پنج شنبه 22 آذر 1397
صفحه اصلی / بایگانی برچسب: عضله سازی

بایگانی برچسب: عضله سازی

چهار حرکت مفید برای عضله سازی سریع | تغذیه مناسب برای عضله سازی

ميوه هاي عضله ساز

چهار حرکت مفید برای عضله سازی سریع | تغذیه مناسب برای عضله سازیبه این مطلب امتیاز دهید عضله سازی برای بدنسازان بسیار مهم و زمان بر است. لذا در این مقاله به چهار حرکت مفید برای آقایان و هم چنین معرفی مواد غذایی که ساخت عضله را تسریع میبخشند تا …

مشاهده بیشتر »

گیاهان عضله ساز کدامند؟

گیاهان عضله ساز کدامند؟به این مطلب امتیاز دهید مصرف زیاد گوشت تنها راه رشد حجم عضلات نیست و روش های متعدد دیگری برای جذب مواد مغذی لازم برای افزایش عضلات به شیوه ای سالم و با استفاده از گیاهان وجود دارد. اگر به دنبال گیاهانی برای عضله سازی هستید می …

مشاهده بیشتر »

ورزش‌های قدرتی، مضرند یا مفید؟

ورزش‌های قدرتی، مضرند یا مفید؟به این مطلب امتیاز دهید تمرینات  قدرتی معمولا با هدف تقویت عضلات یا عضله‌سازی انجام می‌شود   ورزش‌های قدرتیکسانی که ورزش می‌کنند و می‌خواهند وزن‌شان را کاهش دهند یا آن دسته از افرادی که می‌خواهند کمی افزایش وزن پیدا کنند، معمولا هدف‌شان تقویت عضلات است و …

مشاهده بیشتر »

آیا برای عضله سازی باید استراحت کرد؟

آیا برای عضله سازی باید استراحت کرد؟به این مطلب امتیاز دهید عضله سازی فرایندی دو مرحله‌ایست: از بین بردن بافت عضله و ترمیم مجدد آن.   اهمیت استراحت برای عضله سازیزمانی که یک بدنساز از استراحت صحبت می‌کند، ممکن است به چیزهای مختلفی اشاره داشته باشد. در زمینه‌ی رشد عضله، …

مشاهده بیشتر »

با به کاربردن این نکات وزنتان را افزایش دهید

با به کاربردن این نکات وزنتان را افزایش دهیدبه این مطلب امتیاز دهید افزایش وعده های غذایی به افزایش وزن کمک می کند   با به کاربردن این نکات وزنتان را افزایش دهیدوزنتان 5۰ کیلوگرم است، هر چه هم دلتان می‌خواهد و هر چه می‌توانید می‌خورید، اما هنوز نتوانستید وزنتان …

مشاهده بیشتر »

تکنیک های عضله سازی + تصاویر

تکنیک های عضله سازی + تصاویربه این مطلب امتیاز دهید تکنیک های عضله سازی + تصاویرشاید هیچ علاقه‌ای به اینكه یكی از مبارزان نینجا باشید ندارید اما اصلا بد نیست كه برخی فنون را بیاموزید تا كمتر آسیب ببینید. خانم‌هایی كه این حركات را انجام می‌دهند، چربی كمتری دارند، قوی‌تر …

مشاهده بیشتر »

8 اشتباهی که باعث کاهش عضله می‌شود

8 اشتباهی که باعث کاهش عضله می‌شودبه این مطلب امتیاز دهید 8 اشتباهی که باعث کاهش عضله می‌شودهدف از تمرین شدید، ساخت عضله‌ی بیشتر است که در نهایت به شما کمک می‌کند چربی بیشتری بسوزانید و وزن بیشتری از دست بدهید. با اینحال، ممکن است تا جایی که می‌توانید سخت …

مشاهده بیشتر »

این مواد غذایی پایین تنه تان را حجیم می کنند

این مواد غذایی پایین تنه تان را حجیم می کنندبه این مطلب امتیاز دهید این مواد غذایی پایین تنه تان را حجیم می کنندخوشبختانه کم نیست تعداد مواد غذایی که به عضله سازی و حجیم شدن پایین تنه کمک زیادی می‌کند.کافیست کمی ورزش کنید و این مواد غذایی را به …

مشاهده بیشتر »

5 حرکت عالی برای چربی سوزی + عکس

5 حرکت عالی برای چربی سوزی + عکسبه این مطلب امتیاز دهید 5 حرکت عالی برای چربی سوزی + عکساگر می خواهید در حین عضله سازی بیشتر چرب سوزی کنید می توانید تعداد ست ها را تا ۵ بالا ببرید.یک برنامه حرکتی خوب هرگز وقت گیر نیست فقط با چند …

مشاهده بیشتر »

عضله سازی بدون وزنه + تصاویر

عضله سازی بدون وزنه + تصاویربه این مطلب امتیاز دهید  عضله سازی بدون وزنه + تصاویرشاید برایتان عجیب به نظر برسد که بدون وزنه و در منزل هم می توانید سریع عضله بسازید ؟ بله، شما می توانید با یک برنامه منظم هر آنچه را که با رفتن به باشگاه …

مشاهده بیشتر »