سه شنبه 6 آبان 1399

غذاهای افزایش دهنده هوش کودکان

 

غذاهای افزایش دهنده هوش کودکان

 

محققان آمریکایی به این نتیجه دست یافتند که مصرف پنج ماده غذایی می تواند باعث افزایش هوش کودکان شود.

 

اولین ماده غذایی ماهی سالمون- ماهی آزاد- است. این ماهی منبع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب چون امگا ۳ است. این مواد می تواند سیستم عصبی را تقویت کنند.

 

دومین ماده غذایی سیب زمینی شیرین است. بهتر آن است که ابتدا سیب زمینی را به ورقه های نازک بریده و با دارچین آن را دودی کنید. این ماده غذایی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین آ است و می تواند با فعال کردن عصب ها، قدرت تفکر را بالا ببرد.

 

تخم مرغ سومین ماده غذایی است. بهتر است روز را با تهیه املت خوشمزه با تخم مرغ های تازه آغاز کنید. تخم مرغ های خانگی منبع غنی از چولاین که باعث گسترش فعالیت مغزی و حافظه می شود، هستند و برای کودکان بسیار مفید است. چولاین نوعی ویتامین حلال در آب بوده و جزو گروه ویتامین های ب است.

 

توت فرنگی و قره قاط نیزجزو چهارمین مواد غذایی مفید و مغذی برای کودکان هستند. می توانید با مخلوط کردن این میوه ها با ماست، یک دسر خوشمزه برای کودکان تهیه کنید. این میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند که ادراک، حافظه و ارتباط ذهنی را در کودک تقویت کرده و باعث رشد فکری و قدرت تمرکز می شود.

 

پنجمین ماده مغذی برای کودکان حبوبات است. حبوباتی چون لوبیا چیتی، لوبیا قرمز، عدس، لپه و سایر حبوبات منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که باعث خون سازی در رگ ها و تقویت سلول های عصبی می شوند. می توانید از این حبوبات در سالاد، سوپ و یا آش های مختلف استفاده کنید.

 

هوش کودکان, افزایش دهنده هوش کودکان, افزایش هوش کودکان, تقویت حافظه کودک, ماهی سالمون, ماهی آزاد, تخم مرغ, توت فرنگی, قره قاط, حبوبات, لوبیا چیتی, لوبیا قرمز, عدس, لپه, تقویت سلول های عصبی, هوش, تست هوش, هوش مصنوعی, هوش هیجانی, هوش عاطفی, جزوه هوش,تغذیه ,منبع تغذیه, نقش تغذیه, تغذیه کودک, تغذیه مناسب, تغذیه سالم
هوش کودکان, افزایش دهنده هوش کودکان, افزایش هوش کودکان, تقویت حافظه کودک, ماهی سالمون, ماهی آزاد, تخم مرغ, توت فرنگی, قره قاط, حبوبات, لوبیا چیتی, لوبیا قرمز, عدس, لپه, تقویت سلول های عصبی, هوش, تست هوش, هوش مصنوعی, هوش هیجانی, هوش عاطفی, جزوه هوش,تغذیه ,منبع تغذیه, نقش تغذیه, تغذیه کودک, تغذیه مناسب, تغذیه سالم

 گرد آوری مطالب : iranbanou.com

همچنین ببینید

غذاهای سالم برای گیاهخواران

برای گیاهخواران مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی بسیار مهم است   گیاهخواران …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.