سه شنبه 21 آبان 1398
صفحه اصلی / بایگانی برچسب: اختلالات خواب

بایگانی برچسب: اختلالات خواب

راه های مقابله با ترس های مختلف در زندگی

راههای مقابله با ترس از رانندگی

ترس ها و اضطراب ها همیشه عاملی مهم در بهم ریختن روان افراد میشود. در این مقاله قصد داریم ترس و ها اضطراب ها را معرفی و راه های درمان و بهبود روان افراد را بیان کنیم. در ادامه با ما همراه باشید.   مقابله با ترس , راههای مقابله …

مشاهده بیشتر »

برای داشتن خواب آرام این ۴ خوراکی را نخورید

شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود   محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود. خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز …

مشاهده بیشتر »

برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید

شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود   محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود. خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز …

مشاهده بیشتر »

بخور و نخورهای قبل از خواب شبانه

مصرف کافئین در شب باعث ایجاد اختلال در خواب می شود.   اگر میتوانستید غذاهای مناسبی برای کمک به کیفیت خواب و داشتن بهترین خواب ممکن انتخاب کنید، چه میکردید؟ اگر میدانستید کدام غذاها از خواب خوب جلوگیری میکنند از آنها پرهیز میکردید، اینطور نیست؟ در اینجا چنین فرصتی برایتان …

مشاهده بیشتر »

گجتی از نوع خواب‌آور

هدفون بلوتوثی Kokoon می تواند خواب کاربرانش را تنظیم کند   گجتی از نوع خواب‌آوردر دهه های گذشته، اگر شخصی با اختلالات خواب مواجه بود، برای او قرص های خواب آور یا آرامش بخش تجویز می شد اما در سال های اخیر، فناوری و ساخت گجت های متفاوت به کمک …

مشاهده بیشتر »

معمای خواب در ژن‌ها نهفته است/ روزانه چند ساعت می‌خوابید؟

اخبار علمی – معمای خواب در ژن‌ها نهفته است/ روزانه چند ساعت می‌خوابید؟ مطالعات محققان نشان می‌دهد که مدت زمان خواب با دو بخش از DNA در ارتباط است. محققان امریکایی در این مطالعه حدود 4700 نفر از اروپا، امریکا، استرالیا و دو رگه های افریقایی و امریکایی را مورد …

مشاهده بیشتر »

تهدید جدی بی‌خوابی برای مغز

  اخبار علمی – تهدید جدی بی‌خوابی برای مغز متخصصان مغز و اعصاب می‌گویند به احتمال زیاد بی‌خوابی سبب کوچک شدن و تحلیل رفتن مغز می‌شود. به گزارش ایسنا،‌ متخصصان مغز و اعصاب در اروپا از 147 فرد بالغ در سنین 20 تا 84 سال MRI گرفتند. آنها قصد داشتند …

مشاهده بیشتر »

نفس‌هایی که در خواب بند می‌آید

خواب راحت، نعمتی است که تنها افرادی متوجه آن می‌شوند که مدت‌ها از بی‌خوابی یا انواع اختلال خواب رنج می‌برند. درواقع بخشی از سلامت روح و جسم آدمی در گرو خواب آرام شبانه است تا انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه را داشته باشد، ولی گاه به دلایل مختلف از …

مشاهده بیشتر »

انواع و اقسام خستگی های زنانه!

احساس می‌كنید خواب شبانه به جای آنكه حالتان را بهتر كند، خسته‌ترتان می‌كند؟ بعد از تمام شدن كارهای خانه، حتی توان چند قدم راه رفتن هم برایتان باقی نمی‌ماند؟ خواب ناگهانی رهایتان نمی‌كند؛ چه در حال تماشای تلویزیون باشید و چه مشغول خوردن غذا. خب، اگر شما چنین موضوعات آزار‌دهنده‌ای …

مشاهده بیشتر »

نحوه کنار آمدن با خواب‌آلودگی بی‌اندازه

چه چیز باعث خواب‌آلودگیتان می‌شود؟آیا ممکن است کم‌خوابی داشته باشید یا دچار یک اختلال خواب باشید؟به اطرافتان نگاه کنید: مردی که در اتوبوس چُرت می‌زند، همکارتان که صدای خُروپُفش در جلسه راه افتاده است، آنهایی که سر ظهر پلک‌هایشان سنگین می‌شود و … مردمان ؛ ممکن است شما هم مثل …

مشاهده بیشتر »
*******