دوشنبه 30 مهر 1397
صفحه اصلی / آشپزی / خواص مواد غذایی / رژیم گریپ فروت | رژیم لاغری و کاهش وزن با گریپ فروت

رژیم گریپ فروت | رژیم لاغری و کاهش وزن با گریپ فروت

رژیم گریپ فروت | رژیم لاغری و کاهش وزن با گریپ فروت
5 امتیاز از 1 رای

 رژیم گریپ فروت  : تاثیر گریپ فروت بر کاهش وزن افراد چیست ؟ فواید و خواص درمانی گریپ فروت چیست ؟ در اینجا با مقاله ای درباره خواص مواد غذایی ، تاثیر گریپ فروت بر سلامتی و کاهش وزن در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

 

 

گریپ فروت و لاغری

بهترین زمان مصرف گریپ فروت , رژیم گریپ فروت

 

 

رژیم لاغری و کاهش وزن گریپ فروت

حتما شما هم چیزهایی در مورد رژیم گریپ فروت و لاغری با برنامه غذایی ۱۰ روزه شنیده اید ، در ادامه با جزئیات کامل تری از این روش برای کاهش وزن و لاغری برای چربی سوزی و کم کردن سایز آشنا خواهید شد.

 

قانون های اصلی و کلی در رژیم گریپ فروت

خوردن آب گریپ فروت و یا گریپ فروت قبل از صبحانه، نهار و شام.

از کربوهیدرات های فرآوری شده، قندی، نمکی پرهیز کنید.

غذاهای سرشار از فیبر، کم کالری و غذاهای مقوی مصرف کنید.

اسنک یا نوشیدنی های ناسالم نخورید.

پروتئین بیشتری را مصرف و از غذاها با کلسترول بالا اجتناب کنید.

چربی های سالم بخورید.

آب و مایعات بنوشید تا خود را مرطوب نگه دارید.

این رژیم غذایی را بیش از ۱۰ روز دنبال نکنید.

 

اگر به خوردن غذاهای کم ارزش و راحت اعتیاد پیدا کنید، ابتدا ممکن است خوردن غذاهای سالم برایتان دشوار باشد . اما به خاطر داشته باشید چرا این کار را انجام می دهید. علاوه بر این ، خوردن تنقلات سالم شروع به انعکاس در بدن می کند و می خواهید آن را دوست داشته باشید. پس، تمرکز کنید و چارت رژیم غذایی که در زیر آورده شده است را دنبال کنید.

 

برنامه غذایی رژیم گریپ فروت :

صبح زود ( ۷:۰۰ – ۷:۴۵ ) یک فنجان آب ولرم + آب ۱ لیمو

صبحانه ۴ اونس گریفروت ۲عدد تخم مرغ عسلی یا پخته و ۴تا۶ بادام ( ۸:۱۵ – ۸:۳۰ )

پیش از ناهار ( ۱۰:۳۰ – ۱۱ )

۴اونس آب گریپ فروت

ناهار ( ۱۲:۳۰ – ۱ ) سالاد سبزیجات ( چاشنی سبک ) + ۳ اونس سینه مرغ بریان

میان وعده عصر ( ۴:۳۰ . ۳۲ پسته خام )

قبل از شام ( ۶:۳۰ )

۴اونس آب گریپ فروت

شام ( ۷:۰۰ بعد از ظهر )

سبزیجات سرخ شده با ( استفاده از روغن زیتون یا کره آب شده ) + سالمون کبابی

بوقلمون

 

نمودار رژیم غذایی گیاهخواری

از آنجا که بسیاری از شما گیاه خوار هستید و می خواهید از این رژیم غذایی پیروی کنید تا به سرعت وزن کم کنید، این نمودار رژیم غذایی گیاهخواری است.

چارت رژیم گریپ فروت برای افرادی با رژیم گیاه خواری :

 

وعده های غذایی:

صبح زود ( ۷:۰۰ – ۷:۴۵ ) یک فنجان آب ولرم + آب ۱ لیمو

صبحانه ( ۸:۱۵ – ۸:۳۰ ) ۴ اونس آب گریپ فروت، سالاد جوانه لوبیا + ۴ – ۶ بادام

قبل از ناهار ( ۱۰:۳۰ – ۱۱ ) ۴ اونس آب گریپ فروت

ناهار ( ۱۲:۳۰ – ۱ ) لوبیا قرمز و سبزیجات خرد شده با دانه های فلفل تند ، روغن زیتون، سرکه سیب، و گیاهان انتخابی تان

میان وعده عصر ۴:۳۰ ، ۳۲ پسته خام

قبل از شام ( ۶:۳۰ ) ۴ اونس آب نصف گریپ فروت

شام ( ۷:۰۰ بعد از ظهر )

قارچ با کاهو، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای:

۱فنجان سوپ عدس و سبزیجات سرخ شده

 

وعده های غذایی:

صبح زود ( ۷:۰۰ – ۷:۴۵ ) یک فنجان آب ولرم + آب ۱ لیمو

صبحانه ( ۸:۱۵ – ۸:۳۰ ) ۴ اونس آب گریپ فروت / جوانه لوبیا + ۴ – ۶ بادام

پیش از ناهار ( ۱۰:۳۰ – ۱۱ ) ۴ اونس آب نصف گریپ فروت

ناهار ( ۱۲:۳۰ – ۱ ) لوبیا قرمز و سبزیجات خرد شده با دانه های فلفل تند ، روغن زیتون، سرکه سیب، و گیاهان انتخابی تان

میان وعده عصر ( ۴:۳۰ ) ۳۲ پسته خام

قبل از شام ( ۶:۳۰ ) ۴ اونس گریپ فروت

شام ( ۷:۰۰ بعد از ظهر ) ۴ اونس گریفروت ، ماهی یا گوشت ،سبزیجات زرد یا قرمز ، سبز سرخ شده در کره با چاشنی کم

میان وعده قبل از خواب :۹:۰۰ ۱ لیوان شیر کم چرب یا آب گوجه فرنگی

این نمودار رژیم نشان می دهد خوردن چربی های ناسالم (کره ) یا گوشت به کاهش وزن کمکی نمی کند .

 

غذاهایی که باید مصرف کنید :

کلم، کلم بروکلی، اسفناج، کاهو، هویج، فلفل دلمه ای، پیاز سبز، پیاز قرمز، پیاز قرمز کدو ، خیار، گوجه فرنگی و تربچه

میوه ها – گریپ فروت، آلو ، آوکادو، نارنگی، پرتقال ، توت فرنگی، انگور ، هندوانه و گلابی.

پروتیین ها، سینه مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ، قارچ، تکه های سویا، لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی ، لیمو ، جوانه و نخود.

آجیل – پسته، بادام، گردو، آجیل کاج.

لبنیات :شیر کم چرب، ماست کم چرب، خامه  ترش و پنیر.

دانه ها -برنج قهوه ای ( فقط با مقدار زیادی سبزیجات و یک منبع پروتئین خوب )، ، جو، گندم بدون پوست، جو، و ارزن.

روغن ها چربی ها :روغن زیتون ، روغن بذر کتان، روغن سبوس برنج، کره آفتابگردان، کره بادام زمینی، کره.

نوشیدنی ها – ، آب نارگیل، آب میوه و سبزیجات تازه، آب میوه تازه، و آب

 

گیاه و ادویه ها :

گشنیز ، شوید ، ریحان،پونه گیاهی ، پودر زیره سبز، دارچین، زرد چوبه، پودر گشنیز، رازیانه، میخک، هل، بادیان ، جوز و فلفل سیاه .

غذاهایی که باید حین رژیم گریپ فروت از آن ها اجتناب کنید:

سبزیجات – سیب زمینی شیرین، گل کلم، سیب زمینی

میوه ها:انبه، آناناس، ، و انگور.

گوشت قرمز – پروتئین.

کربوهیدرات های پردازش شده :سیب زمینی سرخ کرده ، پیتزا، برگر، چوب شور، دونات ها غذاهای شور و شیرین :مربا ، ژله، شربت، کچاپ، نمک و غیره.

آجیل

لبنیات :شیر کم چرب، ماست کامل چربی، ماست، و پنیر خامه ای.

نوشیدنی های – آب میوه بسته بندی شده، آب میوه، نوشیدنی های بدون هوا، و نوشیدنی های انرژی زا.

روغن حیوانی، روغن گیاهی هیدروژنه، کره، مارگارین، روغن گیاهی و روغن کانولا.

برای کاهش وزن، باید از کالری به عنوان انرژی مصرف کنید. در غیر این صورت، وزن کم نخواهید کرد، مهم نیست چقدر بخورید. برای استفاده از کالری به عنوان انرژی، باید ورزش کنید. اینجا رژیم غذایی زمانی که رژیم خود را اصلاح می کنید آورده شده است.

 

ورزش های روتین و برنامه تمرینی همراه با رژیم گریپ فروت

کج کردن سر – ۱۰ مرتبه ( سمت راست و چپ )

پیچش گردن – مجموعه ۱۰ مرتبه ( در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت )

چرخش شانه – ۱۰ مرتبه ( در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت )

چرخش بازو – ۱۰ مرتبه ( در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت )

چرخش مچ -۱۰ مرتبه ( در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت )

چرخش قوزک ۱۰ مرتبه( در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت )

حرکت لانژ ۱۰ مرتبه

دویدن نقطه ای – ۷ – ۱۰ دقیقه

حرکت پروانه – ۲ ست ۲۰ مرتبه ای

وزنه برداری

کرانچ

دوچرخه سواری

نشست دو دسته دوچرخه ۱۰ مرتبه

قیچی ۱۰مرتبه

ضربات افقی – ۱۰ مرتبه

کوهنوردی

plank رو به جلو – ۲۰ تا ۳۰ ثانیه

 

 

گریپ فروت و فشار خون

خواص گریپ فروت برای پوست

 

 

چه احساسی پس از رژیم گریپ فروت دارید ؟

ورزش کردن و پیروی از برنامه رژیم غذایی ممکن است در ابتدا چالش برانگیز به نظر برسد اما از روز چهارم، متوجه تغییرات خواهید شد. به شما انگیزه می دهد تا ببینید بدن بعد از کامل کردن رژیم غذایی چگونه تغییر می کند. در پایان دهمین روز رژیم غذایی، کمی لاغرتر به نظر خواهید رسید و بااعتماد به نفس به اندام خوود نگاه می کنید .

 

چگونه گریفروت به کاهش وزن کمک می کند :

هیچ مدرک علمی وجود ندارد که گریفروت چربی را آب می کند. اما گریپ فروت غنی از ویتامین ث است که به پاکسازی رادیکال های مضر اکسیژن کمک می کند در نتیجه باعث کاهش التهاب می شود . غنی از فیبر رژیمی است که مانع جذب چربی می شود و بیرون روی را بیشتر می کند.

 

مضرات رژیم گریفروت :

گریپ فروت با برخی داروها مثل استاتین ( کلسترول پایین ) تداخل پیدا می کند که منجر به مشکلات کلیوی و کبد می شود.

همچنین گریپ فروت می تواند اثرات آنتی هیستامین ها ( داروهای ضد آلرژی ) را کاهش دهد.

گریپ فروت همچنین با داروهای تنظیم ضربان قلب ، داروهای ضد اضطراب، کاهش فشار خون ، کاهش مواد مخدر و پیوند اعضا تداخل می کند.

بنابراین بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید اگر دارو مصرف می کنید عوارضی نداشته باشد

 

به یاد داشته باشید :

رژیم غذایی را به مدت بیش از ۱۰ روز دنبال نکنید.

با دکتر صحبت کنید تا بدانید آیا رژیم غذایی گریپ فروت و یا مصرف آن با داروهایتان تداخل ندارد .

تنها رژیم گرفتن ، منجر به از دست رفتن ماهیچه ها می شود ، بنابراین باید ورزش کنید. این کار ماهیچه هارا فعال می کند.

از غذاهای چرب، کربوهیدرات پیچیده، چربی های سالم و فیبر رژیمی استفاده کنید و از غذاهای ناسالم، الکل، چربی های ناسالم و غذاهای قندی و نمکی خودداری کنید.

خواب کافی داشته باشید

صبحانه را هرگز فراموش نکنید

آب و نوشیدنی های دیگر را برای حفظ رطوبت بدن بنوشید

 

همه ی آنچه که باید درباره گیریپ فروت بدانید!

یک متخصص تغذیه با بیان اینکه گریپ فروت قدرت بی‌نظیری در سوزاندن و از بین بردن چربی‌ها دارد، در عین حال نسبت به مصرف همزمان گریپ فروت با برخی داروها به دلیل ایجاد برخی عوارض هشدار داد.

دکتر وحید یعقوبی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه گریپ فروت میوه‌ای سرشار از ویتامین C و پتاسیم است گفت: این میوه منبعی غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی است.

وی گفت: انواع سرخ و صورتی گریپ فروت سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند.

یعقوبی با اشاره به اینکه فیبر گیاهی گریپ فروت، فراوان است اما کالری کمی دارد، گفت: این میوه دارای بیوفلاوونوئید و شماری دیگر از مواد گیاهی است که از ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. گریپ فروت ممکن است در افراد حساس به مرکبات واکنش حساسیت‌زا ایجاد کند.

وی با بیان اینکه گریپ فروت قدرت بی‌نظیری در سوزاندن و از بین بردن چربی‌ها دارد، گفت: گریپ فروت، میوه‌ای مفید برای متعادل کردن وزن بدن است و فیبر گیاهی فراوان آن گرسنگی را فرو می‌نشاند. گریپ فروت سرشار از پکتین (فیبر محلول)‌ است که به کاهش کلسترول خون کمک می‌کند.

وی با اشاره به اینکه گریپ فروت اشتها را کاهش می‌دهد، گفت: این میوه عمل هضم را آسان می‌کند و ترشح شیره معدی و کیسه صفرا را سرعت می‌بخشد.

این متخصص تغذیه از دیگر مواد گیاهی موجود در گریپ فروت، از اسیدفنولیک نام برد و گفت: این ترکیب مانع تشکیل نیتروزامین (مواد سرطان‌زا)، بالیموندیدترپن و مونوترپن می‌شود. این مواد موجب تولید آنزیم‌هایی می‌شوند که در جلوگیری از پیدایش سرطان موثر هستند.

یعقوبی گفت: افرادی که به مرکبات حساسیت دارند، احتمال دارد در برابر گریپ فروت نیز از خود حساسیت نشان دهند. این حالت ممکن است به خاطر خود میوه یا روغن موجود در پوست آن باشد.

این متخصص تغذیه مصرف گریپ فروت در صبح ناشتا را موجب خروج سموم از بدن عنوان کرد و گفت: مصرف آن خون را تصفیه و کلیه و کبد را پاک می‌کند. ضد خونریزی بواسیر است. میوه‌ای خنک است و عطش را رفع می‌کند. اختلالات مفصلی را درمان می‌کند. برای افرادی که موهای سرشان می‌شکند، تجویز می‌شود.

یعقوبی افزود: گریپ فروت، علاوه بر مواد معدنی (آهن و کلسیم) دارای ویتامین‌های B2 ،B1، A و B3 است.

وی همچنین گفت: مصرف برخی از داروها همراه با این میوه مقدار آنها را در خون و در نتیجه اثرات سمی آنها را به شدت افزایش می‌دهد که در بعضی موارد می‌تواند کشنده باشد. بنابراین نباید همزمان با مصرف داروهایی مانند استاتین (ضد کلسترول)، بنزودیازپین (آرام بخش)، داروهای ضد افسردگی و یا داروهای مربوط به بیماری‌های قلبی، گریپ‌فروت مصرف کرد.

 

ترکیبات شیمیایی گریپ فروت

گریپ فروت منبع غنی ویتامین C و B1 می باشد . پوست گریپ فروت دارای مقدر زیادی پکتین است مهمترین ترکیبات شیمیایی گریپ فروت ناری گین ، لیموئین ، سسکی ترپین ، آلدئید ، ژرانیول و کادینین می باشد .

 

در صد گرم گریپ فروت مواد زیر موجود است :

انرژی ۳۲کیلو کالری -آب ۹۰.۸۹ گرم -پروتئین ۰.۶۳گرم -چربی ۰.۱۰گرم -کلسیم ۱۲ میلی گرم فسفر ۸ میلی گرم-پتاسیم ۱۳۹ میلی گرم -منیزیوم ۸ میلی‌ گرم-آهن ۰.۰۹ میلی گرم ویتامین آ ۹۲۷ UI-ویتامین ب ۱ : ۰.۰۳۶میلی گرم-ویتامین ب ۲ : ۰.۰۲ میلی گرم ویتامین ب ۳: ۰.۲۵میلی گرم -ویتامین ب۶: ۰.۰۴۲ میلی‌گرم-ویتامین ث ۳۴.۴ میلی گرم-فیبر۱.۱گرم کلسترول ۰ میلی‌گرم

گریپ فروت یک میوه اسیدی است و بهتر است که آنرا همراه دیگر مرکبات مصرف کرد و هنگامیکه آنرا می برید زود آنرا مصرف کنید زیرا در اثر ماندن مواد موثر خوردا از دست داده و تلخ می شود .

گریپ فروت از لیمو ترش کمتر اسیدی است بنابراین آنهائیکه نمی توانند از لیمو ترش استفاده کنند بهتر است که این میوه را بجای لیمو ترش مصرف کنند .

 

خواص داروئی

انواع سرخ و صورتی گریپ فروت سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند.

گریپ فروت، علاوه بر مواد معدنی (آهن و کلسیم) دارای ویتامین‌های B2 ،B1، A و B3 است.

این میوه منبعی غنی از فولات، آهن، کلسیم و سایر مواد معدنی است.

این میوه دارای بیوفلاوونوئید و شماری دیگر از مواد گیاهی است که از ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند.

ادرار آور است.

تب بر است.

اگر ناشتا خورده شود فشار خون را پائین می‌آورد.

قبل از نهار برای درمان واریس مفید است.

قبل از غذا برای رفع چاقی مصرف می‌گردد.

برای کبد مفید است چون تصفیه کننده خون است.

گریپ فروت یا دارابی میوه ای است سرشار از آنتی اکسیدان متخصصان دانشگاه ماساچوست به تازگی کشف کرده اند که گریپ فروت میتواند سبب از بین رفتن اسیدهای چرب موجود در کبد شود.مصرف متعادل این میوه یعنی هفته ای ۴-۳ بار به بیمارانی که کبد چرب دارند توصیه میشود.

گریپ فروت همچنین سرشار از ویتامین آ است و میتواند در حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی پوست و آکنه و چین و چروک زودرس مفید باشد.

این میوه چربی و سدیم ندارد. برخی از آنزیمهای موجود در آن سبب سوزاندن چربیهای بدن میشوند و میتواند باعث کاهش وزن شوند.

تحقیقات اخیر نشان داده که این میوه میتواند سبب کاهش سرطان پروستات و سرطانهای معده و روده و ریه و پوست و دهان شود.همینطور از بروز سنگ کلیه و یبوست پیشگیری میکند.

 

هر یک عدد گریپ فروت بزرگ تقریبا” ۳۰ گرم کربوهیدرات دارد. افراد دیابتی هم میتوانند از این میوه استفاده نمایند.

ماسک برای پوستهای چرب، یک پارچه تمیز را آغشته به آب آن کنید روی پوست بگذارید.

برای کسانی که پیوند کلیه کرده‌اند خوردن آن مفید است.

ورم ریه را از بین می‌برد، ۱۰ صبح و ۵ عصر میل شود.

گذاشتن ناخن در آب آن و خوردن آن از شکستن ناخن جلوگیری می‌کند.

شستشوی مو با آب گریپ فروت به اضافه عرق مورد از شکستگی مو جلوگیری می‌کند.

طبع آن سرد است.

آب آن مقاومت بدن را در مقابل سرما افزایش می‌دهد.

کسانی که زخمهای عفونی دارند خوردن گریپ فروت در روز برای آنها مفید است.

برای جوش آکنه از ماسک گریپ فروت استفاده شود. یک پارچه تمیز را آغشته به آب آن کنید روی پوست بگذارید.

گریپ فروت، میوه‌ای مفید برای متعادل کردن وزن بدن است و فیبر گیاهی فراوان آن گرسنگی را فرو می‌نشاند.

این میوه عمل هضم را آسان می‌کند و ترشح شیره معدی و کیسه صفرا را سرعت می‌بخشد.

ترکیب اسیدفنولیک موجود در گریپ فروت مانع تشکیل نیتروزامین (مواد سرطان‌زا)، بالیموندیدترپن و مونوترپن می‌شود. این مواد موجب تولید آنزیم‌هایی می‌شوند که در جلوگیری از پیدایش سرطان موثر هستند.

مصرف گریپ فروت در صبح ناشتا را موجب خروج سموم از بدن میشود.

مصرف آن خون را تصفیه و کلیه و کبد را پاک می‌کند.

ضد خونریزی بواسیر است.

میوه‌ای خنک است و عطش را رفع می‌کند.

اختلالات مفصلی را درمان می‌کند.

برای افرادی که موهای سرشان می‌شکند، تجویز می‌شود.

گریپ فروت چون دارای کالری کمی است نوشابه بسیار خوبی برای آنهایی است که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند . گریپ فروت از پرتقال کمتر قند درد .

گریپ فروت تمیز کننده بدن از مواد سمی است و این مواد را سریعا دفع می کند و دلیل آن این است که هنگامیکه از گریپ فروت استفاده می کنید بعلت دفع مواد زائد ممکن است اسهال تولید شود.

گریپ فروت داروی خواب است . اگر می خواهید خواب خوش و سنگین داشته باشید یک گریپ فروت و یا آب آنرا گرفته قبل از رفتن به رختخواب آنرا بخورید .

گریپ فروت ضد سرماخوردگی است و تب را پائین می آورد در هنگام سرماخوردگی و تب آب گریپ فروت بنوشید .

آنهائیکه کلیه و مثانه و کیسه صفرایشان سنگ تولید می کند حتما باید گریپ فروت بخورند زیرا گریپ فروت از درست شدن سنگ جلوگیری می کند .

مهمترین کاربرد گریپ فروت برای جلوگیری و درمان بیماری قلبی است و گریپ فروت شفابخش قلب است زیرا کلسترول را پائین آورده و رگ ها را از وجود چربی ها و مواد رسوب کرده پاک می کند و پیشرفت تصلب شرائین را متوقف می سازد .

تحقیقاتی که جدیدا روی بیماران مبتلا به کلسترول بالا انجام شده است نشان داده است که مصرف ۲ عدد گریپ فروت در روز کلسترول خون را بطور متوسط ۱۰% پائین می آورد و حتی مقدار HDL را که چربی مفید است بالا می برد . بنابراین کسانیکه مبتلا به عارضه کلسترل بالا هستند باید گریپ فروت را با پوست مصرف کنند زیرا پکتین و ویتامین P در قسمت سفیدی پوست گریپ فروت وجود دارد .

خوردن دو عدد گریپ فروت در روز احتمال حمله قلبی را به نحو بارزی کاهش می دهد بنابراین کسانیکه در خانواده شان سابقه قلبی و بیماری قلبی وجود دارد حتما باید از گریپ فروت استفاده کنند .

تحقیقاتی که در روی خوکها انجام گرفته نشان داده است که گریپ فروت در سلامتی شریانها اثر معجزه آسائی درد .

دانشمندان به یک دسته از خوکها غذاهای چرب ولی همراه با پکتین گریپ فروت دادند و به دسته دیگر بدون پکتین گریپ فروت . دسته اول عمر بیشتر داشته و بعد از تشریح جسد آنها بهیچ وجه اثری از تصلب شرائین مخصوصا درشریان های اکلیلی قلب و آئورت دیده نشد در حالیکه دسته دوم که فقط غذاهای چرب مصرف کرده بودند مبتلا به تصلب شرائین و کلسترل بالا شده بودند .

دانشمندان ژاپنی چند سال پیش آزمایشهائی در مورد اثر گریپ فروت روی سرطان بر روی موش ها انجام دادند . به موشهائی که مبتلا به سرطان بودند عصاره گریپ فروت تزریق کردند و با کمال تعجب مشاهده نمودند که رشد غده سرطانی در آنها متوقف شد و پس از چندی همه آنها بهبود یافتند .

آنها نتیجه گرفتند که در گریپ فروت و مخصوصا در پوست آن ماده ضدسرطان وجود دارد .

 

گریپ فروت در بارداری:

مصرف گریپ فروت میتواند فشارخون بارداری را کاهش داده و از زایمان زودرس جلوگیری کند.

این میوه سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدانهای مفید برای مادر و جنین است.

۳بار مصرف آن در هفته برای خانم باردار مشکلی ایجاد نمیکند. البته بهتر است خانم های باردار آب

این میوه را بگیرند و آن را پس از کمی شیرین کردن با عسل یا شیره خرما میل کنند تا دچار افت فشار خون نشوند.

 

مصرف گریپ فروت در شیردهی:

مصرف گریپ فروت در شیردهی در حد اعتدال مشکلی ایجاد نمیکند.

 

خواص هسته گریپ فروت:

هسته گریپ فروت نیز خواص بسیاری درد زیرا میکرب کش ، ضد قارچ و ضد Yeast است البته عصاره هسته گریپ فروت بصورت قرص و کپسول در فروشگاههای گیاهان دارویی و یا برخی از داروخانه ها موجود است می توانید خریداری کرده و مصرف کنید و یا اینکه هسته های گریپ فروت را جمع آوری کرده و خشک کنید سپس در داخل آسیاب برقی ریخته و پودر کنید

و هر روز مقدر یک قاشق چایخوری از آنرا با آب میل کنید یا اینکه همانطوریکه گفته شد همه گریپ فروت را با پوست سفید آن دو هسته آن در داخل مخلوط کن برقی ریخته و مصرف کنید.

 

نکات مهم در مصرف گریپ فروت:

گریپ فروت بدلیل ترش بودن ترشح اسید معده را بیشتر می کند پس باید آنرا قبل از غذا مصرف نمود تا اشتها را تحریک کرده و غذا را زودتر هضم نماید .

افرادی که به مرکبات حساسیت دارند، احتمال دارد در برابر گریپ فروت نیز از خود حساسیت نشان دهند. این حالت ممکن است به خاطر خود میوه یا روغن موجود در پوست آن باشد.

 

مضرات :

گریپ فروت را نباید بهمراه تعدادی از داروها خورد زیرا اثر آنها را چند برابر می کند مثلا کسیکه داروی فشار خون مصرف می کند اگر آنرا با گریپ فروت بخورد اثر دارو زیادتر شده و شخص فشار خونش بشدت پائین می آید و خطرناک است.

کسانی که سیزاپراید،داروهای ضد کلسترول استاتینی،سرترالین و بوسپیرون مصرف می‌کنند. با توجه به تداخل این داروها با آب گریپ‌فروت، لازم است از مصرف آب گریپ‌فروت بپرهیزند.

مصرف همزمان آب گریپ‌فروت با داروهای ضد چربی خون مثل لواستاتین و آتروواستاتین، تداخل ایجاد می‌کند. مصرف همزمان داروی معروف و پرمصرف لواستاتین با آب گریپ‌فروت (۳ بار در روز و هر بار ۲ لیوان )، تاثیر این دارو را تا ۱۵ برابر افزایش می‌دهد.

آب گریپ‌فروت با گروهی از داروهای اعصاب نیز تداخل اثر دارد.بیمارانی که هر یک از سه داروی دیازپام، تربازولام و میدازولام در رژیم دارویی آنهاست، از مصرف هم زمان آب گریپ‌فروت با این داروها،خودداری کنند. کلومیپرامین یک داروی ضد افسردگی است که در درمان اختلال وسواس نیز کاربرد دارد. تجربه‌ نشان داده که مصرف هم زمان آب گریپ‌فروت با این دارو نیز موجب افزایش اثرات دارو می‌شود.

کاربامازپین یک داروی ضد تشنج معروف و پرمصرف است که در درمان صرع استفاده می‌شود و چنانچه همزمان با یک لیوان بزرگ (۳۰۰ میلی لیتر) آب گریپ‌فروت تازه مصرف شود، تاثیر آن حدود ۴۰ درصد افزایش می‌یابد. کاربامازپین از جمله داروهایی است که مصرف مقادیر بیش از حد مورد نیاز آن (حتی در مقادیر کم) موجب بروز عوارض جانبی ناشی از مسمومیت را باعث می‌شود.

بنابراین مصرف همزمان آن با آب گریپ فروت ممنوع است.گریپ‌فروت بر تاثیر پروژسترون خوراکی موجود در قرص‌های پیشگیری از بارداری نیز تاثیر می‌گذارد و در مصرف توام آن با آب گریپ فروت غلظت خونی آن افزایش می‌یابد.

داروهای ذکر شده تنها تعدادی از داروهایی است که مصرف همزمان آنها با گریپ فروت مشکل آفرین می‌شود.در حدود ۵۰ قلم دارو هستند که چنین حالتی دارند.با توجه به این مساله به بیماران توصیه می‌شود که در زمان مصرف دارو از خوردن آب گریپ فروت خودداری کنند یا با سوال از پزشک یا داروساز از عدم تداخل دارویی مطمئن شوند.

توجه داشته باشید حتی اگر داروی مصرفی شما با گریپ فروت تداخل داشته باشد تنظیم میزان دارو، قطعا باید توسط پزشک صورت بگیرد.

 

 

 

تداخل دارویی گریپ فروت

نکاتی درباره گریپ فروت

 

رژیم گریپ فروت | رژیم لاغری و کاهش وزن با گریپ فروت

منبع: نمناک / دلگرم

 

این مطالب را نیز ببینید!

لاغری سریع در یک هفته

باور‌های اشتباه در مورد تناسب اندام همراه با نکات ریز اما مهم

باور‌های اشتباه در مورد تناسب اندام همراه با نکات ریز اما مهمبه این مطلب امتیاز …

دیدگاهتان را بنویسید