ورزش
-
زیبایی
ترفندهایی برای زودتر سیر شدن و جلوگیری از افزایش وزن
برای کاهش اشتها، آب نبات نعنایی بخورید ترفندهایی برای زودتر سیر شدن و جلوگیری از افزایش وزنوقتی پای تغذیه…
ادامه... -
ورزش
۳ باور اشتباه در مورد تمرین های کششی
حرکات کششی را بعد از یک گرم کردن سبک انجام دهید ۳ باور اشتباه در مورد تمرین های کششیاگر…
ادامه... -
زیبایی
تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات (+تصاویر)
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات بالاتنه تمرینات بدنسازی برای تقویت عضلات (+تصاویر)انجام تمرینات بدنسازی باعث افزایش قدرت و سبب…
ادامه... -
ورزش
توصیه هایی به دونده های تازه کار
موقع دویدن باید حرکات ورزشی و نرمش های دیگری هم انجام دهید توصیه هایی به دونده های تازه کاراگر…
ادامه... -
زیبایی
چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و باسن (+تصاویر)
با جند حرکت ورزشی ساده میتوان اندامی متناسب داشت چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات ران ،شکم و…
ادامه... -
ورزش
حرکات یوگا برای دوران قاعدگی (+تصاویر)
حرکات یوگا برای دوران قاعدگی (+تصاویر)بسیاری از خانم ها همزمان با چرخه قاعدگی شان در هر ماه درد را نیز…
ادامه... -
ورزش
پیشگیری و درمان کمر درد با چند حرکت ساده (+تصاویر)
پیشگیری و درمان کمر درد با چند حرکت سادهاگر می خواهید از کمر درد دور بمانید یک برنامه ورزشی مناسب…
ادامه... -
ورزش
نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات (+عکس)
نحوه صحیح انجام حرکت اسکوات (+عکس)اسکوات چیست؟اسکوات حرکتی است چند مفصلی که عضلات چهار سر ران را هدف گرفته اما…
ادامه... -
زیبایی
در کمترین زمان بهترین نتیجه را بگیرید ( تمرینات چرخشی )
در کمترین زمان بهترین نتیجه را بگیرید ( تمرینات چرخشی ) هوشمندانه تر ورزش کنید نه شدیدتر، این ورزشها همزمان…
ادامه... -
ورزش
ورزش های توانبخشی آسیب آرنج + عکس
ورزش های توانبخشی آسیب آرنج + عکساین تمرینات در خصوص توانبخشی آسیب آرنج مانند: آسیب های آرنج رشته های تنیس…
ادامه...