جلوگیری از پیری پوست | راهکارهای درمان و پیشگیری

۰ 417 خواندن این مطلب 6 دقیقه زمان میبرد

پوست و زیبایی ، راه های درمان افتادگی پوست در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

بهترین روغن برای جلوگیری از پیری پوست

با این روش‌ها از پیری پوستتان جلوگیری کنید

با بالا رفتن سن و قدم گذاشتن در سالخوردگی، تضعیف پوست آغازشده و پوست صورت و گردن دچار افتادگی و چین‌وچروک می‌شوند که می‌توان با انجام فعالیت‌هایی چون استفاده از کرم ضد آفتاب و مرطوب‌کننده، مصرف آب کافی، ماساژ و ورزش صورت از آن جلوگیری کرد.

سالخوردگی سنی است که منجر به افتادگی پوست، تضعیف کلاژن و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود. درواقع با افزایش سن و پیر شدن، پوست شادابی و خاصیت ارتجاعی خود را ازدست‌داده و دچار افتادگی و چین‌وچروک می‌شود.

سالخوردگی سنی است که منجر به افتادگی پوست، تضعیف کلاژن و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست می‌شود؛ اما می‌توان با در نظر گرفتن چند مرحله ساده از تضعیف پوست و مشکلاتی که پس آن ایجاد خواهد شد، جلوگیری کرد.

به باور محققان، همزمان با افزایش سن می‌توان با در نظر گرفتن چند مرحله ساده از تضعیف پوست و مشکلاتی که پس آن ایجاد خواهد شد، جلوگیری کرد. نیلیشواری باساک (Neeleshwari Basak) صاحب موسسه جهانی جراحی زیبایی و مدیرعامل یک شرکت مشاوره زیبایی در این رابطه اظهار داشت، می‌توان فهرستی از کارهایی که برای سلامت پوست و جلوگیری از تضعیف آن مفید است را در نظر گرفته و آن‌ها را به کاربرد.

در اینجا به تعدادی از این کارهای اشاره می‌شود:

به کاربردن کرم ضد آفتاب با اس پی اف (SPF) مناسب:

آسیب اشعه یوی (UV) یا همان اشعه فرابنفش باعث کاهش استحکام پوست می‌شود، بنابراین استفاده از مرطوب‌کننده به همراه کرم ضد آفتاب با اس پی اف مناسب در طول روز می‌تواند ساده‌ترین راه برای جلوگیری از افتادگی پوست و صدمات ناشی از این اشعه شود.

استفاده از مرطوب‌کننده:

مرطوب نگه‌داشتن پوست با کرم‌های مرطوب‌کننده حاوی ویتامین‌های C و E در زمان‌های صبح و شب می‌تواند کمک به سزایی در سالم نگه‌داشتن پوست کند. بهتر است این مرطوب‌کننده ها را برای صورت و گردن خود به کار ببرید تا رطوبت پوست در این بخش‌ها که خیلی زود دچار چین‌وچروک و افتادگی می‌شوند، بهتر حفظ‌ شده و صاف و شفاف باقی بماند. قابل‌ذکر است که استفاده از آب کافی و داشتن پوست هیدراته در جلوگیری از چین‌وچروک پوست بسیار مؤثر بوده و کمک‌کننده است و به‌نوعی رطوبت پوست را از درون افزایش می‌دهد. توصیه می‌شود تا مرطوب‌کننده های حاوی آلوئه ورا، پروتئین سویا، ویتامین C، ویتامین E ویتامین A را برای پوست خود انتخاب کنید.

ماساژ مناسب:

بهتر است پوست هیدراته باشد و با مصرف آب کافی می‌توان آن را به دست آورد. در این صورت ماساژ دادن صورت موجب گردش خون بهتر در پوست این بخش‌ها شده و اثری مفید برای سلامت پوست ایجاد کرد. توصیه می‌شود ماساژ صورت به شکل دایره وار و ماساژ گردش از پایین به بالا انجام شود تا تضعیف پوست در این مناطق به حداقل برسد.

ورزش صورت:

برخی از ورزش‌های صورت می‌تواند به کاهش تضعیف پوست صورت کمک کند. انجام منظم ورزش‌های صورت از کشیدن شدن پوست و ایجاد افتادگی و چین‌وچروک جلوگیری می‌کند. یکی از این تمرین‌ها این است که لبخند بزنید بدون اینکه گونه‌هایتان حرکت کند و چند ثانیه به همان صورت بمانید سپس آزاد شوید. این تمرین را می‌توانید روزانه ده بار انجام دهید. یکی دیگر از ورزش‌های صورت این است که به پهنای صورتتان لبخند زده و انگشتان خود را در بالای گونه‌های خود قرار داده و به مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید. این تمرین را می‌توانید روزانه پنج بار تکرار کنید.

۹ روش جهت جلوگیری از پیری زودرس پوست صورت

پیر شدن زودرس و ظهور چین و چروک‌های پوستی در سنین جوانی یکی از وحشتناک‌ترین کابوس‌ها برای خانم‌هاست!

ما همیشه سعی می‌کنیم با کمک کرم‌ها و لوسیون‌های ضد چروک تا جایی که می‌توانیم ظهور این چروک‌ها را به تعویق بیندازیم غافل از اینکه شاید طرز زندگی کردن و عادت‌های‌مان دلیل پیر شدن ظاهرمان باشد! پس اگر می‌خواهید با روش‌های پیشگیری از پیری زودرس آشنا شوید این ۹نکته را به خاطر بسپارید.

۱٫ آفتاب و سولاریوم:

آفتاب بهترین منبع ویتامین D و برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما را در خطر پیری زودرس و سرطان قرار می‌دهد. کلاژن و الاستین ۲ پروتئینی هستند که پوست را نرم، لطیف، انعطاف‌پذیر و بدون چروک نگه می‌دارند. نور خورشید به کلاژن و الاستین صدمه می‌زند و باعث تولید رادیکال‌های آزاد در پوست و از بین رفتن سلول‌های پوستی از جمله سلول‌های کلاژن‌ساز می‌شود.

راه‌حل:

لازم نیست کلا آفتاب را از زندگی خود حذف کنید. فقط یادتان باشد هربار قبل از خروج از خانه از یک ضدآفتاب مناسب با SPF 15 به بالا استفاده کنید. ضدآفتابی بخرید که حاوی اکسید زینک (Zinc oxide)، تیتانیوم دی اکسید (Titanium dioxide)، آووبنزون (‪avobenzone) یا مکسوریل (Mexory SX) باشد. فراموش نکنید نور خورشید بین ساعات ۰۱ تا ۴۱ بیشترین آثار مخرب را دارد

۲٫ لوازم آرایشی:

لوازم آرایشی به خودی خود باعث پیری زودرس و چروک پوست نمی‌شوند اما می‌توانند باعث خشکی پوست شوند. خشکی نیز می‌تواند حالت چروک کاذب ایجاد کند. معمولا یکی از علل چروک به صورت کاذب، خشکی شدید پوست است که با استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب ممکن است، اتفاق بیفتد و باعث پیری زودرس پوستتان شود.

درمان پیری زودرس پوست صورت

راه‌حل:

هنگام خرید لوازم آرایشی حتما به برچسب شبنم توجه کنید. روی این برچسب کدی نوشته شده که با استفاده از شماره تلفن یا شماره پیامک درج شده می‌توانید از اصل بودن و تاریخ مصرف محصول اطلاع پیدا کنید.

۳٫ استرس:
حذف کامل استرس از زندگی تقریبا غیرممکن است اما برای نجات زیبایی خود مجبورید عضلات پیشانی‌تان را شل کنید! چراکه در زمان استرس معمولا اخم می‌کنید و پیشانی‌تان را چین می‌اندازید. از طرفی خود این چین و چروک‌ها باعث افزایش استرس می‌شوند و پیری زودرس را به ارمغان می آورد.

راه‌حل:
برای کاهش استرس می‌توانید از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید یا ورزش را به فهرست کارهای روزانه‌تان اضافه کنید. مدیتیشن و انجام کارهای مورد علاقه‌تان نیز تاثیر بسزایی روی استرس می‌گذارند.

۴٫ تغذیه و رژیم‌های لاغری:

رژیم‌های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می‌شوند. این رژیم‌ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم وزن هستند. اضافه وزن باعث می‌شود پوست کشیده شود و الاستیسیتی آن کاهش یابد. از طرف دیگر کاهش وزن باعث ایجاد چین و چروک و شل شدن پوست می‌شود. مصرف بیش از حد نمک، سیب‌زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی‌جات نیز در طولانی‌مدت به پوست آسیب می‌رساند و باعث پیری زودرس پوست می گردد.

راه‌حل:
بهترین حالت کاهش وزن کم کردن نیم کیلو در هفته است. برای سلامت پوست‌تان باید روزانه از پروتئین‌های کم‌چرب، غلات کامل، میوه و سبزیجات استفاده کنید. آنتی‌اکسیدان‌ها پیری زودرس پوست را به تعویق می‌اندازند و اثرات مخرب ایجاد شده روی پوست را جبران می‌کنند. برای مثال گوجه سرشار از ویتامین C و بیوتین است، هویج سرشار از بیوتین و ویتامین A است و سبزیجات برگ‌دار و بادام سرشار از ویتامین E هستند.

۵٫ کم‌آبی:

نوشیدن آب کافی باعث می‌شود سلول‌های پوست مرطوب و سرحال باقی بمانند. هرچه سن بالاتر می‌رود پوست نیز نازک‌تر و خشک‌تر می‌شود بنابراین اهمیت نوشیدن آب با بالارفتن سن افزایش می‌یابد.

راه‌حل:
روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید. البته اگر مشکل قلبی دارید یا دیالیز می‌شوید حتما با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.

۶٫ کم‌خوابی:

کمبود خواب به سلول‌های پوستی فشار می‌آورد و تولید سلول‌های جدید را مختل می‌کند. از طرفی باعث استرس می‌شود و کل سیستم بدن را به هم می‌ریزد در نتیجه دور چشمان‌تان تیره شده و روز به روز چروک‌های‌تان عمیق‌تر و باعث پیری زودرس میگردد.

راه‌حل:
هرشب بین ۷ تا ۸ ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید.

۷٫ خنده، اخم و تعجب:

یادتان می‌آید پدر و مادرمان همیشه می‌گفتند «اخم نکن وگرنه صورتت همیشه همین‌طوری می‌مونه!» در واقع حق با آنها بود. هر زمان که عضلات صورت‌تان را حرکت می‌دهید پوست‌تان کمی چروک می‌خورد. این چروک‌ها در دوران جوانی سریع ناپدید می‌شوند اما هرچه سن بالاتر می‌رود و تولید سلول‌های جدید کندتر می‌شود چروک‌ها نیز دیرتر رفع شده و گاهی دائمی می‌شوند.

راه‌حل:

در نور آفتاب حتما از عینک آفتابی استفاده کنید تا مجبور نشوید چشم‌های‌تان را ریز کنید. همچنین اگر چشم‌های‌تان ضعیف است حتما به یک متخصص مراجعه کنید تا عینک مناسب بگیرید. از اخم کردن خودداری کنید. تزریق بوتاکس نیز می‌تواند در این زمینه کمک کننده باشد.

۸٫ حالت خوابیدن:

بیشتر افراد عادت دارند روی پهلو یا شکم خود بخوابند. در این حالت صورت روی بالش قرار می‌گیرد و چروک‌های پوستی در طولانی‌مدت افزایش پیدا می‌کند و باعث پیری زودرس میشود.

راه‌حل:

ما تقریبا یک‌سوم از عمر خود را در خواب هستیم پس سعی کنید صورت‌تان را روی بالش نگذارید و به جای آن به پشت بخوابید و زیر زانوهای‌تان یک بالش قرار دهید. حتی اگر وسط خواب بی‌اختیار به پهلو بچرخید باز هم توانسته‌اید احتمال ایجاد چروک‌ها را کاهش دهید.

۹٫ سیگار:

سیگار نه‌تنها سلامت‌تان را به خطر می‌اندازد و دندان‌های‌تان را زرد می‌کند بلکه باعث می‌شود پوست‌تان کم آب شده و پیری زودرس را به همراه بیاورد. نیکوتین رگ‌های خونی را منقبض می‌کند و خونرسانی به پوست را کاهش می‌دهد. به این ترتیب سلول‌های پوست دچار کمبود مواد مغذی و اکسیژن می‌شوند و پوست چروک می‌خورد. علاوه بر این پک زدن به سیگار، چین و چروک‌های دور لب را افزایش می‌دهد.

راه‌حل:

برای حفظ جوانی‌تان هم که شده از همین امروز میزان سیگار کشیدن‌تان را کاهش دهید. می‌توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت یا کتاب‌ها و سی‌دی‌های مربوطه استفاده کرده یا به یک متخصص ریه مراجعه کنید.

درمان پیری پوست