دوشنبه 23 تیر 1399

بایگانی برچسب: افزایش وزن

اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شود

مصرف آهن برای حمل اکسیژن مورد نیاز عضلات جهت سوزاندن چربی ضروری است   اشتباهاتی که مانع کاهش وزن‌ می شود مسلما برای اینکه بفهمید سرعت سوخت و ساز بدنتان هر سال مقداری افت می کند نیازی به دلایل علمی ندارید. به هر حال محققان هم بی کار ننشسته اند …

مشاهده بیشتر »

آیا ورزش برای افرادی که خیلی لاغر هستند خطر دارد؟

از راههای تقویت عضلات و افزایش وزن تمرین با وزنه است   آیا ورزش برای افرادی که خیلی لاغر هستند خطر دارد؟در دنیای رسانه‌ها، جایی که کاهش وزن یعنی همه چیز، سخت است که باور کنیم بعضی‌ها هم نیازمند افزایش وزن هستند. ترکیبی از تمرین‌های ورزشی مناسب، و افزایش کالری …

مشاهده بیشتر »

۶ غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد

چاقی شکم برخی از غذا‌ها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما می‌نشینند و سبب ایجاد چاقی شکم و اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی می‌شود که شما نمی‌خواهید.این نوع افزایش وزن که به «بافت چربی عمیق» است و باعث چاقی شکم شما می‌شود، همان …

مشاهده بیشتر »

بدنسازی با دوچرخه

      دوچرخه های ثابت ورزشی یکی از قدیمی ترین وسایل در سالن های ورزشی هستند که مدت ها پیش از  ورود دستگاه های پیچیده و با تکنولوژی پیشرفته به این سالن ها، برای تناسب اندام به کار می رفته اند…   اما اگر واقعا قصد دارید تناسب اندام …

مشاهده بیشتر »

پاهایی خوشتراش داشته باشید

      عده ای از خانم ها پاهای زیبایی دارند که به نظر می رسد می توانند کیلومترها با آن راه بروند. اما برای بسیاری  از آنها شکل دادن به پایین تنه کار نسبتا دشواری است. خودتان را آماده کنید زیرا می خواهیم به شما تمریناتی را یاد بدهیم …

مشاهده بیشتر »

چاقی و اثرات آن بر مغز

نتایج مطالعات مختلف نشان داده‌اند که افزایش وزن نه تنها موجب تغییر شکل بدن می شود، بلکه می تواند فعالیت‌های مغز انسان را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بروز این تغییرات در مغز ممکن است به پرخوری، چرخه معیوب کاهش وزن و مشکلات دیگر منجر شود. از این رو، در …

مشاهده بیشتر »

شش دلیلی که شما وزن کم نمی‌کنید

آیا شما رژیم می‌گیرید و وزن کم نمی‌کنید؟ به احتمال زیاد شما گرفتار برخی اشکالات رایج در رژیم‌های غذایی هستید.کارشناسان می‌گویند واقعیت این است که حتی وقتی شما رژیم می‌گیرید، شاید کالری بیشتری را نسبت به آن‌چه فکر می‌کنید بخورید. گاهی بین آن‌چه که ما می‌دانیم باید برای کاهش وزن …

مشاهده بیشتر »