سم زدایی روده ها | روش های سالم پاکسازی روده ها!

سلامت عمومی روده ها ، روش هایی برای پاکسازی روده در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

قرص پاک کننده روده بزرگ ، سم زدایی روده ها

سم زدایی روده و کبد با خوردنی های طبیعی

برای سم زدایی روده و کبد به سراغ داروخانه طب سنتی می رویم ،دستورالعمل هایی که در این مقاله به شما ارائه خواهیم داد اکثرا برای قرن ها مورد استفاده قرار گرفته اند و تاثیرات فوق العاده آن بارها و بارها ثابت شده است.

از آنجایی که کبد یکی از ارگان های اصلی است باید پس از مسمومیت ، فورا سم زدایی شود . بسته به شیوه زندگی شما ، کبد می تواند فورا مسموم شود و شما را دچار مشکل کند و رنج بکشید و می تواند کار آنرا متوقف سازد . اگر شما می خواهید که دچار این مشکل نشوید و یا اگر مسموم شده اید می توانید با یک رژیم غذایی سالم از این مشکل دور شوید .

ترب برای سم زدایی و انواع مختلف رژیم مناسب است چرا که حاوی الیاف رژیمی بسیار شناخته شده ایی است که می تواند دستگاه گوارش نیز بطور کامل پاکسازی کند . ترب نیز سلامت روده را دربر می گیرد و از آن محافظت می کند .

سم زدایی طبیعی روده و کبد با معجون ترب قرمز

در این بخش از نمناک قصد داریم تا شما را با چگونگی تهیه شربت پاک کننده سموم روده و کبد آشنا سازیم .

مواد مورد نیاز :

۳عدد هویج پوست کنده وشسته شده
۶ برگ کلم
½ لیمو پوست کنده

ریشه زنجبیل
دو عدد سیب شسته شده
یک عدد ترب شسته شده

طرز تهیه نوشیدنی خانگی برای سم زدایی روده و کبد :

ابتدا ، دو فنجان آب را به مخلوط کن اضافه کنید و سپس تمام مواد گفته شده در بالا را داخل مخلوط کن بریزید و بطور کامل مخلوط کنید تا یک دست خرد شود و آنرا در یخچال قرار دهید تا خنک شود سپس بنوشید .

خواص ترکیبات اصلی نوشیدنی سم زدایی روده و کبد

سیب
مواد تشکیل دهنده سیب حاوی ضدعفونی کننده سالم است چراکه مقدار زیادی پکتین که به دستگاه گوارش کمک می کند تا سموم را دفع کند ، می باشد .

ریشه زنجبیل

یبوست ، نفخ و بسیاری از مسائل مربوط با دستگاه گوارش را با ریشه زنجبیل می توان درمان کرد . ریشه زنجبیل همچنین نیز برای سم زدایی روده و کبد استفاده می شود .

لیمو

لیمو یک ابزار مناسب و شگفت انگیزی برای سم زدایی روده و کبد است که می تواند به بهترین نحو این دو ارگان را سم زدایی نماید . لیمو حاوی مقدار زیادی ویتامین C است ، که برای تجدید متابولیسم بدن مناسب است .

کلم

کلم یکی از بهترین گزینه ها برای کبد می باشد و شما می توانید آنها را هم بصورت آب پز و یا خام مصرف نمایید . کلم برای رفع سموم شما بسیار مناسب است و توصیه می شود که این گیاه را رژیم غذایی خود اضافه نمایید .

هویچ و ترب

هردوی این گیاهان از ویتامین A زیادی برخوردارند . مصرف این دو گیاه به شدت توصیه می شود چراکه باعث سم زدایی کبد می شود .

سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی

در این مطلب، علاوه بر آشنایی با مواد غذایی که از روده بزرگ سم زدایی می کنند، طرز تهیه چند نوع نوشیدنی و سالاد را که به روده کمک می کنند، یاد می گیرید.

یکی از روش های موثر برای حفظ سلامت بدن سم زدایی آن است.

سم زدایی روده بزرگ از اهمیت ویژه ای برخودار است و آگاهی از چگونگی انجام آن می تواند به معنای فواید چشمگیری برای سلامت شما باشد.

پیش از این که با چگونگی پاکسازی سموم از روده بزرگ با کمک رژیم غذایی سم زدا آشنا شویم، با خود این اندام اندکی بیشتر آشنا می شویم.

روده بزرگ به شکل لوله ای بزرگ در انتهای دستگاه گوارش قرار دارد. روده بزرگ وظایف مختلفی را بر عهده دارد، اما مهم‌ترین آنها پاکسازی و دفع سموم از بدن است.

شرایط زیر می توانند روده بزرگ را با دشواری در انجام وظایف خود مواجه سازند:

– کولیت اولسراتیو

– سرطان معده

– پولیپ های روده بزرگ

– سندرم روده تحریک پذیر

چرا باید روده بزرگ را پاکسازی کنیم؟

روده بزرگ مسئولیت دفع مواد زائد و سموم که می توانند به بدن آسیب وارد می کنند را بر عهده دارد و این یکی از مهم‌ترین دلایلی است که باید به سلامت و پاکسازی آن توجه داشته باشیم.

روده بزرگ نقشی مهم در دستگاه گوارش ایفا می کند. در بسیاری موارد، مواد زائد تولید شده از غذای مصرفی ما به طور کامل تجزیه نمی شوند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، سموم در دیواره های روده تجمع کرده و می تواند موجب یک مشکل سلامت جدی شود.

از شایع‌ترین علائم این شرایط می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– بدن درد

– خستگی

– آلرژی ها

– یبوست

– سر درد

– اسهال

مواد غذایی برای سم زدایی و پاکسازی روده بزرگ

روش های مختلفی برای پاکسازی روده بزرگ در دسترس هستند. با این وجود، برخی از آنها نیازمند استفاده زیاد از مواد شیمیایی هستند که در بلند مدت می تواند بیشتر به ضرر انسان تمام شود.

افزودن برخی مواد غذایی به رژیم غذایی گزینه ای طبیعی و راحت برای پاکسازی روده بزرگ است که از جمله بهترین گزینه ها در این زمینه می توان به موارد زیر اشاره کرد:

سبزی ها:

– کنگر فرنگی

– کاهو

– هویج خام

– عدس

– چغندر

– مارچوبه

میوه ها:

– موز

– پرتقال ماندارین

– انجیر

– میوه ها و مغزدانه های خشک شده

غلات:

– برنج قهوه ای

– گندم کامل (سبوس دار)

– جود دوسر

– نان گندم

چگونه روده را تخلیه کنیم

اسیدهای چرب امگا-۳:

– ماهی

– روغن زیتون

– آووکادو

ویتامین ها و مواد معدنی

کلسیم

کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد.

ویتامین D

ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی هستند.

منیزیم

به طور معمول، پزشکان منیزیم را برای بهبود شرایط سندرم روده تحریک پذیر تجویز می کنند. این ماده معدنی در مواد غذایی مانند کاکائو، برگ چغندر، و دانه های مختلف، مانند کدو تنبل، کتان و آفتابگردان یافت می شود.

نوشیدن آب کافی

تامین آب مور نیاز بدن به اندازه تامین مواد مغذی که به آنها اشاره شد، اهمیت دارد زیرا به دفع و پرهیز از انباشت مواد زائد در روده بزرگ کمک می کند. نوشیدن هشت لیوان آب در روز توصیه شده است.

دنبال کردن یک رژیم ورزشی منظم در کنار رژیم غذایی متعادل و سالم نیز برای حفظ سلامت کلی بدن و البته روده بزرگ توصیه شده است.

اگر در پی دستورالعمل های غذایی خاص برای پاکسازی و سمزدایی روده بزرگ هستید می توانید مواردی که در ادامه به آنها اشاره شده است را مد نظر قرار دهید.

رژیم غذایی سم زدا برای پاکسازی طبیعی روده بزرگ

آلوئه ورا و آبلیمو

مواد تشکیل دهنده:

۱ برگ آلوئه ورا

۵ عدد لیمو ترش کوچک

۵ قاشق چایخوری عسل (۷۵ میلی لیتر)

۴ فنجان آب (۱,۰۰۰ میلی لیتر)

روش تهیه:

در یک دستگاه مخلوط کن، برگ آلوئه ورا خرد شده را با لیمو، آب و عسل ترکیب کنید. این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید.

این دستورالعمل به پاکسازی بدن و آغاز با نشاط روز کمک خواهد کرد.

اسموتی توت فرنگی، آناناس و جعفری

مواد تشکیل دهنده:

۶ عد توت فرنگی

۱ حلقه آناناس

۱ فنجان جعفری (۲۵۰ گرم)

۱ فنجان آب (۲۵۰ میلی لیتر)

روش تهیه:

تمام مواد را در یک دستگاه مخلوط کن ریخته و با هم ترکیب کنید تا بافتی یکدست شکل بگیرد.

در صورت تمایل می توانید مقداری یخ به این نوشیدنی اضافه کرده و آن را مصرف کنید.

سالاد رنگی برای پاکسازی روده بزرگ

مواد تشکیل دهنده:

۱ عدد پیاز

۴ حبه سیر

۳ عدد هویج متوسط

۲ عدد سیب

۲ عدد کدو سبز

دانه های رازیانه

۱ قاشق غذاخوری ریحان (۱۵ گرم)

۱ قاشق غذاخوری ارگانو (۱۵ گرم)

۲ عدد لیمو ترش

۱ قاشق غذاخوری زنجبیل (۱۵ گرم)

سرکه بالزامیک برای بهبود عطر و طعم

مقداری نعناع

۱ عدد کدو تنبل کوچک

روش تهیه:

پس از شستشو و خرد کردن مواد تشکیل دهنده آنها را در یک ظرف بزرگ ترکیب کنید و در نهایت مواد مایع را اضافه کنید.

سلامت عمومی روده ها

سم زدایی روده ها | روش های سالم پاکسازی روده ها!

منبع:asriran.com / بیتوته / نمناک