یکشنبه 3 شهریور 1398
صفحه اصلی / بایگانی برچسب: تناسب اندام

بایگانی برچسب: تناسب اندام

ورزش پس از زایمان | تناسب اندام و ورزش های مناسب بعد از زایمان

بدنسازی بعد از سزارین

ورزش پس از زایمان : ورزش های مناسب بعد از زایمان چه هستند ؟ چگونه بعد از سزارین ورزش کنیم ؟ در اینجا با مقاله ای درباره زایمان و دوران پس از آن ، لاغری بعد از زایمان در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.     ورزش بعد …

مشاهده بیشتر »

کاهش وزن و لاغری | برای لاغری و تناسب اندام این کارها را انجام ندهید

رژیم کاهش وزن

کاهش وزن و لاغری: برای لاغری و کاهش وزن چه باید کرد ؟ در کنار رژیم غذایی و ورزش چه نکاتی را باید رعایت کنیم ؟ در اینجا با مقاله ای درباره تناسب اندام ، راه های لاغری در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.       بهترین …

مشاهده بیشتر »

ورزش در خانه برای لاغری | نکات مهم ورزش های خانگی موثر

فیلم ورزش در خانه برای تناسب اندام

ورزش در خانه برای لاغری : ورزش های خانگی تاثیر گذار برای لاغری چیست ؟ در خانه چگونه ورزش کنیم ؟ در اینجا با مقاله ای درباره ورزش عمومی ، ورزش های موثر بجای باشگاه لاغری در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.     دانلود رایگان ورزش در …

مشاهده بیشتر »

نکاتی کاربردی برای حفظ تناسب اندام با افزایش سن

سن بدنسازی

حفظ تناسب اندام : چطور بعد از میانسالی تناسب اندام خود را حفظ کنیم ؟ ورزش های موثر در حفظ وزن ایده آل و تناسب اندام در سنین بالا کدامند ؟ در اینجا با مقاله ای درباره نکات مهم حفظ تناسب اندام در سنین بالا در خدمت شما هستیم. با …

مشاهده بیشتر »

حفظ وزن مطلوب با چند پیشنهاد عملی و راحت

رژیم تثبیت وزن چیست

حفظ وزن مطلوب : چگونه وزن خود را تثبیت کنیم ؟ راه های لاغری و تثبیت وزن ایده آل چیست ؟ در اینجا با مقاله ای درباره تناسب اندام ، راه کارهایی مناسب برای لاغری و تثبیت وزن ایده آل در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.     …

مشاهده بیشتر »

۳ چیزی که ممکن است مانع پیشرفت و تناسب شما شوند

تصورات از پیش تعیین شده در تناسب اندام را رها کنید ‎   همه ما دلایل خودمان را برای نرفتن به باشگاه به تعداد دفعاتی که در سال جدید قول داده بودیم، داریم. به بهانه ها اهمیت ندهید، وقت آن است که تکانی به خودتان دهید، تناسب اندام به دست …

مشاهده بیشتر »

۶ تصور غلط که باعث افتادگی شکم می شود

  ۱) برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهید ▪ دلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته می شود. انجام تمرین های شکمی برای ۳ تا ۵ روز در هفته موجب می شود …

مشاهده بیشتر »

رژیم غذایی و لاغری برحسب ماه تولد

رژیم غذایی براساس ماه تولد   ستاره ها و کواکب تأثیر خود را روی خلق و خوی، سلامت، روابط و کار ما می گذارند. امروز به شما می گوییم که ستارگان و ماه تولد روی اندام و وضعیت بدنی نیز تأثیر دارند. برخی از متخصصانی که به طور جدی روی …

مشاهده بیشتر »

تناسب اندام خانم ها، از لاغری تا عضله سازی

این روزها بیشتر زنان دنبال لاغر شدن هستند   فعالیت باشگاه های بدنسازی زنانه از همان زمانی جدی شد که تب لاغر شدن بین زنان داغ شد. شاید دلیل این مسئله وارد شدن ماهواره به خانه ها و مقایسه زنان با سلبریتی های زنی بود که به واسطه شغل شان …

مشاهده بیشتر »

چه تمرین‌هایی برای دوندگان لازم است؟

اگر به هنگام دویدن حالت درست بدن حفظ شود کمتر به مفاصل فشار می‌آید   بسیاری از دوندگان فقط به تمرین‌های مربوط به دویدن و افزایش توانایی در تکنیک‌های دویدن از جمله سرعت و درست گام برداشتن توجه می‌کنند با این حال اینکه دوندگان در زمان‌هایی که نمی‌دوند، چه تمرین‌هایی …

مشاهده بیشتر »
*******