تمرینات بدنسازی
-
زیبایی
آموزش ورزش با توپ بدنسازی (+تصاویر )
آموزش ورزش با توپ بدنسازی (+تصاویر ) ثابت شده است که یک برنامه منظم ورزشی همراه با ورزش هوازی موجب…
ادامه... -
تناسب اندام
انیمیشن تمرینات قدرتی با تراباند
– حرکت اسکوات ۲- پارو زدن در حالت خمیده ٣- حرکت پرس سینه با کش بدنسازی ۴- ضربه قطری با…
ادامه... -
ورزش
قراردادن وقتی برای ورزش دربرنامه روزانه
قصد نداریم تئوری های مدیریت زمان را برایتان عنوان کنیم. کتاب های زیادی درمورد این موضوع…
ادامه...