یکشنبه 1 اردیبهشت 1398
صفحه اصلی / بایگانی برچسب: نگرانی

بایگانی برچسب: نگرانی

کاهش استرس و اضطراب | روش های جدید برای کاهش استرس

برای کاهش استرس چه بخوریم

کاهش استرس و اضطراب : چگونه استرس و نگرانی را کاهش دهیم ؟ راه های کاهش اضطراب روانی چیست ؟ در اینجا با مقاله ای درباره سلامت روان ، راه های کاهش استرس در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.     پنج راه کاهش استرس ، کاهش استرس و …

مشاهده بیشتر »

درمان اضطراب و استرس | چگونه اضطراب به حافظه کمک می کند؟

درمان اضطراب شدید

استرس و اضطراب همیشه به عنوان یک مخرب روحی و جسمی معرفی شده که سلامت عمومی بدن را به اشکال مختلف به خطر می اندازد. اما گاهی همین اضطراب ها محاسنی را با خود به همراه دارند که در ادامه مقاله به معرفی آنها میپردازیم. با ما همراه باشید.   …

مشاهده بیشتر »

نشانه‌ها و علائم استرس | عوارض استرس

علائم استرس و اضطراب شدید

استرس و اضطراب دارای علائمی بسیاری که روان انسان را درگیر میکند. یکی از این نشانه ها سرد شدن بینی است. البته نه سردی به علت کاهش دمای محیط بلکه سرد شدن در حالت عادی مد نظر است. در این مقاله به علائم و نشانه های بیشتر از استرس در …

مشاهده بیشتر »

راههای کاهش استرس و اضطراب و نگرانی

کاهش استرس امتحان

استرس و اضطراب چگونه روح و روان را بهم میریزد؟ چگونه استرس و اضطراب را درمان کنیم ؟ خوددرمانی استرس چیست ؟ در اینجا با مقاله ای از راه های درمان استرس را برای شما گرد آوری کرده ایم. در ادامه با ما همراه باشید.     راه های کاهش …

مشاهده بیشتر »

چگونه مغز را برای توقف نگرانی تمرین دهیم؟

برخی نگرانی را یک عادت بد در نظر می گیرند که با تمرین می توان آن را از بین برد‎   هنگامی که مغز خود را برای توقف نگرانی تمرین می دهید، تکنیک نوشتن یکی از ارزشمندترین گزینه ها محسوب می شود.   هنگامی که موضوع سلامت روان انسان مطرح …

مشاهده بیشتر »

۹ روش برای اینکه دیگر نگران نباشید

اول با یک فکر آزاردهنده شروع می‌شود که بعد فکرهای دیگری در سرتان ایجاد می‌کند و بدون اینکه بفهمید طوفانی از این نوع افکار در ذهنتان ایجاد می‌شود و باعث می‌شود شروع به غیرمنطقی اندیشیدن کنید و انرژی فکری و جسمی‌تان را به هدر می‌دهید. حالا این دوست قدیمی‌تان برگشته …

مشاهده بیشتر »

شش راه مبارزه با نگرانی

به گزارش سلامت نیوزدکتر اکرم منتظرالظهور؛ متخصص روانپزشکی درباره راههای مهارنگرانی گفت : 1- همواره مطمئن باشید تحت حمایت خداوند هستید و پیوسته به خود بگوئید او با من است و من با او هستم . این جملات را مرتبا با صدای بلند تکرار کنید و به ضمیر ناخودآگاه خود …

مشاهده بیشتر »

چگونه با وجود ضعف هایمان خودمان را دوست بداریم ؟

آیا ضعف هایتان موجب ناراحتی و افسردگی تان شده اند؟ اگر پاسختان مثبت است پس حالا وقت آن است که خود را به خاطر آنچه که هستید دوست داشته باشید و عاشق خود شوید. آغوش خود را به روی ضعف های خود بگشایید و خود را آنگونه که هستید، به …

مشاهده بیشتر »

نترس، جرأت داشته باش

      جرأت ورزي، يعني دفاع از حقوق خود و بيان افکار و احساسات خويش که به شيوه مستقيم، صادقانه و  مناسب انجام شود. افراد جرأت‌ورز براي خود و ديگران احترام قائل هستند…   ارتباط يکي از مهم‌ترين زمينه‌هاي سلامت زندگي اجتماعي و منشأ فرهنگ و به عنوان زمينه …

مشاهده بیشتر »

شش راه مبارزه با نگرانی

      دنیای ماشینی امروزه لجظات سرشار از استرس را به مردم هدیه داده است .تا جائیکه اگر در مهار این استرس ها و نگرانی ها اقدام نکنند باید خود را برای ابتلا به انواع بیماری آماده کنند .   دکتر اکرم منتظرالظهور؛ متخصص روانپزشکی درباره راههای مهار نگرانی …

مشاهده بیشتر »