افزایش سلامت مو | چگونه سلامت مو را افزایش دهیم؟
سلامت مو ، افزایش سلامت موی سر در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.
برای سلامت مو چه کنیم ، افزایش سلامت مو
افزایش رشد و حفظ سلامت موها با این روغن ها
وقتی صحبت از برنامه ی مراقبت از مو به میان می آید ، استفاده از روغن ها امری ضروری به نظر می رسد . در واقع ، استفاده موضعی و مرتب از روغن ها برای مو یکی از رازهای حفظ زیبایی و جوانی موها است . ماساژ کف سر با انواع روغن های گیاهی جریان خون این ناحیه را افزایش می دهد و از این طریق رشد موها را تحریک می کند . روغن ها همچنین ظاهری حجیم به موها می بخشند و می توانید با استفاده ی منظم ازآنها پوست کف سر و موها را مرطوب نگه دارید . علاوه بر این ، اگر موهای شما وز دارد ، اخیرا دچار ریزش شده و یا بیش از حد خشک و ملتهب است ، برخی از روغن ها به از بین بردن این مشکلات کمک می کنند .
روغن زیتون ، روغن نارگیل ، روغن بادام شرین و یا روغن کرچک برای ماساژ مو و کف سر بسیار محبوب هستند . اما شما با ترکیب چند قطره از روغن ها با یکدیگر می توانید فواید آنها را افزایش دهید و روغن ضروری بسازید . قدرت روغن های ضروری برای درمان مشکلات سلامتی گاهی دست کم گرفته می شود . اما روغن های ضروری هدیه هایی از طبیعت هستند که خواص پزشکی فراوانی دارند . آنها نه تنها رشد مو را افزایش می دهند ، بلکه از شوره ی سر ، الهاب پوست کف سر ، خشکی بیش از حد موها و حتی سفیدی زودرس مو پیشگیری می نمایند .
روغن ضروری رزماری
روغن رزماری برای مو بسیار مفید است . در این روغن آنتی اکسیدان فراوانی وجود دارد که رشد مو را افزایش می دهد ، علاوه بر این ، گوگرد و سیلیس موجود در این روغن از ریزش مو پیشگیری و به رشد دوباره ی آنها کمک می کند . رزماری یکی از ضد باکتری های طبیعی بشمار می رود که پوست کف سر را با ملایمت پاکسازی می کند و از این طریق مانع ایجاد شوره و خارش کف سر می شود .
دو یا سه قطره از روغن رزماری را با دو قاشق غذاخوری از یک روغن پایه مثل روغن زیتون ، روغن نارگیل ، جوجوبا ، بادام و آووکادو ترکیب کنید . این ترکیب را به کف سر بزنید و با نوک انگشتان به مدت ده دقیقه ماساژ دهید و بعد از سی دقیقه موها را با شامپو بشویید . می توانید از این روغن دوبار در هفته استفاده کنید.
روغن اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس به رشد موها سرعت می بخشد . وقتی این روغن را روی کف سر ماساژ دهید ، اسطوخودوس جریان خون این ناحیه را بهبود می بخشد ، از ریزش مو پیشگیری می کند و رشد دوباره ی مو را ممکن می سازد . با روغن اسطوخودوس می توانید تولید چربی کف سر را نیز کنترل کنید ، شوره ی سر را از بین ببرید و در عین حال رطوبت کف سر را حفظ نمایید .
چهار یا پنج قطره روغن اسطوخوودوس را با دو قاشق غذا خوری از یک روغن حامل ترکیب کنید و آن را مستقیما به پوست کف سر بزنید . اجازه دهید روغن سی دقیقه روی پوست سر بماند سپس موها را طبق معمول همیشه با شامپو بشویید . استفاده از این روغن دو یا سه بار در هفته پیشنهاد می شود . همچنین می توانید چند قطره روغن اسطوخودوس را در شامپو و یا نرم کننده ی روزانه خود بریزید و از آن استفاده کنید .
روغن نعناع فلفلی
نعناع فلفلی گیاه دیگری است که روغن آن رشد موها را افزایش می دهد . این روغن در واقع از طریق بهبود جریان خون در ناحیه ی سر به جوانسازی فولیکول های مو می پردازد و رشد موهای جدید را تحریک می کند .
برای پاکسازی منافذ پوست و جوانسازی سلول های آن نیز می توانید از روغن نعناع فلفلی استفاده کنید . دو سه قطره از این روغن را در شامپوی روزانه ی خود بریزید و یا پنج قطره روغن نعناع فلفلی را با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم ترکیب کنید ، کف سر ماساژ دهید و بعد موها را با شامپو بشویید . دو تا سه بار استفاده در هفته کافی است .
روغن درخت چای
روغن درخت چای یکی از بهترین پاک کننده ها ، ضد باکتری و ضد میکروب است که می تواند پوست کف سر را تمیز نگه دارد و رشد موها را افزایش دهد .
همچنین برای از بین بردن شوره ی سر روغن درخت چای گزینه ی بسیار خوبی است . تنها کافی است دو تا سه قطره روغن درخت چای را با دو قاشق غذاخوری روغن بادام شیرین به عنوان روغن حامل ترکیب کنید و آن را روی سر ماساژ دهید . و بعد از سی دقیقه موها را با شامپو بشویید .
راههای مراقبت از موی سر
۸ غذا برای حفظ سلامت مو
آیا می دانید با خوردن موادی همچون گوشت قرمز، کلم بروکلی و سیب زمینی شیرین می توانید سلامت موهای خود را تضمین کنید.
تقویت و حفظ سلامت مو از جمله مسائلی است که توجه بسیاری از انسان را به خود جلب کرده است. ناگفته پیدا است که مو چه نقش مهمی را در حفظ ظاهر و زیبایی اشخاص مختلف ایفا می کند. یکی مهمترین ارکان در زمینه حفظ سلامت مو تغذیه افراد است. در این مطلب قصد داریم تا شما را با تعدادی از مواد غذایی مفید برای مو آشنا کنیم.
گوشت قرمز
یکی از دلایل ابتلاء افراد به کچلی و از دست دادن مو کمبود آهن است. بر اساس تحقیقاتی که در یک مرکز مطالعاتی در کالیفرنیای آمریکا صورت گرفته است مشخص شده که خصوصا زنان مبتلا به کاهش رشد مو و یا ریزش مو عموما از کمبود آهن رنج می برند. پس برای مقابله با ریزش مو و کچلی سعی کنید با خوردن موادی هم چون گوشت قرمز و یا تخم مرغ آهن مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.
تخم مرغ
تخم مرغ سرشار از ویتامین ” ب ۷ ” است. این ویتامین به رشد موهای شما کمک می کند و در صورت کمبود آن موهای شما شکننده می شود. این ویتامین علاوه بر تخم مرغ در بادام زمینی، ماهی قزل آلا و پنیرهای کم چرب نیز موجود است.
موز
این میوه خوشمزه و دوست داشتنی دارای یک ماده معدنی به نام ” سیلیکا ” است که به باعث تقویت و افزایش قطر موهای شما می شود. در عین حال این ماده معدنی به مقاومت بیشتر موهای شما نیز کمک می کند.
سبزیجات با رنگ سبز تیره
سبزیجاتی همچون اسفناج و کلم بروکلی از جمله مواد غذایی هستند که حامل حجم زیادی از ویتامین های آ و ث هستند. این ویتامین ها به بدن کمک می کنند تا چربی خاصی را در مو آزاد کند که به عنوان یک حالت دهنده طبیعی عمل می کند.
سیب زمینی شیرین
این ماده غذایی حاوی ماده مغذی ” بتا – کاروتن ” است که در بدن انسان به ویتامین آ تبدیل می شود و از زبر شدن مو و همچنین خشک شدن پوست جلوگیری می کند. از دیگر مواد غذایی که حامل این ماده هستند می توان به هویج و کدو اشاره کرد.
حبوبات
مواد غذایی همچون عدس، لوبیا و نخود حاوی مقادیر بسیار زیادی از پروتیئن و آهن هستند که در نقش حفظ شادابی و سلامت مو تاثیر بسیار بالا و مهمی دارند.
غذاهای دریایی
ماهی هایی همچون قزل آلا و ساردین منبع بسیار مناسب اسید چرب ” امگا ۳ ” هستند. این چربی مفید از بروز خشکی پوست سر و همچنین خشکی موهای شما جلوگیری خواهد کرد. گردو نیز منبع مناسبی برای تامین امگا ۳ بدن به حساب می آید.
چربی های مفید
هیچ کس دوست ندارد که موهایی خشک داشته باشد. برای از بین بردن خشکی پوست به شما توصیه می کنیم تا از روغن های مفید و گیاهی همچون روغن زیتون و یا روغن آفتابگردان استفاده کنید. شما می توانید موی خود را با یک قاشق از این روغن ها ماساژ دهید تا روشنی و لطافت لازم را بدست آورید.
نکات مهم سلامت موهای سر
افزایش سلامت مو | چگونه سلامت مو را افزایش دهیم؟
منبع: عصرایران / مه شو
