تقویت عضلات کمر

حرکات یوگا – آموزش ایستادن روی شانه ها (+تصاویر)

حرکت ایستادن روی شانه، ماهیچه‎های قسمت پایینی کمر را تقویت می کند   حرکت ایستادن روی شانه یوگا ( ساروانگاسانا…