پنج شنبه 29 شهریور 1397
صفحه اصلی / بایگانی برچسب: کاهش استرس

بایگانی برچسب: کاهش استرس

کاهش استرس و اضطراب | روش های جدید برای کاهش استرس

برای کاهش استرس چه بخوریم

کاهش استرس و اضطراب | روش های جدید برای کاهش استرسبه این مطلب امتیاز دهید کاهش استرس و اضطراب : چگونه استرس و نگرانی را کاهش دهیم ؟ راه های کاهش اضطراب روانی چیست ؟ در اینجا با مقاله ای درباره سلامت روان ، راه های کاهش استرس در خدمت شما …

مشاهده بیشتر »

کاهش اضطراب | با این خوراکی ها به جنگ استرس بروید

میوه های ضد اضطراب

کاهش اضطراب | با این خوراکی ها به جنگ استرس برویدبه این مطلب امتیاز دهید کاهش اضطراب : تاثیر مواد غذایی بر کاهش استرس و اضطراب چیست ؟ چه بخوریم تا استرس نگیریم ؟ در اینجا با مقاله ای درباره سلامت روان ، تاثیر خوراکی ها بر استرس در خدمت …

مشاهده بیشتر »

غذاها و میوه هایی که باعث کاهش استرس می شوند

غذاها و میوه هایی که باعث کاهش استرس می شوندبه این مطلب امتیاز دهید   مصرف مواد غذایی خام در کنار مواد غذایی پخته به ایجاد آرامش در بدن کمک می‌کند , رژیم درمانی غذاها تاثیر زیادی بر نوسانات روحی ما دارند. برخی مواد غذایی با کاهش میزان هورمون‌ها به …

مشاهده بیشتر »

فوت‌وفن دیدوبازدید نوروزی بدون استرس

فوت‌وفن دیدوبازدید نوروزی بدون استرسبه این مطلب امتیاز دهید بدون اضطراب عید دیدنی  داشته باشید رنجش یک احساس ناخوشایند و آزردگی حاصل از ارضا نشدن یک نیاز و توقع در رابطه است در این شلوغی اسفند که با تمام قوا خودمان را برای تعطیلات نوروزی آماده می‌کنیم، برخی افراد علاوه …

مشاهده بیشتر »

کاهش استرس به روش ژاپنی و روش اجرا

کاهش استرس به روش ژاپنی و روش اجرابه این مطلب امتیاز دهید در ژاپن باستان اطبا برای کاهش استرس توصیه می کردند افراد انگشت خود را فشار دهند‎   در ژاپن باستان، زمانی که تعداد زیادی از مردم دچار بیماری‌های متعددی ‌شدند ، اطبا برای کاهش استرس توصیه می کردند …

مشاهده بیشتر »

استرس با جسم افراد چه می کند؟!

استرس با جسم افراد چه می کند؟!به این مطلب امتیاز دهید اضطراب مداوم می تواند به سردردهای میگرنی دردناک منجر شود   استرس می تواند تاثیر مخربی بر بدن انسان داشته باشد اما متاسفانه بیشتر مردم به طور مرتب از آن رنج می برند. مطالعه ای که انجمن روانشناسی آمریکا …

مشاهده بیشتر »

۱۰ نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید

۱۰ نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابیدبه این مطلب امتیاز دهید یک شب خواب خوب بیشتر به یک رویا شبیه است تا بخشی از زندگی روزمره   احتمالاً خیلی از شما می‌دانید که دراز کشیدن روی تخت با ذهنی آشفته و بدنی دردناک چه حس بدی است. یک …

مشاهده بیشتر »

پیشنهاداتی موثر برای کاهش میزان استرس در محیط کار

پیشنهاداتی موثر برای کاهش میزان استرس در محیط کاربه این مطلب امتیاز دهید   ورزش های ایروبیک یک روش ضد‌ استرس است   استرس محل کار یکی از مشکلاتی است که تمام کارمندان در محیط کارشان به آن دچار هستند. برای کم کردن استرسمحل کارتان می توانید از راه های …

مشاهده بیشتر »

نشانه های تشخیص استرس بیش از حد چیست؟

نشانه های تشخیص استرس بیش از حد چیست؟به این مطلب امتیاز دهید استرس بیش از حد  برای یک دوره کوتاه یا طولانی سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود‎   استرس جز اجتناب ناپذیر زندگی است و به گفته دانشمندان، اندکی استرس لازم است اما اگر انسان، استرس بیش از حد را …

مشاهده بیشتر »

تغذيه مناسب راهي براي مبارزه با استرس

تغذيه مناسب راهي براي مبارزه با استرسبه این مطلب امتیاز دهید تغذيه مناسب راهي براي مبارزه با استرس می باشد   استرس امري است اجتناب‌ ناپذير. با اين وجود راه‌هاي متفاوتي براي به حداقل رساندن اثرات آن در زندگي وجود دارد. اين‌جا به نقش تغذيه اشاره مي‌كنيم… اغلب ما مي‌دانيم …

مشاهده بیشتر »