یکشنبه 1 اردیبهشت 1398
صفحه اصلی / بایگانی برچسب: سلامت قلب

بایگانی برچسب: سلامت قلب

آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می‌دهد

  تنها با مصرف یک لیوان آب هویج در روز می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید بدون تردید، هویج در میان محبوب‌ترین سبزیجات قرار دارد. این سبزی ریشه ای را معمولا به رنگ نارنجی می بینیم، اما انواع سفید، زرد، و بنفش آن نیز وجود دارند. رنگ …

مشاهده بیشتر »

مواد غذایی که برای سلامت قلب مبارزه می‌کنند!

  مقدار مصرف کافی از فیبر برای تنظیم قند خون، تغذیه باکتری های روده اهمیت دارد در گذشته باور بر این بود که چربی و کلسترول موجب انسداد شریان ها می شوند و این شرایط به بروز سکته مغزی و یا حمله قلبی منجر می شود. آنچه پژوهشگران در حال …

مشاهده بیشتر »

آشنایی با فواید آنتی اکسیدان‌ها

مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان   مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان ها در میوه ها، سبزیجات، مغزهای خوراکی و غلات کامل و مقادیر کمتر از آنها در گوشت قرمز، ماکیان، و ماهی یافت می شوند. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که می توانند از سلول های بدن در برابر …

مشاهده بیشتر »

۹ روش برای افزایش کلسترول خوب خون

مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد    احتمالا با لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) و لیپوپروتئین با چگالی پایین (LDL) که به ترتیب به نام های کلسترول خوب و کلسترول بد شناخته می شوند، آشنا هستید. اما آیا با روش هایی موثر برای …

مشاهده بیشتر »

راهکارهایی برای داشتن قلبی سالم

نیکوتین خطرناک‌ترین دشمن قلب است   قلب اشخاص بی اندازه چاق همیشه ناتوان و ضعیف است. چاقی به قلب صدمه می‌رساند. چربی زیاد، تمام اعضای داخلی بدن را احاطه می‌کند و عضلات را می‌پوشاند، وزن قلب را زیاد و حرکات آن را مختل می‌کند، تدریجا قلب ناتوان و بالاخره نتایج …

مشاهده بیشتر »

7 نکته برای اندازه گیری صحیح فشارخون

زمان اندازه‌گیری فشار خون حرکت نکنید و پاهای خود را در یک حالت نگه‌دارید   با افزایش سن چک کردن فشارخون یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای مراقبت از سلامت قلب است. اما خواندن فشارخون صحیح شاید آن‌قدر که به نظر می‌رسد ساده نباشد.   وسایل خود را چک کنیدهمیشه مطمئن …

مشاهده بیشتر »

بهترین غذاها برای کاهش کلسترول

آیا می‌دانستید با خوردن بعضی غذاها می‌توانید کلسترول خونتان را کاهش دهید؟ سیب‌زمینی تنوری با روغن‌زیتون را می‌پسندید؟   آیا می‌دانستید با خوردن بعضی غذاها می‌توانید کلسترول خونتان را کاهش دهید؟ سیب‌زمینی تنوری با روغن‌زیتون را می‌پسندید؟ با یک مشت گردو چطورید؟ یا قزل‌آلای کباب شده؟ اگر دستی به سر …

مشاهده بیشتر »

با این راهکار قلبتان هنگام خواب بهتر می‌تپد

اخبار علمی – با این راهکار قلبتان هنگام خواب بهتر می‌تپد میزان تپش قلب در هنگام خواب یک شاخص سلامتی هم است و با نادیده گرفتن آن بیماریهای خطرناک به سراغ افراد می‌آیند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، کارشناسان به افرادی که در آستانه 40 سالگی هستند توصیه می‌کنند حتی اگر …

مشاهده بیشتر »

خوراکی های مدافع قلب را بشناسید

اگر چه ژنتیک در سلامت قلب تاثیرگذار است اما انتخاب شیوه زندگی سالم مانند برنامه غذایی مناسب و فعالیت ورزشی در پیشگیری از بیماری های قلبی نقش مهم تری دارد. روزنامه خراسان ؛ در این مطلب به ۸ ماده غذایی سرشار از مواد مغذی که با بیماری قلبی مقابله می …

مشاهده بیشتر »

میوه های مردانه و زنانه را بشناسید

  تا به حال به این فکر کرده‌اید که میوه‌ها را می‌توان به دو گروه زن و مرد تقسیم کرد؟ به گزارشبه نقل از ایده آل ؛ همه ما می‌دانیم که تمام میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و آنها را باید جزء ضروری و ثابت …

مشاهده بیشتر »