جمعه 25 آبان 1397
صفحه اصلی / آشپزی / خواص مواد غذایی / خواص پوست پرتقال | فواید مصرف پوست پرتقال برای سلامتی

خواص پوست پرتقال | فواید مصرف پوست پرتقال برای سلامتی

خواص پوست پرتقال | فواید مصرف پوست پرتقال برای سلامتی
4 امتیاز از 1 رای

خواص پوست پرتقال : مصرف پوست پرتقال چه فوایدی برای بدن دارد ؟ پوست پرتقال را باید چگونه مصرف کنیم ؟ در اینجا با مقاله ای درباره خواص مواد غذایی ، فواید پوست پرتقال در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

 

 

مضرات پوست پرتقال

خواص پوست سفید پرتقال ، خواص پوست پرتقال

 

فواید پوست پرتقال:

پوست پرتقال اگر چه اشتها آور نیست و مزه بدی دارد اما فواید زیادی دارد که به امتحانش می ارزد . وارد کردن مقداری پوست پرتقال به رژیم غذایی می تواند مواد مغذی زیادی به بدن برساند، اما دقت کنید که قبل از مصرف پوست پرتقال ، آنرا به دقت بشوئید تا عاری از هر نوع مواد آفت کش شیمیایی و یا مواد نگهدارنده باشد در غیر این صورت می توانید از پرتقال های اُرگانیک استفاده نمائید.

 

کاهش فشار خون با پوست پرتقال :

پوست پرتقال و آن سفیدی داخل پوست حاوی فلاون است که برای کاهش خون موثر است.

 

پوست پرتقال داروی ضد حساسیت:

پوست پرتقال از آزاد شدن هیستامین جلوگیری می کند ، هیستامین مواد شیمیایی است که باعث حساسیت میشود.

عطسه آبریزش بینی از موارد حساسیت می باشند.

 

پوست پرتقال ضد ناراحتی های روده طبیعی :

پوست پرتقال خواص دارویی دارد که برای درمان روده موثر است.

 

سلامت قلب با پوست پرتقال

رنده پوست پرتقال و سایر مرکبات حاوی فیتونوترین فلاونوئید می باشد که می تواند به کاهش LDL(کلسترول بد خون) و تری گلیسرید در سطح خون کمک کند. پوست پرتقال هم چنین حاوی ترکیبات ضد التهابی بوده و در مجموع با داشتن چنین ویژگیهایی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش می دهد.

 

بهبود سلامت دهان و دندان با پوست پرتقال :

باعث سفید شدن دندان و کاهش حساسیت دهان می شود ، مرکبات باعث تنفس های تازه هم می شوند.

 

پوست پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی بدن:

خوردن ویتامین A و C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از سرماخوردگی ، آنفولانزا و سرفه جلوگیری می کند.

 

پوست پرتقال ضد سرطان طبیعی :

موارد فراوانی وجود دارد که سرطان زا هستند اما استفاده از پوست پرتقال یکی از مواردی است ، که از بروز سرطان و شاید پیشرفت آن جلوگیری می کند.

 

پوست پرتقال برای حفظ سیستم تنفسی بدن:

پوست پرتقال شانس ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد.

 

بهبود سیستم گوارشی با پوست پرتقال :

پوست پرتقال حاوی فیبر و پلی ساکاریدهای نامحلول است که کمک می کند غذاها در روده بهتر هضم شوند.

 

 

پودر پوست پرتقال

استفاده از پوست پرتقال در غذا

 

 

کمک به کاهش وزن:

کالری کم و فیبر بالای که پوست پرتقال دارد به کاهش وزن کمک میکند.

 

پوست پرتقال را چگونه بخوریم؟

همانطور که می دانید پوست پرتقال مزه تلخی دارد ، نمی توان آن را به تنهایی مصرف کرد، ولی می توان از روشهایی استفاده کرد که تلخی آن را کاهش داده و قابل خوردن شود. می توان با استفاده از کمی شکر و یا عسل آن را شیرین کرده و مصرف کرد.

 

همچنین استفاده کردن رنده پوست پرتقال در برخی از غذاها و یا نوشیدنیها می باشد می توان رنده پوست پرتقال را در انواع سس سالاد و یا برخی دم کرده های گیاهی، قهوه و یا در تهیه برخی دسرها و کیک ها استفاده کرد هم چنین می توان از پوست پرتقال خلال شده در برخی غذاها استفاده نمود و یا می توان با پوست پرتقال مربا تهیه کرد و آن را مصرف کرد.

 

فواید پوست پرتقال

اضافه کردن پرتقال به رژیم غذایی یک راه عالی برای بهبود عطر و طعم است، اما آیا می دانستید که در واقع پوست پرتقال فواید زیادی دارد؟ اکثر مردم به راحتی پرتقال را می خورند و پوست آن را دور می اندازند، اما آنها نمی دانند مهمترین ویتامین آن در پوستش است

 

دفعه بعد که پرتقال خوردید پوست آن را دور نریزید حداقل در سالاد بریزید.

در اینجا برخی از فواید پوست پرتقال را بیان می کنیم:

 

سلامت قلب

هسپریدین یک آنتی اکسیدان موجود در پرتقال است در پوستش به مقدار زیادی وجود دارد. هسپریدین به محافظت از قلب کمک کرده فشار خون ر ا کاهش داده و سطح کلسترول را تنظیم می کند. پوست پرتقال را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدین طریق هسپریدین بدن افزایش یابد.

 

سلامت دستگاه گوارش

فیبر یک جزء ضروری برای داشتن سیستم گوارشی سالم است و پوست پرتقال حاوی مقادیر بالایی فیبر است. پوست پرتقال به کاهش یبوست کمک میکند. و باعث می می شود روده ها سالم بمانند

 

درمان خماری

بسیاری از مردم توسط پوست پرتقال خماری را درمان می کنند . پوست پرتقال را در آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه، بریزید کمی نمک زده وقتی سرد شد بنوشید

 

درمان برونشیت

برای کمک به برونشیت، پوست پرتقال را در یک لیوان، آب گرم، بریزیدو در طول روز آن را بنوشید.

 

کاهش وزن

فیبر بالا، مواد مغذی موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند پوست پرتقال اشتها را کاهش میدهد نوشیدن چای پوست پرتقال قبل از وعده های غذایی به کاهش اشتها بسیار کمک میکند

ضد التهاب

پوست پرتقال برای کاهش التهاب مزمن در بدن، و پیشگیری از بیماری های قلبی، ورم مفاصل، و سرطان کمک می کند.

 

درمان بوی بد دهان

اگر دهان بد بو شود، دهانشویه و آدامس را فراموش کنید. در عوض، یک تکه پوست پرتقال بجوید

 

 

دمنوش پوست پرتقال

مضرات پوست پرتقال

 

خواص پوست پرتقال | فواید مصرف پوست پرتقال برای سلامتی

 

منبع : دکترسلام / نمناک

دیدگاهتان را بنویسید