بارداری

فواید شیردهی | تاثیرات مثبت شیردهی برای مادران

زایمان و دوران پس از آن ، فواید شیردهی برای مادر در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

 

 

فواید شیردهی در شب

عوارض شیردهی برای مادر ، فواید شیردهی

 

 

شیردهی چه فایده ای برای مادران دارد؟

آمارها نشان می دهد تغذیه با شیر مادر در ایران کم شده، به استناد همین آمارها، تغذیه با شیر مادر تا ۶ ماهگی از ٩٠ درصد به ٨٢ درصد رسیده است. تغذیه انحصاری با شیر مادر هم از ٩ درصد در سال ٧١ به ۵۵ درصد در اواخر دهه هفتاد و ۵٣ درصد در سال ٩٣ رسیده است. همه اینها در حالی است که تغذیه انحصاری با شیر مادر از مرگ سالانه ۶۵٠ هزار کودک جلوگیری می کند. حالا تغذیه خیلی از کودکان تا پایان دو سالگی با شیر مادر نیست.

 

گفته می شود ایران جزو ۵ کشور اول مصرف کننده شیر خشک در جهان است. بر اساس اعلام وزارت بهداشت، تغذیه انحصاری باید تا ۶ ماه باشد؛ چرا که بر اساس استانداردها توصیه می‌شود که در ۶ ماه اول مادر به جز شیر خود و دارو و مکمل‌های غذایی که شامل ویتامین A و D می‌شود، هیچ چیز دیگری به نوزاد ندهد و به‌طور انحصاری فقط از شیر مادر استفاده کند.

 

شاخص کشور در بخش تغذیه انحصاری با شیر مادر در ۶ ماه اول تولد نوزاد ۵٣,١ بوده و برآوردها نشان می‌دهد که بیش از ٩٠ درصد مادران تا ۶ ماه به فرزند خود شیر می‌دهند که این ٩٠ درصد انحصاری نیست. ٨١.۴ درصد مادران نیز تا یک‌سالگی همچنان به فرزند خود شیر می‌دهند و در این مورد شدت و ضعف دارد؛ برخی کامل شیر می‌دهند و برخی ممکن است از شیرهای دیگر نیز استفاده کنند.

 

همچنین ۵١ درصد مادران کشور تا ٢ سالگی شیر دادن به کودک خود را ادامه می‌دهند. دهم مرداد ماه روز جهانی شیر مادر است و هر سال وزارت بهداشت با اعلام آمارهایی، بر اهمیت شیردهی مادران تاکید می کند.

 

آمارها درباره تغذیه با شیر مادر چه می گویند

تغذیه با شیر مادر می‌تواند از مرگ ٨٢٣٠٠٠ کودک زیر پنج سال در جهان به همراه بسیاری از بیماری های دوران کودکی جلوگیری کند.

 

شیردهی مادران به کودکان توانسته مرگ و میر سالانه ٢٠٠٠٠ زن بر اثر سرطان سینه را کاهش دهد.

 

بیش از یک پنجم نوزادان در کشورهای با درآمد بالا تا حدود ١٢ ماهگی با شیر مادر تغذیه می شوند، در حالی‌که در بیشتر کشورهای با درآمد کمتر و یا فقیر این میزان بیشتر است.

 

در کشورهای توسعه یافته، یک سوم از کودکان تا شش ماهگی با شیر مادر تغذیه می شوند، در کشورهایی با درآمد کمتر، از هر ١٠ کودک چهار کودک پس از بیست ماهگی با شیر مادر تغذیه می شوند و در کشورهای فقیر این نرخ هشت از ١٠ کودک است.

 

در کشورهای فقیر، خطر مرگ و میر در شش ماهه اول زندگی نوزادان، هشت برابر با تغذیه شیر مادر کمتر می‌شود.

 

تغذیه با شیر مادر ٣۶ درصد خطرابتلا به سندرم مرگ ناگهانی در نوزادان و ۵٨ درصد از بیماری از دست دادن مخاط روده را که گاهی همراه با موارد مرگ نیز بوده است، کاهش می دهد.

 

نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان سینه و تخمدان در بین مادرانی که کودکان خود را با شیر خود تغذیه کرده‌اند ٢٠٠٠٠ مورد به نسبت سایر مادران کمتر است.

 

شیردهی چه فایده ای برای مادران دارد؟

از دست دادن وزن افزوده شده در دوران بارداری

انقباض رحم

کاهش خونریزی رحم

کاهش میزان خونریزی در طول قاعدگی

جلوگیری از سرطان سینه

جلوگیری از شکستگی مفصل ران ناشی در دوران یائسگی

جلوگیری از سرطان تخمدان

کاهش خطر ابتلا به دیابت

بهبود سلامت استخوان

 

آمار تغذیه با شیر مادر در ایران

٨٢ درصد شیرخواران تا ۶ ماهگی از شیر مادر تغذیه می‌کنند

٨١ درصد شیرخواران تا یک سالگی از شیر مادر تغذیه می کنند

۵٢ درصد این کودکان تا ٢ سالگی از شیر مادر تغذیه می‌کنند

۶٨ درصد زنان در ساعت اول تولد موفق می‌شوند فرزند خود را شیر دهند

 

عفونت گوش میانی

٣ ماه یا بیشتر تغذیه انحصاری با شیر مادر می تواند خطر ابتلا به عفونت گوش میانی را تا ۵٠ درصد کاهش دهد.

 

سرماخوردگی و عفونت

نوزادانی که به طور انحصاری برای ۶ ماه از شیر مادر تغذیه می شوند ممکن است خطر سرماخوردگی جدی و عفونت گوش و گلو در آنها تا ۶٣ درصد کم شود.

 

سندرم مرگ ناگهانی نوزاد:

تغذیه با شیر مادر به کاهش خطر ۵٠ درصدی ابتلا به این بیماری بعد از یک ماه و ٣۶ درصد کاهش خطر ابتلا در سال اول منجر می‌شود.

 

بیماری های آلرژیک

تغذیه انحصاری با شیر مادر (حداقل به مدت ٣ – ۴ ماه)،‌ با کاهش خطر ۴٢-٢٧ درصدی ابتلا به آسم، درماتیت آتوپیک و اگزما ارتباط دارد.

 

بیماری التهابی روده

در نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، تقریبا احتمال توسعه بیماری التهابی روده در دوران کودکی‌شان ٣٠ درصد کمتر است.

 

عفونت های دستگاه تنفسی

تغذیه انحصاری با شیر مادر برای بیش از ۴ ماه، خطر بستری شدن در بیمارستان را برای این عفونت تا ٧٢ درصد کم می کند.

 

عفونت دل و روده

تغذیه با شیر مادر ۶۴ درصد عفونت روده را کاهش داده و تا ٢ ماه پس از توقف تغذیه با شیر مادر دیده می شود.

 

لوسمی در دوران کودکی

تغذیه با شیر مادر به مدت ۶ ماه یا بیشتر با کاهش ٢٠ – ١۵ درصد خطر ابتلا به سرطان خون دوران کودکی در ارتباط است.

 

بیماری سلیاک

نوزادان تغذیه شده با شیر مادر زمانی که اولین بار در معرض گلوتن قرار می‌گیرند، رشد بیماری سلیاک در آنها ۵٢ درصد کمتر است.

 

دیابت

تغذیه با شیر مادر(حداقل به مدت ٣ ماه) تا ٣٠ درصد با کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع ١ و تا ۴٠ درصد دیابت نوع ٢ ارتباط دارد.

 

١٠ اشتباه مادران برای شیردهی:

هر وقت گریه کرد، دلش شیر می خواهد

وقتی شیر نمی خورد یعنی سیر است

هر چیزی بخورد، بدنش به آن عادت می کند

نوزادتان را بغل نکنید، بغلی می شود

شیری که در سینه مانده را دور بریزید؛ فاسد است

قبل از شیر دادن پستان را با صابون بشویید

پستان کوچک شیر کافی تولید نمی کند

برجستگی های روی سینه نشانه شیرهای حبس شده است

غذا خوردن بر شیر خوردن اولویت دارد

شیر مادر همیشه بهترین انتخاب است

 

۶ مزیتی که شیردهی برای مادر دارد

شیردهی کالری مصرفی در بدن مادر را افزایش می دهد. مادران شیرده ۵۰۰ تا ۸۰۰ کالری بیشتر از مادران غیر شیرده می سوزانند، حتی زمانی که فعالیت کاملا مشابهی دارند. لذا شیردهی باعث کاهش وزن اضافی مادر می شود.

 

تصمیم گیری برای انتخاب نحوه تغذیه فرزندان یک مساله کاملا شخصی است. اما بد نیست قبل از انتخاب راه تغذیه، آن را درست بشناسیم و با معایب ، مزایا و تاثیری که این روش بر سلامت فرزند ما دارد آشنا شویم.

 

یکی از مشکلات رایج در تمام دنیا که موجب نگرانی تمام کشورها شده است، کاهش تمایل مادران به شیردهی نوزادان و علاقه به شیرخشک هایی است که با انواع مارک ها در دسترس هستند.

 

بسیاری از مراکز سلامت بین المللی مثل آکادمی اطفال آمریکا (AAP) و انجمن متخصصان زنان و زایمان آمریکا به شدت تغذیه با شیر مادر را توصیه کرده و آن را یک موهبت الهی دانسته اند. اما در هر صورت فردی که تصمیم نهایی را می گیرد شما هستید.

 

مطالب زیر به شما کمک می کند که با آگاهی و اطلاع کامل، تصمیم خود را بگیرید.

 

 

فواید شیر مادر در قرآن

عوارض شیر دادن برای مادر

 

 

 مزایای تغذیه با شیر مادر برای کودک

شیر مادر حاوی مواد مغذی مورد نیاز نوزاد در حد مطلوب است، ترکیبی منحصر به فرد از ویتامین ها، املاح، پروتئین، چربی و هر آنچه که کودک شما برای رشد به آن نیاز دارد.

 

جالب است بدانید که ترکیبات شیر مادر از زمانی به زمان دیگر هم تغییر می کند، مثلا در هر بار شیردهی، شیر اولیه کمترین میزان چربی و شیر آخری بیشترین میزان چربی را دارد تا کودک کاملا سیر شده و گرسنگی اش از بین برود.

 

همچنین ترکیبات شیر مادر با گذشت سن نوزاد هم تغییر می کند و متناسب با نیازهای بدن و رشد او می شود.

 

شیر مادر راحت ترین هضم و جذب را دارد، به طوری هیچ نوع شیر خشک و غذای کمکی به پای راحتی هضم آن نمی رسد. پس مشکلات گوارشی ناشی از شیر خشک ها را نخواهد داشت.

 

شیر مادر همچنین حاوی آنتی بادی هاست که از بدن کودک در مقابل باکتری ها و ویروس ها محافظت می کند. به همین دلیل نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، در دوران نوزادی و کودکی کمتر بیمار می شوند.

 

نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، همچنین در معرض خطر کمتری برای ابتلا به بیماری های آسم و آلرژی قرار دارند.

 

همچنین کودکانی که در طی شش ماه اول، فقط با شیر مادر تغذیه شده اند، کمتر به عفونت گوش، عفونت تنفسی و اسهال مبتلا می شوند.

 

تغذیه با شیر مادر روی میزان هوش و IQ کودک هم موثر است.

 

این کودکان در معرض خطر بسیار کمتری برای ابتلا به چاقی قرار دارند. حتی خطر چاقی در بزرگسالی هم در این کودکان کمتر است.

 

دیابت، فشار خون بالا، سندرم مرگ ناگهانی، بیماری های تنفسی و نیز برخی از سرطان ها از دیگر بیماری هایی هستند که به طور چشمگیری تحت تاثیر نوع تغذیه دوران نوزادی قرار دارند. خطر ابتلا به این بیماری ها در کودکان تغذیه شده با شیر مادر نسبت به آنهایی که با شیر خشک تغذیه شده اند جدا کمتر است.

 

 مزیت هایی که شیردهی برای مادران دارد

 

۱- کاهش وزن اضافی مادر

شیردهی، کالری مصرفی در بدن مادر را افزایش می دهد. مادران شیرده ۵۰۰ تا ۸۰۰ کیلوکالری بیشتر از مادران غیر شیرده می سوزانند، حتی زمانی که فعالیت کاملا مشابهی دارند. هیچ نیازی هم به رژیم گرفتن نیست.

 

در واقع رژیم لاغری به مادری که در شش ماه اول شیردهی قرار دارد، اصلا توصیه نمی شود. به این ترتیب مادر شیرده می تواند هفته ای ۵۰۰ تا ۸۰۰ گرم وزن کم کند. کاری که یک رژیم لاغری نسبتا سخت برای شما انجام می دهد.

 

۲- برگشت اندازه شکم مادر به حالت قبل از بارداری

داشتن برخورد عاطفی با کودک و در آغوش گرفتن او و شیر دادن باعث تحریک ترشح هورمون اکسی توسین می شود. در طی روزهای اول بعد از زایمان، شیردهی و افزایش ترشح اکسی توسین باعث بازگشت اندازه رحم مادر به میزان قبل از بارداری می شود. اگر مادر شیردهی نداشته باشد، اندازه رحم کوچک می شود، اما به اندازه قبل از بارداری برنمی گردد.

 

اکسی توسین همچنین نقش مهمی در کاهش فشار خون و آرامش مادر دارد. تاثیر آرام کننده ای که ترشح این هورمون در بدن دارد، منجر به آرامش روحی و فکری و نیز آرامش جسمی مادر خواهد شد. به طوری که خیلی وقت ها مادران در کنار نوزاد خود به خواب می روند.

 

۳- کاهش خطر سرطان سینه و سرطان تخمدان

بررسی ها نشان داده اند خطر سرطان سینه در مادرانی که شیردهی داشته اند، ۵۰ درصد کاهش می یابد.

 

شیردهی برای ۱۲ تا ۲۴ ماه متوالی می تواند خطر سرطان رحم را تا حدود یک سوم کاهش دهد.

 

۴- کاهش خطر پوکی استخوان

جالب است بدانید خطر پیشرفت پوکی استخوان در مادرانی که کودکشان شیرخشک می خورند، چهار برابر بیشتر از مادرانی است که شیردهی داشته اند. علت آن است که در شیردهی برای تامین کلسیم از منابع کلسیم استخوان استفاده می شود. این تخریب و ساخت مجدد استخوان ها باعث تقویت استخوان ها و مقاوم تر شدن آنها به پوکی استخوان خواهد شد.

 

 ۵- تاخیر در برگشت باروری

بیشتر مادران، تا وقتی که به فرزند خود شیر می دهند، تخمک گذاری مجدد را نخواهند داشت. حتی برخی مادران می گویند بعد از اتمام دوره شیردهی نیز قاعدگی شان چند ماه تاخیر داشته است.

 

همچنین مادرانی که برای شش ماه فقط شیر خودشان را به کودکشان داده اند، قطع قاعدگی را تا ۳۹ ماه نیز گزارش کرده اند.

 

اما این نکته را یادآور شویم که اگر هدف شما پیشگیری از بارداری مجدد است، شیردهی نمی تواند راه حل صددرصد مطمئنی باشد، زیرا خیلی اوقات پیش آمده که خانمی در دوران شیردهی و علی رغم قطع قاعدگی، مجددا باردار شده است، بدون اینکه خودش بداند.

 

۶- هزینه و مشکلات تهیه و آماده سازی شیرخشک

فکرش را بکنید که قرار است روزی چند بار و حداقل برای یک سال و نیم برای کودک خود شیرخشک آماده کنید.

 

اگر دلیل انتخاب شیر خشک، مشغله و نداشتن فرصت برای شیردهی در طول روز بوده است، این را باید بدانید که شیر مادر قابلیت ذخیره سازی و انجماد را هم دارد، بدون آنکه کیفیت آن تغییری کند.

 

مادران می توانند در مواقع لزوم شیر خود را دوشیده و در فریز خانگی نگه دارند تا در صورت نبودن در خانه، کودک بتواند از شیر مادر استفاده کند.

 

 

میزان کالری زن شیرده

فواید شیردهی برای بدن و سلامتی

 

فواید شیردهی | تاثیرات مثبت شیردهی برای مادران

 

منبع: روزنامه شهروند/ برترین ها / تبیان / بیتوته

 

۱/۵ - (۱ امتیاز)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا