اصول خوشبختی | چرا در زندگی احساس خوشبختی نمی کنید؟ + راه حل

۰ 340 خواندن این مطلب 7 دقیقه زمان میبرد

خوشبختی چیست ؟ در اینجا با مقاله ای درباره کارهای ساده رسیدن به خوشبختی و احساس خوشبختی در زندگی در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

احساس خوشبختی چیست , اصول خوشبختی

چرا در زندگی احساس خوشبختی نمی کنید؟ + راه حل

شادی چیست ؟ یک وضعیت درونی احساسی و هیجانی مثبت است و یک هماهنگی بین دنیای فیزیکی و معنوی است که رخ می دهد. هنگامی که از زندگی اجتماعی، کار، خانواده خود لذت می بریم و به اندازه کافی زمان برای تنهایی و تجدید قوا اختصاص می دهیم ، برای هر یک از ما شادی چیزی متفاوت است ، تعریف شادی سخت تر از خود شاد بودن است. از آنجا که خوشبختی یک احساس است، نحوه ی تفکر، احساس و سبک زندگی است.

این چیزی نیست که ما بتوانیم درک کنیم، یک دستورالعمل داشته باشیم و فقط آن را بر همان اساس بسازیم. خوشبختی باید توسط خودمان کشف شود. چرا که تجربه ای است که می توانیم آن را درک کنیم، خودمان باشیم و قدردانی کنیم. اما چرا اینقدر سخت است که خوشحال باشیم؟

۱- ما در گذشته یا آینده زندگی می کنیم :

همیشه چیزی ناامید کننده در مورد گذشته وجود دارد ، اشتباهات روز به روز بزرگتر می شوند و ما را از داخل می بلعند. آنها می توانند اراده مان را برای زندگی از بین ببرند، و دستیابی به آن را به چالش کشیده یا از بین ببرند. ما از آینده، از دست دادن و اشتباه می ترسیم. ترسها از اراده و انرژی ما برای زندگی می کاهند.

۲- ما در لحظه زندگی نمی کنیم :

اگر در لحظه زندگی نکنیم، نمی توانیم برآوردها و معجزات را متوجه شویم. و هرروز فقط شاهد از دست دادن فرصت ها و از دست دادن پتانسیل خواهیم بود.

چند علت اصلی ناتوانی در درک خوشبختی

۳-ما عجولانه زندگی می کنیم :

وقتی ما عجولانه زندگی می کنیم. سعی می کنیم از دیروز فرار کنیم و آینده را تعقیب کنیم و آن را تا حد ممکن سریع پیش ببریم و از شکست ها و ناشناخته ها تصوری نداشته باشیم.

۴- ما فراموش می کنیم که قدردانی کنیم و سپاسگزار باشیم :

هنگامی که در وضعیت عجله ای پریشان هستیم، فراموش می کنیم که از آنچه که داشته، و داریم و خواهیم داشت سپاسگزار باشیم و نمی توانیم مثبت و با دیگران مهربان باشیم و قدردانی کنیم.

عواملی که باعث ناتوانی در درک خوشبختی می شوند

۵- خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم و آنچه را آنها دارند می خواهیم :

هنگامی که شروع به مقایسه زندگی خود با دیگران می کنیم، فکر می کنیم که با آنچه دیگران انجام می دهند و دارند خوشحال خواهیم شد، اما وقتی آن را بدست می آوریم، به ندرت درست است و غالبا، ناخوشایندی در پشت بسیاری از چیزها را که همسایه مان ممکن است داشته باشد نمی بینیم.

۶- نمی دانیم که ما واقعا چه می خواهیم:

برای خوشحال بودن ،این نکته زندگی را درک کنید ، اگر ما زمان را برای درک آن نگذاریم و سعی کنیم با چیزی که دیگران انجام می دهند خوشبختی ما تحقق یابد، احساس خالی بودن و گم شدن می کنیم. نمی توانیم خوشحال باشیم یا به شادمانی دست پیدا کنیم، اگر ندانیم که به کجا باید برویم و هر لحظه دلمان برای چیز دیگری تنگ خواهد شد و از دست خواهیم داد.

۷- واقعیت را فراموش میکنیم :

گاهی اوقات، واقعیت انقدر ساده پنهان می شود که هر کسی آن را فراموش می کند و در فانتزی و دنیای مجازی لذت می برد ، با نگاهی واقعی به زندگی، اگر چیزی وجود دارد که می خواهیم تغییر دهیم و متفاوت باشیم، به دنبال آن خواهیم رفت. نه از مشکلات پنهان شوید و نه وانمود کنید همه چیز درست است اما دیدگاه واضحی را در جایی که در حال حاضر هستید و جایی که می خواهید باشید و آنچه می خواهیمد داشته باشید ؛ ما می توانیم یک رویای بزرگ داشته باشیم، اما بدون عمل، این فقط یک فانتزی است. گاهی متوجه می شویم که اولویت های ما بهم ریخته باید برای زندگی خودمان و برای دیگران تعادل پیدا کنیم.

آسانتر نیست که مسئولیت زندگی مان را بر عهده بگیریم و هر روز برای دیگران وقت نگذاریم تا به آنچه که ما می خواهیم برسیم و نیازهای خودمان را در مقام اول قرار دهیم؟برای ما دنیای درونی مان مهم تر است یا دنیای بیرونی؟

خوشبختی چیست ؟ این است که بدانیم که چه چیزی میخواهیم، مراحل مشخصی برای رسیدن به آن را درنظر بگیریم و هر روز با قدردانی و ایمان آن را در آغوش بگیریم. انتخاب کنیم تا این روز را به همان اندازه خوشحال و در لحظه باشید. توجه داشته باشید که چقدر خوشحال هستید و دلیلی برای از دست دادن شادی ندارید، اما خالص و رنگارنگ آن را بسازید.

اصول مهم برای رسیدن به خوشبختی در زندگی

همه افراد در زندگی به دنبال دستیابی به خوشبختی هستند،البته خوشبختی از نظر هر کس متفاوت است؛ با این حال اساس رسیدن و کلید های دستیابی به خوشبختی یکی است. رعایت این اصول در انتها سبب خواهد شد تا شما هم احساس خوشبختی کنید .

احساس خوشبختی نمیکنم

رعایت چه اصولی باعث رسیدن به خوشبختی می شود

چگونه در زندگی مان احساس خوشبختی و خوشحالی کنیم و این احساس رضایت چگونه در افراد ایجاد می شود؟

خوشبختی چیست؟ آیا خوشبختی این است که ثروتمند شویم؟ یا یک خودروی آخرین مدل داشته باشیم؟ یا به یک مقام مهم برسیم؟ یا این که با آرامش زندگی کنیم. آیا موفقیت این است که در کنکور با رتبه بالا قبول شویم؟ یا در تلویزیون برنامه ای داشته باشیم یا این که نه می خواهیم یک زن و یک مادر نمونه، برای همسر و فرزندانمان باشیم؟آیا معنای خوشبختی و شادمانی این است که به اهداف و آرزوهای خود برسیم؟

خوشبختی هم، مثل هر امر دیگری نیاز به اصولی دارد، آنچه مسلم است این که ما می توانیم خوشبخت تر از این که هستیم باشیم، به شرطی که اصولی را در زندگی بدانیم و به آن پایبند باشیم، به شرطی که روش صحیح زندگی کردن را بیاموزیم و تعبیر درستی از زندگی داشته باشیم . خوشبختی و موفقیت بستگی به بینش، احساس و تصور ما از زندگی دارد مثل مثبت اندیشی و داشتن افکار خوب. برای رسیدن به خوشبختی باید به این موارد توجه ویژه کرد :

داشتن هدف مشخص

خوشبختی برای افراد مختلف معانی متفاوت دارد. برای مثال، خوشبختی از نظر یکی آن است که جان و مال خود را وقف کمک به دیگران کند و حال آن که از نظر دیگری ممکن است، داشتن دوستان خوب و یکدل یا رسیدن به شهرت و افتخار و از این قبیل باشد؛ اما چیزی که مهم است و هیچ گاه تغییر نمی کند، این است که هدف باید روشن باشد، زیرا بسیاری از مردم هستند که برای خوشبختی و موفقیت در زندگی بسرعت گام بر می دارند و به طور پیوسته فعالیت می کنند و لحظه ای از لحظات زندگی خود را بیهوده هدر نمی دهند، اما هدف شان مشخص نیست و مدام از این شاخه به آن شاخه می پرند .

بنابراین برای خوشبخت بودن کافی است بدانیم که چه اهدافی در زندگی داریم، همچنین باید با افکار و روحیه خود بیشتر آشنا شویم و برای رسیدن به اهدافی که باور داریم خوشبخت مان می کنند، برنامه ریزی کنیم. در نتیجه وقتی اهداف مان را دنبال می کنیم، احساس بهتری نسبت به خود پیدا خواهیم کرد. پس باید هدف خود را مشخص کرده، همیشه به آن فکر کنیم و برای رسیدن به آن نقشه بکشیم و تلاش کنیم .

داشتن افکار خوب

همیشه سعی کنیم افکار خوب و مثبت در خیال خود پرورش دهیم و هیچ وقت تسلیم شکست و نا امیدی نشویم. در این صورت موفقیت ما در رسیدن به هدف مان بیشتر خواهد بود. در واقع باید کم کم عادت کنیم بر ترس های بیهوده خود غلبه کنیم؛ زیرا تکرار افکار سالم و مثبت، موفقیت و خوشبختی ما را تضمین می کند. همچنین باید خودمان را عادت بدهیم تا هر روز چند دقیقه به انجام کارهایی که شادمان می کند، فکر کنیم. این چند دقیقه، فرصت لازم برای متمرکز شدن روی نقاط مثبت زندگی را به ما می دهد و ما را به خوشبختی و شادی طولانی می رساند .

پس همیشه بکوشیم، روزی را بدون داشتن افکار خوب سپری نکنیم .

و اما آخرین نکته، غلبه بر قسمت ناخودآگاهی خویش است. ممکن است بگویید، من هیچ وقت در برابر خوشبختی، مقاومتی نمی کنم. درست است، بیشتر مردم چنین تصور می کنند که اراده ای قوی دارند و اگر تصمیم بگیرند که خوشبخت شوند، هیچ چیز مانع آنها نخواهد شد، اما درست در چند قدمی آن، پشت پا به خوشبختی خود می زنند. برای روشن تر شدن مطلب کمی آن را تجزیه و تحلیل می کنیم :

آیا زمانی که در زندگی احساس خوشبختی و موفقیت می کنید، می توانید از آن استفاده کنید و از موفقیت خود لذت ببرید؟ اگر می خواهیم مطمئن شویم که خوشبختی خود را قربانی مقاومت های منفی ناخودآگاهی مان نمی کنیم، باید ببینیم از موقعیت های جزئی روزمره مان چگونه استفاده می کنیم. برای مثال، وقتی شخصی توفیق و همت آن را دارد که درس بخواند و به مدارج بالای علمی برسد، از پیشرفت خود خوشحال شده و احساس خوشبختی می کند، اما اگر هدفش آن باشد که از دیگران از نظر علمی جلو بزند، نه تنها در طول تحصیل، بلکه بعد از فارغ التحصیل شدن هم احساس خوشبختی و نشاط نخواهد کرد، زیرا او در قسمت ناخودآگاهی خود نمی تواند تحمل کند .

و در پایان آنچه ما را خوشبخت و بانشاط می کند، آن نیست که چه هستیم یا چه داریم یا چه می کنیم، بلکه آن است که در مورد اینها چگونه می اندیشیم و عمل می کنیم. در حقیقت خیلی مهم است که درک کنیم و باور داشته باشیم، ما شایسته خوشبخت شدن هستیم .

بیش از اندازه به پول توجه نکنید

کسانی که پول را در رأس فهرست اولویت های خود قرار می دهند، بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و عزت نفس پایین هستند. این امر در ملل و فرهنگ های گوناگون یکسان است. هر چقدر بیشتر رضایت را در کالاهای مادی بجوییم، کمتر آن را می یابیم. رضایت، عمر کوتاهی دارد و گذراست. پول دوستان نیز در آزمون پویایی و خودشکوفایی نمره اندکی می گیرند.

بخشش را فراموش نکنید

نوع دوستی و بخشش را به جزئی از زندگی خود تبدیل کنید و از این کار مقصودی را بجویید. محققان می گویند کمک به همسایه، داوطلب شدن برای انجام کارهای عام المنفعه یا اهدای کالا و خدمات باعث ایجاد احساس خوبی در شخص می شود که مزایای زیادی از نظر تندرستی به همراه دارد که از ورزش کردن یا ترک کردن سیگار هم بیشتر است. گوش کردن به درد دل دوست، یاد دادن مهارت ها، توجه به موفقیت های دیگران و روحیه گذشت نیز به رضایت می افزاید. محققان می گویند کسانی که برای دیگران خرج می کنند، بیشتر از کسانی که برای خودشان خرج می کنند، احساس رضایت می کنند.