علل پاهای پرانتزی | راه های درمان و پیشگیری

بیماریها ، درمان پاهای پرانتزی در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

تشخیص پای پرانتزی در بزرگسالان ، علل پاهای پرانتزی

تشخیص پای پرانتزی در کودکان، علت و درمان

برای این که بتوانید زانوی پرانتزی را تشخیص دهید، باید از فرد بخواهید به صورت طاقباز روی کمر خود دراز بکشد. سپس هر دو پا را در حالت آزاد، کنار هم قرار داده تا بتوانید فاصله دو کندیل داخلی ران‌ها را اندازه‌گیری کنید.تشخیص زانوی پرانتزی برای کسی که اطلاعات درستی از این ناهنجاری ندارد سخت‌تر است؛ مگر این که این تغییرشکل آن قدر زیاد شده باشد که حتی افراد غیرمتخصص نیز بتوانند زانوی پرانتزی را از زانوی سالم تشخیص دهند.

فاصله دو کندیل داخلی ران در زانوی پرانتزی درجه‌های مختلفی دارد. در درجه اول این ناهنجاری، فاصله دو کندیل داخلی ران به ۲.۵ سانتی‌متر می‌رسد.در درجه دوم این فاصله ۲/۵ تا ۵ سانتی‌متر بوده و اگر همین فاصله بیشتر از ۵ تا ۷.۵ سانتی‌متر باشد، زانوی پرانتزی وارد درجه سوم خود می‌شود. در درجه چهارم، فاصله دو کندیل داخلی ران از ۷/۵ سانتی‌متر نیز می‌گذرد. حتی در صورتی که میزان فاصله دو کندیل داخلی ران کم باشد، تغییرشکل در این ناحیه توسط متخصص پزشکی ـ ورزشی قابل تشخیص است.

چرا پا پرانتزی شدم؟

دلایل مختلفی وجود دارد که باعث ایجاد زانوی پرانتزی می‌شود؛ بررسی‌های علمی نشان داده‌ است استفاده زیاد و بی‌رویه از پوشک بچه می‌تواند باعث زانوی پرانتزی در نوزاد شود! یکی دیگر از دلیل‌هایی که امروز بیشتر از گذشته شاهد آن هستیم، چاقی در کودکان است. این چاقی علاوه بر هزار و یک دردسری که در حال و آینده فرزندانمان ایجاد می‌کند، زانوی پرانتزی را نیز به ارمغان می‌آورد!از آنجا که در کودک نوپا هنوز استخوان و ماهیچه‌ها بخوبی شکل نگرفته و تحمل وزن او را ندارند، اضافه وزن می‌تواند براحتی در پاها تغییر شکل ایجاد کرده و او را دچار زانوی پرانتزی کند.از سویی اگر اضافه وزنی هم در کار نباشد، همین که بچه‌ها زودتر از سن رشد خود شروع به راه‌رفتن کنند، این موضوع نیز می‌تواند باعث زانوی پرانتزی شود. به‌جز این، مواردی مانند راشیتیسم (نرمی استخوان)، شکستگی استخوان پا، بخصوص در نزدیکی سطوح مفصلی و همچنین چرخش پاها به سمت داخل، از دیگر دلایل ایجاد زانوی پرانتزی هستند.

البته نباید مشکلات عضلانی پاها را فراموش کنیم. ضعف ماهیچه همسترینگ خارجی (دو سر رانی) یا کوتاهی ماهیچه همسترینگ داخلی (نیمه غشایی و نیمه تاندونی)، همچنین پارگی لیگامان جانبی ـ خارجی زانو نیز می‌توانند زانوی پرانتزی را به دنبال داشته باشند. موارد زیادی در ایجاد این ناهنجاری سهیم هستند؛ بنابراین بهتر است برای شناسایی هر چه سریع‌تر چنین مشکلاتی به متخصصان پزشکی ـ ورزشی مراجعه کنید تا مانع پیشرفت آن شوید.

متاسفانه بعضی از مردم یا والدین اصلا به ساختار قامتی خود و فرزندانشان توجهی نشان نداده و تصور می‌کنند بدن آنها از اول نیز به همین شکل بوده، پس هیچ اشکالی ندارد که به همین صورت هم باقی‌بماند! در صورتی که بعضی از همین مواردی که آنها به عنوان یک ویژگی منحصر به فرد شخصی می‌دانند، با اصلاح‌ نشدن عوارض جبران‌ناپذیری به همراه دارد.یکی از عوارضی که زانوی پرانتزی برای افراد ایجاد می‌کند، وارد شدن فشار زیاد به سطح داخلی مفصل زانوست. این مشکل همیشه با ایجاد درد همراه است و شخص را بی‌طاقت می‌کند. البته کار به همین جا ختم نمی‌شود و زانوی پرانتزی در قسمت داخلی زانو نیز با کشش بافت‌های نرم، درد مضاعفی را به‌دنبال می‌آورد.

همچنین تغییرات فرسایشی زود هنگامی که با این ناهنجاری پدید می‌آید، باعث ایجاد آرتروز زودرس می‌شود.علاوه بر این زانوی پرانتزی باعث تغییرشکل در ساختمان پا شده و در مراحل پیشرفته‌تر ظاهر ناخوشایندی پیدا می‌کند. دست آخر نیز، فرد نمی‌تواند درست راه برود.

ورزش همیشه حرف اول را می‌زند

برای این که خود و کودکمان از مصائب و سختی‌های زانوی پرانتزی نجات پیدا کنیم، بهتر است در هر سنی برای کنترل و کاهش وزن اقدام کنیم. البته ناگفته نماند همان‌طور که زانوی پرانتزی از دلایل مختلفی نشأت گرفته است، اصلاح کردن آن نیز روش‌های مختلفی دارد.در صورتی که فردی قبل از داشتن زانوی پرانتزی، پایش دچار مشکل دیگری شده، مثلا پاهایش به سمت داخل چرخیدگی پیدا کرده باشد، ابتدا باید این تغییر شکل را اصلاح کرد و بعد از آن سراغ اصلاح زانوی پرانتزی رفت، اما در حالتی که پارگی لیگامان جانبی ـ خارجی زانو دلیل اصلی ایجاد پای پرانتزی است، باید به تقویت ماهیچه‌های چهارسر رانی پرداخته تا بتوانید از بروز تغییرشکل زانوها جلوگیری کنید.

برای این کار باید حرکت‌هایی مانند لگد زدن به توپ، زانو بلند، اسکات (نشستن روی صندلی خیالی) و بشین و پاشو را برای تقویت ماهیچه‌های خود انتخاب کنید. البته ناگفته نماند مقدار و درجه‌ای که در کندیل زانوها ایجاد شده‌اند، باید توسط متخصص پزشکی ـ ورزشی اندازه‌گیری و دقیقا دلیل اصلی زانوی پرانتزی ضعف ماهیچه چهارسر رانی شناخته شود. در غیر این صورت از این تمرین‌ها تأثیرهای مطلوبی به‌دست نمی‌آورید.

ضعف ماهیچه

اما در صورتی که ضعف ماهیچه دوسر رانی مشکل‌ساز شده باشد، باید این روش را به کار بگیرید: فرد یا کودک را به شکم بخوابانید. از مچ پایش گرفته و ساقش را به خارج بچرخانید. از فرد بخواهید زانویش را کم‌کم خم کرده و به سمت باسنش نزدیک کند.در مقابل این حرکت شما نیز به طور همزمان با دستتان از این کار جلوگیری می‌کنید. توجه داشته باشید باید بتدریج و در جلسه‌های مختلفی، میزان مقاومت را افزایش دهید! در غیر این صورت فرد دچار آسیب و درد زیادی می‌شود.نکته‌ای که باید درباره زانوی پرانتزی حتما مد نظر داشته باشید، ایجاد تغییر شکل استخوانی است. اگر کار به تغییرشکل استخوانی برسد یا مدت زمان زیادی از این موضوع بگذرد، دیگر قابل اصلاح نیست.

چگونه میتوان پاهای پرانتزی را اصلاح کرد؟

در اینجا برخی از جنبه هایی که می توانند برای بهبود این وضعیت به کار روند، وجود دارد:

شکل بدن در حین پیاده روی:

اولین چیزی که والدین باید انجام دهند، این است که به کودکتان کمک کنید تا به درستی راه برود. به هنگام راه رفتن, نشستن و حتی هنگام خواب, به کمر او نگاه کنید و مراقب باشید. وقتی بچه ها به خواب می روند, می توانید یک بالش نازک را زیر گردن و زانوی او قرار دهید، تا ستون فقرات او را صاف نگه دارید.

درمان پای پرانتزی در بزرگسالان بدون جراحی

ورزش:

تمرین هایی برای اصلاح پاهای پرانتزی در کودکان وجود دارد برای مثال یکی از آن ها, دراز کشیدن و خم کردن زانوها درون شکم است تا زانوها به هم برسند که این کار باید صبورانه و با ظرافت انجام شود.

هم چنین می توانید یک بازو را پشت گردن او بگذارید و آن را با دست دیگر نگه دارید. این کار به تقویت کمر و هم تراز کردن حالت بدنی هنگام نشستن و راه رفتن او کمک می کند.

شما می توانید برای آن ها آهنگ هایی بخوانید و یا داستانی تعریف کنید تا از خسته شدنشان جلوگیری کنید.

ورزش پیلاتس نیز گزینه خوبی است. پیلاتس به بهبود وضعیت بدنی و تقویت زانوها و ران کمک می کند.

همچنین یوگا می تواند یک روش عالی برای بهبود هماهنگی و انعطاف پذیری اندام کودک باشد.

در ابتدا, یوگا برای آن ها مشکل است, اما با گذشت زمان خوب می شود.

درمان برای پاهای خم و پرانتزی :

یکی از درمان های رایج, استفاده از بریس های ارتوپدی است. اگر کودک پس از رسیدن به سن ۶ سالگی هنوز مشکلش را داشته باشد, برای آنها کفش های ارتوپدی توصیه می شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

زمانی که:

کودک شما بیش از دو سال سن داشته باشد و همچنان، پاهای خمیده داشته باشد.
خمیدگی فقط روی یکی از پاهای کودک باشد.

کودکتان درد داشته باشد.
درمان برای پاهای خم و پرانتزی :

اگر پاهای کودکتان خمیدگی داشته باشد, و معمولاً تا زمانی که مدرسه برود، پاهایش صاف و خوب می شود و نیازی به درمان ندارد. اگر خمیدگی پس از این سن بهتر نشود, و شدید تر شوند, باید به متخصص مراجعه کنید.

اگر خمیدگی پاها درمان نشود، چه می شود؟

اگر پاها خمیده باقی بمانند, فرد مشکلات و موانع زیادی در زندگی خواهند داشت که این مشکلات و عوارض عبارتند از:

ورم مفاصل
فشار بر روی زانوها و باسن

مشکلات استخوانی و مفاصلی
مشکلات عمومی در حرکت

علل پاهای پرانتزی

جلوگیری از پرانتزی شدن پاها

علل پاهای پرانتزی | راه های درمان و پیشگیری

منبع: الو دکتر / نمناک / نی نی بان