جمعه 4 خرداد 1397
صفحه اصلی / آشپزی / غذا های رژیمی / یک افطاری رژیمی برای روزه داران

یک افطاری رژیمی برای روزه داران

یک افطاری رژیمی برای روزه داران
به این مطلب امتیاز دهید

یک افطاری رژیمی برای روزه داران

 

طرز تهیه افطاری رژیمی , طرز تهیه افطاری مقوی و رژیمی

 

مواد لازم :

 عدس سه چهارم فنجان
 ذرت دو فنجان
 آب مرغ دو فنجان
 سس گوجه فرنگی 400 گرم
 گوجه فرنگی رنده شده400 گرم
سیر له شدهدو تا 3 حبه
پیاز متوسط خرد شدهیک عدد
فلفل سبز دلمه ای خرد شدهیک عدد
پودر چیلی ( فلفل های قرمز کوچک )دو قاشق سوپ خوری
ادویه مخلوطیک چهارم قاشق چای خوری
زیرهنصف قاشق چای خوری

طرز تهیه :
همه مواد را بجز ذرت و سس گوجه فرنگی، داخل یک قابلمه ریخته و روی حرارت قرار دهید تا به جوش آید. پس از بجوش آمدن، شعله را کم کنید تا به مدت نیم ساعت پخته شود. سس گوجه فرنگی و ذرت را به آن اضافه کنید. یک ربع دیگر به پختن آن ادامه دهید. آن را با جعفری تازه و خرد شده تزئین کرده و سرو کنید.

منبع : banisport.com

 گرد آوری مطالب : iranbanou.com

loading...

این مطالب را نیز ببینید!

طرز تهیه ی آش انار ( فیلم )

طرز تهیه ی آش انار ( فیلم )4.5 امتیاز از 2 رای فیلم آموزش طرز …