زندگی بهتر | با رعایت این نکات، زندگی بهتری خواهید داشت
زندگی بهتر ، شیوه هایی برای داشتن زندگی زناشویی بهتر در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.
نکات مهم در زندگی , زندگی بهتر
با رعایت این نکات، زندگی بهتری خواهید داشت
برای این که انسان بهتری باشیم، باید برای خود زمان بگذاریم. شاید فکر کنید که برای بهتر بودن باید به کارهای بزرگی مانند تغییر شغل، تغییر محل زندگی، تشکیل خانواده یا… دست زد اما واقعیت این است که ما می توانیم با انجام کارهای کوچک هم فرد موفق تری از خودمان بسازیم. اگر شما هم دوست دارید که فردی شادتر، موفق و بهتری در زندگی تان باشید، نکاتی که در اینجا برایتان آورده ایم را رعایت کنید.
متمرکز باشید
منظور از متمرکز بودن این است که ذهن تان را آرام کنید. تمرکز نوعی مدیتیشن است، به این معنی که شما روی پدیده های خارجی مانند نفس کشیدن، تمرکز کنید. به عنوان مثال هر روز صبح در اتاقی آرام به مدت ۱۰ دقیقه بنشینید به صداهای طبیعت، یا موسیقی آرام بخش گوش دهید.
البته این متمرکز بودن به شیوه های گوناگونی صورت می گیرد. مثلا شما حتی می توانید در غذا خوردن هم تمرکز کنید. زمانی که در حال تماشای تلویزیون هستید، غذای کمتری بخورید و سعی کنید که آن را بهتر بجویید. حتی در حال پیاده روی هم به جای این که ذهن تان درگیر موضوعات مختلف باشد، تنها روی عضلات بدن و نفس کشیدن تان تمرکز کنید.
بیشتر کتاب بخوانید
به جای این که وقت تان را در شبکه های اجتماعی سپری کنید، کتاب بخوانید. کتاب خواندن اطلاعات شما را افزایش می دهد و موجب می شود که در موقعیت های گوناگون حرفی برای گفتن داشته باشید. اگر به افراد موفق نگاه کنید، می بینید که یکی از عادت های همیشگی آنها کتاب خواندن است. بنابراین اگر شما هم می خواهید که روزی بدرخشید، بیشتر کتاب بخوانید و هر روز بر اطلاعات تان بیافزایید.
بیشتر به بیرون از خانه بروید
آیا از فواید آفتاب چیزی می دانید؟ نور خورشید یکی از منابع ویتامین دی است که نقش مهمی در بدن ما، از تولید تستوسترون گرفته و چربی سوزی گرفته تا سلامت قلبی عروقی و پیشگیری از سرطان ایفا می کند.
طبق تحقیقی ثابت شد کارمندانی که در محیط کار در کنار پنجره می نشینند، نه تنها خواب بلکه کیفیت زندگی بهتری نسبت به آنهایی که در دور از نور خورشید هستند، دارند.
بنابراین، اگر نمی توانید زیر نور آفتاب باشید، سعی کنید که طبیعت را به محل کارتان بیاورید. به عنوان مثال اطرافتان را با گل و گیاه پر کنید تا تماشای رویش آنها استرس شما را کاهش دهد. یا حتی می توانید روی دیوار اطرافتان، صفحه دسکتاپ یا گوشی تان عکس هایی از طبیعت بگذارید. از هر فرصتی هم که می توانید برای پیاده روی، هر چند کوتاه، استفاده کنید. طبیعت انرژی مثبت لازم را به شما انتقال خواهد داد.
یوگا کنید
مهم نیست که چه ورزشی می کنید، پیاده روی، بدنسازی یا والیبال، شما باید در کنار تمام آنها یوگا را نیز در برنامه هفتگی تان قرار دهید. اگر چه ورزش های دیگر روی عضلات شما تاثیر مثبت بیشتری می گذارد اما یوگا نیز با تمرکز روی تنفس تان، استرس تان را کاهش می دهد و شما را از بسیاری از بیماری ها، مانند آنفولانزا، دور نگه می دارد.
گوشی موبایل را از خودتان دور کنید
گوشی موبایل به راحتی می تواند شما را از زندگی بیاندازد. استفاده بیش از حد از این تکنولوژی، نه تنها روی اعصاب شما، بلکه روی بدن تان نیز تاثیر منفی می گذارد. بنابراین هر چه تماس خود را با آن کمتر کنید، راحت تر خواهید بود. به عنوان مثال نوتیفیکیشن گوشی تان را ببندید یا برخی ساعات روز به طور کامل آن را به کناری بگذارید و بدون مزاحم، از لحظات خود نهایت لذت را ببرید یا حتی موقع خواب، آن را بیرون از اتاق تان قرار دهید تا نور آبی آن خواب را از چشمان خسته شما نگیرد. حتی اگر به زنگ ساعت احتیاج دارید، ساعت انتخاب بهتری نسبت به گوشی همراه تان خواهد بود.
بیشتر بخوابید
خواب زمانی است که بدن و ذهن شما فرصت ریکاوری خود را پیدا می کند. نکته مهمی که باید در این مورد توجه کنید، زمان خواب تان است. شما باید تا جای ممکن سر یک ساعتی به خواب بروید و بیدار شوید، حتی در تعطیلات هم باید این روند را رعایت کنید تا بدن تان انرژی لازم را به دست آورد. علاوه بر خواب شبانه، ثابت شده که خواب بعدازظهر، به مدت ۲۶ دقیقه، شما را سرحال و هوشیار می کند. بنابراین اگر فرصت چرت زدن دارید، حتما این کار را انجام دهید.
افکارتان را روی کاغذ بنویسید
نوشتن ایده یا کارهایی که در ذهن تان دارید روی کاغذ، باعث می شود که شما آنها را از یاد نبرید. حتی تحقیقی در آمریکا ثابت کرده که نوشتن افکار منفی و پاره کردن و دور ریختن آنها موجب آرامش و خالی شدن ذهن می شود. حتی آرزوهایتان را بنویسید و به آنها رنگ واقعیت دهید. نوشتن نکات مهم در جلسات هم می تواند دور از انتظار شما، برایتان بسیار مفید باشد، حتی اگر کاغذهایتان را دور بیاندازید یا آنها را گم کنید.
در نهایت هم نعمت هایی که در زندگی تان دارید را روی کاغذ بیاورید و آنها را در مقابل چشمان تان بگذارید تا قدر داشته هایتان را بیشتر بدانید. در هر صورت نوشتن فواید زیادی دارد که نباید آنها را نادیده بگیرید.
به نظرات دیگران کمتر اهمیت دهید
طبیعی است که نظرات دیگران در مورد زندگی ما، شکست و موفقیت هایمان، برایمان اهمیت دارد، اما مطالعات ثابت کرده که هر چه بیشتر به نظرات دیگران اهمیت دهیم، تنش و استرس زندگی مان نیز بیشتر خواهد شد. آیا برایتان مهم است که عکس اینستاگرام تان چند تا لایک خورده؟ یا دیگران در مورد رنگ موی مورد علاقه شما چه فکری می کنند؟ بهتر است دور دیگران را خط بکشید و تنها به خود و اهدافی که در سر دهید، اهمیت دهید تا استرس زندگی تان نیز کم و کمتر شود.
یونیفرم بپوشید
اگر شاغل هستید و هر صبح زمان زیادی را صرف انتخاب لباسی که باید بپوشید، می کنید، ما یونیفرم را به شما پیشنهاد می دهیم. حتما به لباس های افراد مشهور دقت کرده اید، به عنوان مثال باراک اوباما همیشه کت و شلوار سورمه ای و پیراهن روشن به تن می کند. در واقع او یک سبک لباس مشخصی را دنبال می کند و اینگونه به ظاهر خود شخصیت داده است. شاید از این که یک دست لباس را هر روز بپوشید، برایتان کسل کننده باشد اما بهتر از این است که هر روز نیم ساعت از وقت تان را صرف انتخاب لباس و ست کردن آنها با هم کنید.
زندگی زناشویی موفق
چگونه با وجود مشکلات شاد زندگی کنیم؟
شادی چگونه به دست می آید و چگونه می توان آن را به کار گرفت؟ اگر شادی دغدغه امروز شماست، ما برای شما ۱۰۳ نکته داریم که با رعایت آن ها می توانید هم شادتر زندگی کنید و هم از زندگی تان راضی باشید.زندگی شاد
چند سالتان است؟ فکر می کنید چند سال دیگر زندگی می کنید؟ در این چند سال که برای خودتان متصور هستید، قصد دارید چه جوری زندگی می کنید؟ حالتان خوب است؟ شاد هستید؟ از آینده چه تصوری دارید؟ کجا هستید؟ آدم شادی هستید یا یک گوشه نشسته اید و زانوی غم بغل کرده اید؟ برای این چند سال، سهم غم و شادی تان از زندگی چقدر است؟ تا امروز چطور زندگی کرده اید؟ چقدر شاد هستید و شادی چه سهمی در زندگی و لحظه های شما دارد و… تا دلتان بخواهد می توان درباره شادی و ردی که روی زندگی تان گذاشته، سوال پرسید.
شادی ای که می تواند حالتان را بهتر کند؛ اما این شادی چگونه به دست می آید و چگونه می توان آن را به کار گرفت؟ اگر شادی دغدغه امروز شماست، ما برای شما ۱۰۳ نکته داریم که با رعایت آن ها می توانید هم شادتر زندگی کنید و هم از زندگی تان راضی باشید.
۱- وقتی با کسی درباره موضوع مهمی حرف می زنید و طرف مقابل نمی گذارد شما نظرتان را بدهید و رگباری و بدون اعتنا به شما حرف می زند، زمانی که احساس می کنید باید نظرتان را بگویید، با یک کلمه معذرت خواهی جلوی حرف زدن او را بگیرید و نظرتان را بگویید.
۲- بدون هیچ توقع پاداشت و تشکری برای کسی جز خودتان کاری انجام بدهید. مثلا برای زن صاحب خانه یک روسری گل گلی بخرید.
۳- هر روز برای خودتان یک لیست قدردانی بنویسید. مثلا از دوستتان تشکر کنید که بدون هیچ بهانه ای با شما به سینما می آید و فیلم هایی را که دوست ندارد، با شما تماشا می کند.
۴- هر روز تمرین کششی انجام بدهید، حتی اگر دو دقیقه باشد.
۵- روزی چند دقیقه تنها باشید. حتی برای پنج دقیقه به مغزتان استراحت بدهید و در یک اتاق دربسته یا یک محیط خلوت بنشینید و به چیزی فکر نکنید.
۶- از بدگویی نفستان خلاص شوید. گاهی نفستان می خواهد شما را از مردم جدا کند؛ به او این اجازه را ندهید.
۷- هر روز یک نوشته مثبت بخوانید. حالا خیلی هم طولانی نباشد که وقتتان را بگیرد. در حد یک پاراگراف کافی است.
۸- وقتتان را به خواندن مطالب چرند و بی معنی و غیرعلمی و ناراحت کننده و خبرهای بد نگذرانید.
۹- هر روز حداقل چنددقیقه ای برای خانواده وقت بگذارید. اگر از خانواده دور هستید، به مادر و پدرتان زنگ بزنید یا با پیغام حال خواهر و برادرتان را بپرسید.
۱۰- هر روز چنددقیقه پیاده روی کنید.
۱۱- در روز چند دقیقه با نزدیک ترین و صمیمی ترین دوست زندگی تان وقت بگذرانید یا حداقل چند دقیقه تلفنی صحبت کنید.
۱۲- جزییات خیلی هم مهم نیست. مثلا اگر یک شب نخ دندان نکشیدید تا صبح به خاطرش عذاب وجدان نداشته باشید.
۱۳- به شایعات توجه نکنید. قدیمی ها می گفتند اگر دنبال شایعه بروید، نصف عمرتان به هیچ و پوچ می گذرد.
۱۴- داشته هایتان را بپذیرید. تلاش کردن همیشه خوب است اما گاهی اوقات برای به دست آوردن یکسری چیزهای جدید باید از بعضی دل مشغولی هایتان بگذرید که ممکن است باعث ناراحتی تان شود.
۱۵- کتاب، وبلاگ، مقاله، شعر و… بخوانید که تا حالا نخواندهاید.
۱۶- روزنامه بخوانید و در صفحه ای که دوست داشتید، جمله ای را که دوست داشتید، بنویسید. مثلا بنویسید امروز چه روز خوبی بود.
۱۷- برای هر کاری که در روز انجام می دهید شور و اشتیاق داشته باشید. اگر مجبور به انجام دادن کاری هستید هم آن را با اشتیاق و علاقه انجام بدهید تا کم کم به کار محبوب شما تبدیل شود. اگر نشد پس بهتر است که آن کار را برای همیشه کنار بگذارید.
۱۸- غذای سالم و تا جایی که امکان دارد، تازه بخورید. غذای از شب مانده و پر از چربی و مواد نگه دارنده را فراموش کنید.
۱۹- به دیگران کمک کنید و انتظار این را که کمکتان جبران شود، فراموش کنید. کمک کردن بدون توقع به شادشدن خودتان کمک زیادی می کند.برای روزتان برنامه ریزی کنید. روزی که با برنامه شروع شود با رضایت هم به پایان می رسد.
۲۰- برای روزتان برنامه ریزی کنید. روزی که با برنامه شروع شود با رضایت هم به پایان می رسد.
۲۱- با آدم های مثبت وقت بگذرانید. فیلم ببینید و قدم بزنید.
۲۲- صبح زود از خواب بیدار شوید. به موقع رسیدن به اتوبوس و مترو و تاکسی و محل کار هم شادتان می کند.
۲۳- کار جوهر آدمی است. درست است؛ اما زیاد کار کردن هم خوب نیست. بهتر است از عواید آن کار لذت هم ببرید. همه آدم هایی که در بستر مرگ قرار می گیرند، می گویند کاش کمتر کار می کردند و بیشتر زندگی می کردند.
۲۴- بخندید، آن هم زیاد
۲۵- به دیگران پیشنهاد کمک بدهید. مثلا به خانم پیری که می خواهد از اتوبوس پیاده شود، کمک کنید، یا کمک کنید کودکی از پله پایین بیاید.
۲۶- درباره اینکه مردم درباره شما چه فکر می کنند کمتر کنجکاوی کنید.
۲۷- کمتر نگران باشید. تمام اتفاق هایی که در طول عمرمان نگرانشان هستیم یا اتفاق نمی افتند یا اگر بیفتند آن طوری نیستند که از قبل تصور می کنیم.
۲۸- فکر نکنید که خیلی دیر شده. هیچ وقت خیلی دیر نشده.
۲۹- هیچ وقت به این موضوع فکر نکنید که برای کار جدید یا حرکت جدید پیر شده اید. نه، شما پیر نشده اید.
۳۰- هیچ وقت فکر نکنید که برای انجام کاری بسیار جوان هستید. زمانتان را هدر ندهید.
۳۱- یادتان باشد ذهن شما می تواند به یک مکان خطرناک تبدیل شود، پس هیچ وقت تنهایی به آنجا نروید. وقتی حالتان خوب نیست، درباره احساساتتان با کسی حرف بزنید.
۳۲- ترس یک احساس طبیعی است که در وجود همه هست. ترس را درک کنید اما نگذارید شما را در چنگش اسیر کند. وقتی ترستان را بشناسید، می توانید آن را زیر سلطه خود بیاورید.
۳۳- از اسم ها توقع نداشته باشید. توقع داشتن باعث خشم و ناراحتی می شود.
۳۴- از اینکه بگویید «نمی دانم» هراس نداشته باشید. سوال پرسیدن اصلا بد نیست. به فکر کردن درباره اینکه باید همه چیز را بدانید، دست بردارید.
۳۵- راز بقا تماشا کنید. تماشای زندگی حیوانات و چگونگی زیست آن ها باعث شادی انسان ها می شود.
۳۶- از کلمات بی ارزش و بی معنی استفاده نکنید.
۳۷- از یک نفر تعریف کنید. حتی اگر آن یک نفر، غریبه باشد.
۳۸- برای کسی که پشت سر شما وارد جایی می شود، در را نگه دارید تا او هم با شما رد شود.
۳۹- از کسی که در یا آسانسور را برای شما نگه داشته، تشکر کنید.
۴۰- مثبت باشید حتی اگر حالتان خیلی بد است و مدام حس می کنید مثبت بودن فایده ای ندارد.
۴۱- با جمع هماهنگ باشید. ساز مخالف زدن باعث ناراحتی خودتان می شود.
۴۲- اگر در محیط کارتان خوش اخلاق و بگوبخند هستید، در خانه و نزد خانواده هم همین اخلاق را داشته باشید.
۴۳- در جزییات مهم و ویژگی زندگی بچه هایتان شریک باشد. مثلا روز اول مدرسه کنارش باشید یا وقتی نمایش بازی می کند، به او لبخند بزنید.
۴۴- آدم های اطرافتان را کوچک نکنید تا خودتان بزرگ شوید. این رفتار هیچ وقت جواب مثبتی در پی ندارد و باعث می شود دیگران مثل قبل به شما احترام نگذارند.
۴۵- به زمان احترام بگذارید. همیشه سر وقت به قرارهایتان برسید تا احساس شرمندگی در شما رخنه نکند. شادی و شرمندگی با هم هماهنگی ندارند.
۴۶- آدمی باشید که درباره اش حرف می زنید؛ یعنی حرف و عملتان یکی باشد.
۴۷- از چک کردن ای میل و تلگرام و اینستاگرام در صبح زود دوری کنید. خبرهای خوب خودشان را به گوش شما می رسند.
۴۸- امکان دسترسی به ای میل را از روی گوی تان پاک کنید تا مدام در تیررسی خبرهای مختلف نباشید.
۴۹- دیگران را نصیحت نکنید و از آدم هایی که مدام می خواهند پند و اندرز بدهند، دوری کنید.
۵۰- با دیگران همدلی کنید اما دلتان برای کسی نسوزد و برایشان سر تکان ندهید.
۵۱- بچه هایتان را لوس نکنید. درست است پدر و مادرها دوست دارند همه نیاز بچه هایشان را برآورده کنند اما همیشه هم خوب نیست که فرزندنان هر چیزی از شما خواست به او بدهید.
۵۲- تماس های از دست رفته گوشی تان را یکی یکی جواب بدهید.
۵۳- در روز یک شیرینی یا یک شکلات بخورید.
۵۴- کار امروز را به فردا نیندازید.
۵۵- فروتن و متواضع باشید.
۵۶- حتما در زندگی تان یک هدف مهم داشته باشید. مثل «من می خواهم پولدار شوم یا من باید یک آدم مشهور باشم.»
۵۷- همیشه احساس واقعیتان را بگویید. اگر کسی از شما می پرسد حالتان خوب است و شما خوب نیستید، نگویید خوب هستم چون شما خوب نیستید.
۵۸- از اشتباه کردن نترسید؛ بنابراین نمی توانید هیچ کاری شروع کنید.
۵۹- مطمئن شوید که از اشتباهات گذشته درس گرفته اید و یک اشتباه را دو بار انجام نمی دهید.
۶۰- وقتی به کسی چیزی می آموزید؟ همه نکته های مهم را به او بگویید.
۶۱- بخشنده باشید.
۶۲- همیشه نباید در شبکه های اجتماعی حضور داشته باشید. لحظه های جدید را تجربه کنید و در زمان زندگی کنید.
۶۳- همیشه بگویید لطفا و اگر کسی برای شما کاری کرد، از او تشکر کنید.
۶۴- بعضی وقت ها می توانید شادی را انتخاب کنید. یعنی اولویت اولتان شاید باشد بعد کارهای دیگر. اول شادی را انتخاب کنید.
۶۵- بپذیرید. پذیرفتن اتفاق ها و هضم کردن آن ها غم را دور می کند.
۶۶- نگذارید ذهنتان مشغول چرندیات شود. وزنتان زیاد است خب کمش کنید. مدام فکر کردن به چاق بودن، باعث غم و ناراحتی می شود.
۶۷- هر روز یک کار جدید انجام دهید، حتی اگر آن کار خیلی کوچک و خنده دار باشد. مثل باد کردن یک بادکنک یا دویدن و بازی کردن با یک بچه گربه.
۶۸- قبل از شروع کار یا آزمودن تجربه ای جدید، کمی تحقیق کنید که این کار چقدر با روحیه شما سازگار است.
۶۹- زمان های عصبانیت، خشم، اندوه و… را کم کنید. درست است همه این ها حس های طبیعی ماست اما زیاده روی و اصرار بر ماندن در آ« حالت، باعث پایداری غم می شود.
۷۰- از خوشحال بودنتان شاید باشید و لذت ببرید. هیچ وقت به این موضوع فکر نکنید که خوشحالی کاری بیهوده و اشتباه است.
۷۱- به انتقام گرفتن فکر نکنید.
۷۲- مردم را ببخشید.
۷۳- اجازه ندهید تغییرات آب و هوا، خلق و خوی شما را عوض کند.
۷۴- حداقل یک کتاب در ماه بخوانید.
۷۵- حداقل با دو آدم جدید و غریبه در هفته صحبت کنید.
۷۶- در ماه با یک دوست قدیمی وقت بگذرانید. دوست دوران مهد کودک یا دبستانتان را به ناهار یا شام دعوت کنید.
۷۷- زمان پیاده روی پیامک نزنید. همین طور در زمان رانندگی.
۷۸- نفس عمیق بکشید و به این مسئله که در روز حداقل یک بار نفس عمیق بکشید، توجه داشته باشید.
۷۹- این جمله را از آلبرت اینشتین همیشه به یاد داشته باشید؛ شما دو راه در زندگی دارید . اول:همه چیز در زندگی معجزه است. دوم:هیچ معجزه ای در زندگی وجود ندارد. شما اولی را انتخاب کنید.
۸۰- از اینکه کسی به تلفن، پیغام و ای میل شما جواب ندارد، عصبانی نشوید. بعضی وقت ها صبر چیز خوبی است.
۸۱- حداقل پنج بار در هفته ورزش کنید. حتی اگر ده دقیقه وقت دارید، ورزش کنید.
۸۲- آب بنوشید، خیلی بیشتر از همیشه.
۸۳- وقتی به داوری و قضاوت دعوت می شوید، اول همه حرف ها را بشنوید و بعد نظر بدهید. نظر دادن بدون فکر، همیشه اشتباه است.
۸۴- به معنویات زندگی توجه کنید. نماز که می خوانید برای آن وقت خاصی درنظر بگیرید. جانمازتان را عوض کنید. روی جانمازتان گل بریزید.
۸۵- اعتقادات دیگران را مسخره نکنید و علایقشان را زیر سوال نبرید.
۸۶- حداقل یک بار در هفته با کودکان زیر هفت سال حرف بزنید. مطمئن باشید برای یک ماه شاد می شوید.
۸۷- حداقل یک بار در هفته با کهن سالان بالای ۷۰ سال صحبت کنید.
۸۸- سعی کنید هر شب، سروقت و خوب بخوابید.
۸۹- اگر نیمه شب از خواب می پرید و دیگر خوابتان نمی برد، کاری را انجام بدهید که دوست دارید. مثلا به گلدان ها آب بدهید.
۹۰- یک کار خوب برای یک نفر انجام بدهید. اگر هر روز نشد، یک بار در هفته، این کار را انجام بدهید. مثلا در اتوبوس جایتان را به کسی بدهید که خسته تر است و سرش را به میله اتوبوس تکیه داده است.
۹۱- بدون تحقیق به کسی مشاوره ندهید.
۹۲- سعی کنید مردم را قبل از اینکه بشناسید، قضاوت نکنید. سعی کنید هیچ وقت کسی را قضاوت نکنید.
۹۳- هر روز یک کلمه جدید بگیرید.
۹۴- باید قبول کرد که همیشه هم اتفاق های خوب و خوش در زندگی نمی افتد. باید دوران سختی را به امید رسیدن روزهای خوش گذارند.
۹۵- به پارک بروید و روی صندلی بنشیند و به کلاغ ها و گنجشک ها نگاه کنید. برای گربه ها غذا ببرید و شاخه شکسته درختی را قلمه بزنید.
۹۶- حداقل در روز به یک نفر بگویید که دوستش دارید. مادر، پدر، همسر، فرزند و دوستتان منتظر شنیدن این جمله هستند.
۹۷- لبخند بزنید. حتی وقتی تنها هستید.
۹۸- این واقعیت را بپذیرید که همه مردم کاری را که شما انجام می دهید، دوست ندارند. به زور از آن ها «تایید» نخواهید. اگر کاری شما را راضی و شاد می کند، همین کافی است. نظر دیگران نباید خیلی برایتان مهم باشد.
۹۹- یادتان باشد آنچه مردم درباره شما فکر می کنند، هیچ ربطی به شما ندارد.
۱۰۰- خودتان را مشغول چند کار نکنید. تمرکز روی یک کار، همیشه بهتر جواب می دهد تا اینکه تمرکزتان را روی انجام چند کار تقسیم کنید.
۱۰۱- وقتی شاد هستید، نگذارید هیچ چیزی شما را ناراحت یا خشمگین کند.
۱۰۲- شما از همه مهم تر هستید. اول خودتان را دوست داشته باشید و بعد دیگران را؛ فداکاری بیش از حد باعث احساس شکست و اندوه طولانی می شود.
۱۰۳- سعی کنید همیشه فقط شاد باشید.
نکاتی برای زندگی بهتر
زندگی بهتر | با رعایت این نکات، زندگی بهتری خواهید داشت
منبع : برترینها / نمناک / بیتوته
