دوشنبه 29 مهر 1398
صفحه اصلی / بایگانی برچسب: تغذیه سالم (صفحه 41)

بایگانی برچسب: تغذیه سالم

آیا خواص این میوه خوشمزه رامیدانید؟!!

زالزالك ميوه‌اي پاييزي است كه اين روزها در بازار ميوه‌فروشان بسيار به چشم مي‌خورد. اين ميوه اگرچه جثه‌اي كوچك دارد ولي بسيار پرفايده و مغذي است و به رنگ‌‌هاي زرد و نارنجي در اكثر نواحي معتدل مي‌رويد. رسيده اين ميوه شيرين ، گوشتي و داراي هسته‌هاي زردرنگ فراوان است كه …

مشاهده بیشتر »

خواص کنجد-برای زیبایی بانوان و…

  خوردن يك قاشق غذاخوري كنجد موجب تامين 14 درصد از نياز كلسيم خانم‌ها شده و اگر آنها عادت به بلند كردن ناخن‌هايشان داشته باشند با مصرف كنجد ناخن‌هايشان محكم‌تر شده و ترك و شكنندگي بر روي اين عضو كه جزئي از زيبايي انگشتان است ديده نمي‌‌شود. به علاوه مصرف …

مشاهده بیشتر »

آدامس بجویم یا نجویم

  آدامس جویدن چندان هم بی‌فایده نیست: تقويت عضلات دهان و زبان، خارج كردن باقیمانده‌هاي غذا از لابه‌لاي دندان‌ها، فعال کردن قشر مغز و . . . دكتر نيكي، متخصص تغذیه، به صراحت می‌گوید: «استفاده به اندازه از آدامس‌هاي بدون قند طبيعي، مي‌تواند مفيد باشد.» اما مشکل از آن‌جایی شروع …

مشاهده بیشتر »

چه كنيم تا سرطان معده نگيريم؟

      سرطان معده از طرق مختلف گسترش مي‌يابد. مي‌تواند از طريق ديواره خود معده به بافت‌ها و اعضاي مجاور راه يابد. همچنين مي‌تواند از طريق غدد عروق لنفاوي گسترش يابد. در مراحل پيشرفته نيز مي‌تواند از طريق خون، ساير اندام و اعضا را درگير كند. سرطان معده ناشي …

مشاهده بیشتر »

توصيه هاي سلامتي در ماه رمضان

          برنامه غذايي ما در ماه مبارک رمضان نبايد نسبت به قبل خيلي تغيير کند و در صورت امکان بايد ساده باشد. همچنين بايد طوري تنظيم شود که بر روي وزن طبيعي تأثير زيادي نداشته باشد. با توجه به ساعات طولاني گرسنگي در روز، بايد غذاهايي …

مشاهده بیشتر »

7 غذای مفید و مهم برای زنان

    اولین قدم برای انتخاب رژیم سالم، خوردن انواع مواد غذایی و به مقدار متعادل است. تحقیقات صورت گرفته نشان می‌دهد كه مصرف این 7 مواد غذایی بیماری‌های قلبی، سرطان سینه و پوكی استخوان را از زنان دور می‌كند.   1-‌ گوجه فرنگیبه گفته محققان مصرف مواد غذایی سرشار …

مشاهده بیشتر »

خواص درمانی شلیل

      اعتقاد بر این است که شلیل یکی از قدیمی ترین میوه ها بوده و ظاهراً 2000 سال قبل در چین رشد می کرده استتا اواخر دهه 40 شلیلها سبز کم رنگ ، دارای اندازه ای کوچک و گوشتی سفید داشته اند.   گوشت آن آبدار بود اما …

مشاهده بیشتر »

آش رشته

آش رشته آرد سفید  :  ۱.۵ کیلو نمک  :   قدری چغندر  :  ۱ کیلو اسفناج  :  ۱ کیلو تره فرنگی  :  ۰.۵ کیلو جعفری ساطوری شده  :  ۰.۵ کیلو زردچوبه  :  ۳۵ گرم فلفل  :  ۱ قاشق مربا خوری زعفران  :   قدری نخود  :  ۳۰۰ گرم لوبیا سفید  …

مشاهده بیشتر »
*******