فواید خیال پردازی | خیالپردازی در کودکان خوب است یا نه ؟، خیال پردازی در سلامت روان
فواید خیال پردازی : خیالپردازی خوب است یا نه ؟ فواید خیالپردازی در کودکان چیست ؟ در اینجا با مقاله ای درباره سلامت روان کودکان ، نکاتی درباره خیالپردازی کودک در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.
بیماری خیال پردازی افراطی ، فواید خیال پردازی
فواید خیال پردازی برای کودکان و بزرگسالان
همه انسانها مدتی از شبانه روز را خیال پردازی کرده و با یادآوری گذشته آینده را برای خود ترسیم می کنند. اما می دانید که همین کار به ظاهر ساده چه تاثیری بر روی ذهن و سلامت می گذارد؟استقبال از قوه تخیل به این معنا نیست که شما باید دوباره به دوران بچگیتان سفر کنید ، می توانید فعالیت های ساده و خلاقانه ای را در زندگی روزمره خود وارد کنید.
۱. تقویت حل مشکلتان و مهارت حل و فصل:
خلاق بودن در زمان فراغت نیز می تواند به شما کمک کند بر موانع کاریتان غلبه کنید.شما می توانید به روش های جدید به چالش ها نگاه کنید و راه حل های مناسبی را برای حل و فصل اختلافاتتان درنظر بگیرید.با کنار گذاشتن زمان برای تمرکز بر رشد تخیلتان در خارج از دفتر، می توانید ابزار قدرتمندی را برای پرداختن به چالش های روزمره کاریتان داشته باشید.
۲. حفظ حافظه:
با توجه به یک مطالعه عصبی جدید، خلاقیت، نورون های بیشتری را در مغز ایجاد می کند.اگر شما در زندگی از تخیل خود استفاده کنید و آن را نگه دارید، ۷۳ درصد کم تر احتمال دارد مشکلات حافظه ای که منجر به زوال عقل می شود را گسترش دهید.
۳. تقویت فعل و انفعالات اجتماعی:
اگر می توانید خودتان را در جای دیگران قرار دهید و تصور کنید که بودن در جای آنها به چه شکل است، احتمال بیشتری وجود دارد که با آن ها همدلی کنید. اگر بتوانید ایده های الهام بخشی را برای مقابله با تعارضات مطرح کنید، هشیارتر می شوید.
۴. کنجکاوی:
جدا کردن واقعیت به شما این امکان را می دهد که احتمالات را تصور کنید. شما می خواهید به بررسی پیامدهای مطلوب بپردازید، هم اکنون در زندگی و هم در خارج از آن هستید و باعث کسب دانش و مهارت بیشتری می شود.
۵. پول جمع کردن:
شما می توانید سفارش غذای آنلاین دهید، یا می توانید کابینت را باز کنید و یک غذای خوش مزه از آنچه قبلاً داشته اید تهیه کنید. یا به جای خریدن یک روسری، می توانید خودتان آن را درست کنید. خلاق بودن، شما را خلاق تر می سازد و می تواند به شما کمک کند که کم تر مصرف کنید و پس انداز بیشتری داشته باشید.
۶. خیال پردازی برای تقویت اعتماد به نفس:
پیش از این هم در بخش سلامت روان نمناک گفته شد که به خودتان اجازه دهید تا قوه تخیلتان را تمرین و بیشتر کنید، بدون قضاوت، این به شما کمک می کند که مهارت ها و غرایز خود را درک کنید.به این معنی است که به احتمال زیاد به افکار و احساسات خود در دیگر مناطق زندگی اعتماد خواهید داشت. و اگر می توانید تصور کنید که این سناریوها چگونه بازی خواهند کرد، احتمال بیشتری وجود دارد که تصمیماتی که برای سلامت کلی تان مفید هستند را بگیرید و انتخاب کنید.
۷. خیال پردازی مغزتان را تمرین میدهد
خیال پردازی و تفکر، در حقیقت همان تاثیر ساختار فیزیکی مغز است که در هر شخصی در پاسخ به اطلاعات جدید، بطور مداوم تغییر می کند و همین به نوعی تمرین و تقویت مغز است.
۸. خیال پردازی حس خلاق بودن را در شما ایجاد می کند
درست زمانیکه مشغول خیال پردازی هستید ذهن شما بین بخش های مختلف مغز سفر می کند و اطلاعاتی را جمع آوری می کند که بعدها ممکن است به هم ارتباط داشته باشند و همین ارتباطات، اکثر اوقات به ایده های جدید و خلاقانه تبدیل می شوند.
۹- حافظه ی کاری تان با خیال پردازی قوی تر می شود
حافظه ی کاری یعنی توانایی مغز برای ذخیره و یادآوری اطلاعات به هنگام مواجهه با حواس پرتی هاست که بررسی ها نشان داده است که این نوع خاص از حافظه ارتباطی قابل توجه با خیال پردازی دارد.
۱۰- خیال پردازی کارایی و بهره وری شما را افزایش میدهد
مطالعات و بررسی ها نشان می دهد که افکار خودفرمان و خودانگیز یعنی همان خیال پردازی و رویا پردازی های شما تاثیری مثبت و همزمان روی عملکرد کاری و بهره وری شما دارد.
۱۱- با خیال پردازی سالم تر و شادتر خواهید بود
جالب است بدانید که خیال پردازی درست شباهت با نوعی هیپنوتیزم سطح پایین دارد و به این ترتیب به هنگام خیال پردازی، استرس و فشار کمتری را تجربه می کنید که همین به معنای سلامت روانی شما است. گفتنی است خیال پردازی در واقع با مغزی سالم تر مرتبط است که باید بدانید با توجه به این واقعیت ثابت شده است که بیماران اوتیسم یا کسانی که دچار آلزایمر هستند، توانایی خود-هیپنوتیزمی را ندارند. از طرفی باید گفت خیال پردازی باعث شادی شما می شود به این دلیل که آرزو و امید ایجاد شده در اثر خیال پردازی با لذت مرتبط بوده.
فواید تخیل برای کودکان:
_افزایش خلاقیت
_افزایش استفاده از زبان
_افزایش توانایی ابراز احساسات مثبت و منفی و درک بهتر آن ها
فواید تخیل برای بزرگسالان:
_تجسم آینده ای بهتر
_به شما کمک می کند ناخودآگاه خود را در دستیابی به یک هدف هدایت کنید
_می تواند درد و اضطراب را کاهش دهد
فواید تخیل برای کودکان و بزرگسالان:
چرا بچه ها مثل بزرگ ترها نیستند که چیزهای جدید را امتحان کنند یا زبان جدیدی یاد بگیرند؟
آن ها فرصت ندارند تا افکار منفی را در سر خود بسازند که به آن ها یادآوری کند که نمی توانند کاری را انجام دهند.
بزرگسالان سال ها وقت داشته اند که اطلاعات مثبت و منفی را در سر شان داشته باشند.
ذهن نیمه هوشیار ما از تخیل و احساس برای برقراری ارتباط استفاده می کند.
ما می توانیم بدون به پایان رساندن یک عمل در ذهن خود، آن را تمرین کنیم و این یک تجربه مثبت برای ذهن ماست.
ذهن هشیار منطقی است و تحت تاثیر عقاید، نگرش ها و رفتارهایی قرار می گیرد که برنامه ریزی شده اند.
حکم شرعی خیال پردازی
ما می توانیم باورها، نگرش ها و رفتارهای مثبت در افکار نیمه هشیار خود را برنامه ریزی کنیم، تا به ذهن خودآگاه ما برای رسیدن به اهداف کمک کند.
ذهن نیمه هشیار ما را از طریق تخیل یا تجسم کردن جایی که خود می بینیم، کمک می کند تا فراتر از محدودیت های خود برویم.
خیال پردازی جنسی چیست؟
برخی از افراد، دائما به چگونگی و زیباتر بودن این رابطه جنسی فکر می کنند و در خیالات خود به دنبال لذتی جدید و تنوع بیشتر در نزدیکی می پردازند. در واقع احساسات و شهوت طبیعی نهفته در درون هر فردی با خیالپردازی جنسی بروز پیدا میکند. هرفردی در حین نزدیکی و برای کسب لذت بیشتر به نوعی در تخیلات خویش به رویاهای جنسی میپردازد و تلاش میکند با عملی کردن آن تجربه ی جنسی متقاوتی را تجربه کند.
نقش ضمیر ناخودآگاه در خیالپردازی جنسی
ضمیر ناخودآگاه هر فردی در شکل گیری خیالپردازی جنسی نقش بسزایی دارد و قدرت تخیل در رابطه جنسی، با میزان شهوت و هوس هر فردی در ارتباط مستقیم است. این بدان معناست که هر چقدر میزان شهوت فرد بالا باشد شدت و قدرت خیالپردازی جنسی هم بالا خواهد بود.
خیال پردازی جنسی در زنان یا مردان
تحقیقات نشان داده است که بسیاری از زنان در طی یک رابطه جنسی خیالی، با کمک تصورات و خیالات خود به ارگاسم رسیده، ارضاء میشوند و به آرامش درونی دست مییابند به همین دلیل، میتوان گفت میزان خیالپردازی جنسی در زنان نسبت به مردان بیشتر است.
فواید خیال پردازی جنسی
روان شناسان معتقدند خیال پردازی جنسی فواید بسیاری دارد که از جمله آنها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
تنوع در روش و چگونگی مقاربت.
کاهش اضطراب، استرس و نگرانی.
آشنایی با خصوصیات روانی و روحی خود و همسر.
آگاهی از علائق و تمایلات خود و همسر.
افزایش علاقه و محبت زوجین نسبت به یکدیگر در زندگی مشترک.
افزایش هیجانات مثبت در حین رابطه جنسی.
صمیمیت بیش تر زوجین در زندگی زناشویی.
افزایش اعتماد به نفس به خاطر جلب رضایت همسر.
آرامش خاطر از فعال جنسی بودن.
کسب رضایت از زندگی جنسی.
عوارض زیاده روی در خیال پردازی جنسی
خارج شدن و فراتر رفتن از حد و حدود واقعی تخیلات طبیعی، برای فرد مضر است و موجب بروز بسیاری از بیماریها و اختلالات روانی میشود، آنها معتقدند این افراد بیش از هر گروه دیگری در معرض ابتلا به مشکلات و انحرافات جنسی، وسواس فکری، اضطراب، افسردگی، اختلالات شخصیت هستند.
از سوی دیگر، خیال پردازیهای افراطی و بیحد و حصر باعث میشود که فرد در میل جنسی و هوی وهوس خود غرق شود و حتی گاهی ممکن است تا آنجایی که قدرت عقل و استدلال زائل شود، پیش رود و در نهایت، کار به جایی برسد که صرفا با پاسخگویی به هیجانات منفی به مدیریت رفتارهای خویش بپردازد؛ و اینجا دقیقا همان نقطهای است که خواستهها و تمایلات نامعقول و نامطلوب فرد شکل میگیرند. افراد تنوع طلب با شهوت جنسی بالا مثال بارز این حالت میباشند. افزایش شهوت جنسی و بالا رفتن قدرت خیالپردازی باعث میشود که برخی از مردان و یا زنان به طور ناخودآگاه علیرغم وجود همسر، میل زیادی به برقراری رابطه جنسی با فردی غیر از زن و یا شوهر خود نشان دهند.
با فرد مبتلا به خیال پردازی جنسی مفرط چه کنیم؟
در صورت عدم کنترل این شهوت و رابطه جنسی خیالی، وضعیتی به وجود میآید که شخص به طور ناخودآگاه گرفتار عذاب وجدان و احساس گناه میشود. همچنین به مرور زمان، چنین فردی خود را، موجودی منحرف و بیمصرف در اجتماع خواهد یافت. لذا، شکل گیری عقدههای روحی و احساس حقارت در فرد از پیامدهای اجتناب ناپذیر و حتمی الوقوع این گونه افکار است که موجب اختلافاتی در روابط اجتماعی و زناشویی فرد میشود.
قدم اول: تشخیص دهید، دلیل هوی و هوس و شهوتتان چیست؟
جست وجو کنید که آیا این خیال پردازیها، تنها به دلیل زیاده روی میل درونی شماست و یا اینکه، فقط به عنوان نشانگری از میل ذاتی و مفیدی است که برای تقویت و لذّت بیشتر از رابطهٔ جنسی لازم وضروری است؟ واجب است بدانید که، این گونه خیال پردازیها، توّهمات و هوی و هوس دربارهٔ رابطهٔ جنسی، بخشی از طبیعت درونی هر انسانی است.
قدم دوم: میل جنسی خود را بپذیرید.
سعی نکنید همه ی این خیالپردازی ها را زشت و ناپسند بدانید. در واقع پبذیرید که این تصورات و خیال پردازیهای جنسی، برای همه انسانها، حتی در بسیاری از مردم اطراف شما، وجود دارد و هرگز حس غریبی برایشان نیست؛ و این در حالی است که هیچ یک از آنها منحرف و فاسد اجتماعی نیستند.
قدم سوم: بر تصورات خود تسلط داشته باشید.
بهتر است به رویاهای دست یافتنی و واقعی فکر کنید نه خیالی. توجه به این نکته بسیار حائر اهمیت است زیرا عدم دسترسی و ارضاء در رویاهای خیالی، باعث میشود استرس و اضطراب تمام وجود شما را در برگیرد و مانعی بزرگ در پیشرفتان محسوب شود.
قدم چهارم: خود را به سمت یک رابطه ی حقیقی و سالم سوق دهید.
اگر احساس میکنید که دیگر نمیتوانید میل جنسی خود را کنترل کنید و یا در خیال پردازیها ی جنسی خود، با روشی افراطی پیش میروید، بهتر است با همسرتان نزدیکی داشته باشید و خود را ملزم به رابطه جنسی عملی و اصولی کنید.
خیال پردازی جنسی از دیدگاه روانشناسان
تحقیقات وجوه ناسالم درباره این تخیلات را تایید نمی کند. در واقع پژوهش ها به شواهد کاملا مغایری انجامیده اند و آن اینکه افراد دارای تخیلات جنسی کمتر محروم شده اند و کمتر نارضایتی جنسی دارند. به طور قطع برخی از مردم از تخیلات جنسی می ترسند. در حدود ۲۵ درصد از مردم از داشتن تخیلات جنسی، به درجاتی احساس گناه می کنند. عناصر اصلی چنین گناهی گناهی این است که افراد معتقدند تخیلات جنسی غیر اخلاقی هستند. برخی هم نگران این هستند که این تخیلات به روابط آنها با همسرشان لطمه بزند. این تخیلات در برخی افراد هم می تواند منجر به اضطراب شود زیرا معتقدند وجود تخیلات جنسی علامتی از نوع بد کارکردی و نقص در وجود فرد است.
عوارض خیالپردازی
فواید خیال پردازی | خیالپردازی در کودکان خوب است یا نه ؟
منبع :ستاره / نمناک
