سه شنبه 27 شهریور 1397
صفحه اصلی / زیبایی / سلامت مو / درمان ریزش مو | راه های پیشگیری از ریزش موی سر

درمان ریزش مو | راه های پیشگیری از ریزش موی سر

درمان ریزش مو | راه های پیشگیری از ریزش موی سر
5 امتیاز از 1 رای

درمان ریزش مو : چگونه ریزش موی سر را درمان کنیم ؟ راه های پیشگیری از ریزش موی سر چیست ؟ در اینجا با مقاله ای درباره ریزش موی سر و سلامت مو ، در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

 

 

جلوگیری از ریزش مو در مردان

قرص جلوگیری از ریزش مو ، درمان ریزش مو

 

 

درمان فوری و جلوگیری از ریزش مو سر

افزایش سن نیز یکی از عامل‌های اثر گذار در ریزش موست، ریزش موی سر به دلایل هورمونی بیشتر در آقایان رخ می‌دهد و به همین دلیل بیشتر مردان سالمند دچار طاسی و ریزش موی سر هستند

 

ریزش موی سر به دلایل مختلفی رخ می‌دهد، از جمله عامل‌هایی که سبب ریزش موی سر می‌شود می‌توان نوسان‌های هورمونی، خشک بودن یا چربی بیش از حد پوست کف سر، ریشه و ساقه موها، کم خونی، انجام شیمی درمانی در مبتلایان به سرطان، ابتلا به بیماری خود ایمنی آلوپشیا آره آتا، رنگ کردن و استفاده از دکلره و سایر مواد شیمیایی برای دگرگون کردن رنگ به میزان زیاد، وسواس کندن موی سر، عامل‌های ژنتیکی و بهداشت ضعیف را نام برد.

 

افزایش سن نیز یکی از عامل‌های اثر گذار در ریزش موست، ریزش موی سر به دلایل هورمونی بیشتر در آقایان رخ می‌دهد و به همین دلیل بیشتر مردان سالمند دچار طاسی و ریزش موی سر هستند، بانوان نیز پس از یائسگی و به دلیل نوسان‌های هومونی دچار کم پشتی و نازک شدن مو‌های سر می‌شوند.

 

هر رشته مو از پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است و به وسیله لایه‌ای خارجی و ناصاف به نام کوتیکول پوشیده شده است، تنها قسمت زنده درمو‌ها داخل فولیکول‌ها یا حتی ریشه موی است که در لایه‌های دِرم و اپیدرِم پوست کف سر قرار دارند.

 

پیری مو‌ها به دلیل نوسان‌های میکروسکوپیک، بیوشیمیایی و هورمونی است که بر فولیکول مو اثر می‌گذارد و سبب ریزش مو و توقف ریشه سازی درکف سر می‌شود.

هر تار مو طول عمرطبیعی به میزان چهار الی ۵ سال دارد. هر مو درهرماه به طور متوسط یک و بیست وهفت صدم سانتی متر رشد می‌کند. یک تار مو با طول ۳۰ سانتی متر طول عمری سه ساله داشته اند.

 

به تدریج همزمان با افزایش سن، سلول‌های کوتیکول مو آسیب می‌بینند و به این ترتیب مو‌ها ظاهری شکننده و ضعیف پیدا می‌کنند. همچنین فولیکول‌های مو به تدریج قادر به تولید مو‌هایی قوی و ضخیم نخواهند شد.

 

این روز‌ها در جهان محصول‌های جلوگیری از ریزش و پیری مو‌های سر تجارتی چند صد میلیارد دلاری درجهان است. بسیاری از شرکت‌های بین المللی با ادعای جلوگیری از ریزش موی سر و کمک به رشد دوباره آن محصول‌های خود را به کشور‌های مختلف جهان صادر می‌کنند.

 

کارشناسان به افرادی که در آستانه میان سالی و سالمندی دچار ریزش مو شده اند توصیه می‌کنند به جای اینکه نسبت به سلامت مو‌های خود بی تفاوت باشند و سالمندی را پذیرا باشند با مراجعه به پزشک، انجام آزمایش، دارو درمانی و مصرف محلول‌های موضعی یا حتی کاشت مو زیبایی خود را حفظ کنند.

 

موی خاکستری

استفاده بیش از حد از رنگ‌های شیمیایی یا محصولاتی، چون خشک کن و اتوی مو نیز می‌تواند سبب آسیب رسیدن به ریشه و ساقه‌های مو شود.

کارشناسان توصیه می‌کنند فاصله خشک کن از ساقه و ریشه مو‌ها بین ۱۵ الی ۳۰ سانتی مترباشد تا کمترین آسیب به آن‌ها برسد، همچنین قبل از خشک کردن مو با خشک کن، افراد مو‌های مرطوب خود را با حوله نرم آبگیری کنند تا زمان کمتری برای خشک کردن با وسایل برقی نیازباشد.

 

یکی دیگر از اثر‌های پیری بر ساقه‌های مو، خاکستری و در نهایت سفید شدن آنهاست البته در سفید شدن مو‌ها عامل‌های ژنتیکی نیز اثرگذار است.

از دست رفتن رنگ مو‌ها به دلیل از بین رفتن ملانین (سلول‌های رنگدانه ای) در ریشه موهاست، ملانین مسئول تولید رنگ مو و پوست بدن انسان است و به طور مثال در افراد مبتلا به برص، سلول‌های رنگدانه‌ای عملکرد خود را از دست می‌دهند.

 

افرادی که مو‌های آن‌ها خاکستری می‌شود هنوز مقداری از عملکرد ملانین در ریشه مو‌های خود را دارند به تدریج با نابودی کامل عملکرد این سلول‌ها مو‌های آن‌ها سفید می‌شود.

خودداری از استرس و نگرانی زیاد، مصرف مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات و استفاده از مکمل‌های ویتامینی زیر نظر پزشک می‌تواند در سفید شدن مو‌ها تاخیر ایجاد کند.

 

در نهایت کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند به میزان استاندارد از رنگ مو‌های گیاهی یا شیمیایی و یا شامپو‌هایی که به تدریج مو‌ها را رنگ می‌کند برای دگرگون کردن رنگ موی خود استفاده کنند.

 

کارشناسان برای داشتن مو‌هایی سالم در دوران سالمندی به افراد به ویژه مردان توصیه می‌کنند از استعمال مواد دخانی خودداری کنند، زیرا سیگار به شدت سبب تشدید ریزش مو‌ها می‌شود.

چرا ریزش مو داریم؟

شما ممکن است تعداد بیشتری مو را در شانه تان نسبت به روزهای قبل مشاهده کنید، و این دلایل متعددی می تواند داشته باشد. کمبود ویتامین، مشکلات تیروئیدی و یائسگی همه می توانند از دلایل ریزش مو باشند. اگر یک بیماری خاص موجب ریزش مو شود .

 

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند عوامل محیطی، ژنتیکی، هورمونی ، برخی بیماری ها مانند اختلالات تیروئید ، آنمی ( کم خونی ) و نوع تغذیه در ریزش مو دخیل است.

 

رژیم غذایی موثر در ریزش موها

اهمیت رژیم غذایی را در حفظ سلامتی بدن به خصوص مو ، نمی توان نادیده گرفت. تحقیقات اخیر ژاپنی ها بعد از جنگ جهانی دوم این امر را تایید می کند؛ چرا که استفاده از رژیم غذایی غربی ها به وسیله ی ژاپنی ها باعث اضافه وزن توام با ریزش مو در اکثر مردم شد.

 

شایع ترین دلیل ریزش مو در زنان کمبودهای غذایی است، زیرا معمولاً برای کاهش وزن خود رژیم های غیر اصولی را به کار می برند که نتیجه ی آن بروز این مشکل است. همچنین کسانی که مواد غذایی حیوانی مصرف نمی کنند و به اصطلاح گیاهخوار هستند، به دلیل عدم اطلاع کافی در زمینه چگونگی مصرف غذاهای گیاهی، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و … می گردند.

در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است :

پروتئین :

اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و … می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد.اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند.

 

 

شامپو برای جلوگیری از ریزش مو

جلوگیری از ریزش مو ارثی

 

 

کلسیم و منیزیم :

گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده نکند، باید به طور روزانه مکمل کلسیم مصرف کند و مصرف سایر غذاهای غنی از پروتئین را نیز افزایش دهد.

 

ویتامین های گروه B:

یکی از راههای درمان ریزش مو مصرف مواد مغذی حاوی ویتامین B زیاد است که در گروه ویتامین های B ، ویتامین B6 و بیوتین اهمیت خاصی دارند. بیوتین ویتامینی است که دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین، ریزش مو است. منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذکرمی کنم. منابع غنی از B6 :جگر، موز ، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم ، آلوی خشک ، گوشت ، غلات سبوس دار ، مخمر و زرده تخم مرغ ( به ترتیب) و منابع غنی بیوتین :جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ و بادام زمینی است .

 

آنتی اکسیدان ها

شامل ویتامین E ، ویتامین C ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A که در سیب زمینی شیرین، هویج ، اسفناج پخته، کدو حلوایی ، طالبی ، زرد آلو ، کلم بروکلی ، گریپ فروت قرمز وجود دارد ) ، روی و سلنیوم می باشد. رژیم های غذایی نامناسب توام با سیگار کشیدن و آلودگی هوا باعث فعال شدن رادیکال های آزاد و به خطر افتادن سلامت فرد می شود. آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که می توانند اثر رادیکال های آزاد را خنثی کنند. همچنین باعث ساخته شدن موی جدید و استحکام آن می شوند.به هر حال رفتار تغذیه ای صحیح که همیشه مورد تاکید می باشد، میزان رشد و استحکام فولیکول مو را بهبود می بخشد.

 

طبق نظر کارشناسان تغذیه می توان گفت ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه B مانند بیوتین، اسید فولیک ، پانتوتنیک اسید و برخی املاح مانند روی، آهن، گوگرد، سیلیس و مس اثرات مثبت زیادی بر روی مو دارند. آزمایش ها حاکی از آن است که مصرف بیوتین به صورت مکمل باعث تقویت و بهبود پوست به خصوص فولیکول های مو می شود.در ضمن در مورد کاهش مصرف نمک و اثر آن در توقف ریزش مو نظریه هایی ارائه شده است، اما در صحت این نظریه ها تردید وجود دارد . ولی در هر حال کاهش مصرف نمک برای سلامت عمومی بدن مفید است.

 

دانشمندان ژاپنی بر اساس تحقیقات خود معتقدند که وجود چربی زیاد در رژیم غذایی مردان، مکانیسم طاسی را سرعت می بخشد. به این ترتیب که قسمتی از پوست سر آنزیمی به نام گاما- آلفا- رداکتاز تولید می کند. این آنزیم باعث تبدیل هورمون تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) می شود که این ترکیب باعث ریزش مو می شود. غدد چربی مجاور هر فولیکول مو نیز این آنزیم را تولید می کنند. وجود چربی زیاد در غذا باعث تحریک غدد چربی و افزایش فعالیت این غدد برای تولید آنزیم نام برده می شود

بهترین توصیه این است که غذاهای مفید و خوشمزه اما کم چرب مصرف نمایید. البته این عمل باعث رویش موی جدید نمی شود، اما می تواند از ریزش سایر موها جلوگیری کند. به طور کلی باعث سلامت جسم نیز می شود.همچنین مصرف مقداری مخمر همراه یک لیوان آب پرتقال در صبح بسیار سودمند می باشد؛ زیرا مخمر منبع مناسبی از ویتامین های گروه B و املاح کمیاب ( املاحی که بدن به میزان خیلی کم به آن ها نیاز دارد) و اسیدهای آمینه است. به علاوه مصرف روغن ماهی و گردو که دارای اسیدهای چرب اُمگا- ۳ و تخمه آفتابگردان که دارای اسیدهای چرب اُمگا-۶ است ، مفید می باشد.

 

برخی از مردم برای تامین مواد مغذی مورد نیاز خود تمایل دارند از قرص و دارو استفاده کنند و کمتر سراغ مواد غذایی مفید می روند. متخصصان تغذیه معتقدند که تنها ۱۰ تا ۲۰ درصد از مواد مغذی این قرص ها جذب می شوند و هنوز عوامل ناشناخته ی زیادی در غذاها وجود دارد که هنوز به شکل شیمیایی در داروها ساخته نشده اند، در نتیجه قرص و دارو هرگز نمی تواند جانشین غذا شود و فقط در مواقع ضروری از مکمل های غذایی می توان استفاده کرد.

 

بررسی ها نشان می دهند که اسیدهای چرب اُمگا- ۳ و اُمگا-۶ با سلامت مو در ارتباط هستند؛ زیرا اغلب مردم وقتی منابع این نوع اسیدهای چرب را کمتر مصرف می کنند و یا اصلاً مصرف نمی کنند، دچار خشکی و شکنندگی مو ، خارش و شوره پوست سر و در نهایت ریزش مو می شوند.

 

منابع اسیدهای چرب اُمگا-۳ و اُمگا-۶

اسیدهای چرب اُمگا-۳ شامل آلفا- لینولنیک اسید و ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) است در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون و ساردین، روغن سویا و کانولا، جوانه گندم ، روغن گردو ، روغن تخم کتان یا پنبه و روغن ماهی یافت می شود.

 

اسیدهای چرب اُمگا-۶ شامل اسید لینولئیک و اُمگا- لینولئیک اسید می باشد و در روغن های غیر اشباع گیاهی مانند روغن ذرت، روغن کانولا، روغن سویا، روغن بادام زمینی و روغن آفتابگردان یافت می شوند.

 

جلوگیری از ریزش مو با روغن زیتون

درمان ریزش مو ارثی

 

درمان ریزش مو | راه های پیشگیری از ریزش موی سر

 

منبع :yjc.ir / پزشکان بدون مرز/ بیتوته / نمناک

این مطالب را نیز ببینید!

همه آنچه خانم ها باید در مورد ریزش مو هایشان بدانند

همه آنچه خانم ها باید در مورد ریزش مو هایشان بدانندبه این مطلب امتیاز دهید …

دیدگاهتان را بنویسید