهای مورد علاقه نوجوان فراهم کنند تا وی زمان بیشتری را صرف انجام کارهای مفید کند.
این روانشناس با اشاره به اینکه برقرار کردن یک رابطه صمیمانه با نوجوان بسیار حائز اهمیت است، ادامه داد: والدین باید سعی کنند از دوران کودکی با فرزند خود رابطه صمیمانه برقرار کنند. با مطرح کردن دو پرسش میتوانیم وارد فضای ذهنی نوجوان شویم. به گونهای که او راغب به گفتوگوی صمیمانه در فضایی امن شود. اولین سوال این است که چه چیزی باعث شد که نوجوان به سیگار کشیدن روی آورد. سوال بعدی باید اینگونه مطرح شود که چه چیزی باعث میشود نوجوان همچنان به مصرف سیگار ادامه دهد.
ربانیپارسا افزود: با پرسیدن این سوالات در فضایی دوستانه میتوانیم به علت ریشهای گرایش نوجوان به کشیدن سیگار دست یابیم. انجام این کار ممکن است برای بعضی از والدین دشوار باشد و آنها نتوانند ارتباط موثری با فرزندانشان برقرار کنند.
وی اضافه کرد: گام بعدی این است که اگر والدین سیگار میکشند سعی کنند آن را ترک کنند و از فرزند خود بخواهند در انجام این کار همراه آنان باشند. والدین سیگاری به سختی میتوانند فرزندان خود را قانع کنند که سیگار نکشند. در نهایت والدین میتوانند از مشاورانی که در زمینه ترک اعتیاد فعالیت میکنند کمک بگیرند.
ترک سیگار
برخورد با نوجوان سیگاری | برخورد صحیح با نوجوانان سیگاری
منبع : ایسنا / بیتوته