خوردن شیر بادام در دوران بارداری چه فواید و چه مضراتی دارد

۰ 837 خواندن این مطلب 3 دقیقه زمان میبرد

خواص مواد غذایی ، فواید و مضرات شیربادام برای سلامتی و بدن در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

شیر بادام برای زیبایی , شیر بادام در دوران بارداری

خواص و مضرات خوردن شیر بادام در دوران بارداری

غنی از آنتی اکسیدان ها:

شیر بادام حاوی ویتامین E است که دارای خواص آنتی اکسیدانی است. این ماده می تواند به جلوگیری از استرس اکسیداتیو که با بارداری همراه است، کمک کند.

حفظ سلامتی قلب:

شیر بادام حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا ۳ است که به حفظ سلامت قلب کمک می کند.

منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی:

اگر به دنبال جایگزینی برای شیر گاو هستید، شیر بادام می تواند انتخاب سالمی باشد. شیر بادام یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری می باشد مانند:

– کلسیم

– ویتامین A

– ویتامین B12

– ویتامین دی

گزینه بزرگ برای گیاهخوارها:

اگر گیاهخوار هستید، شیر بادام انتخاب مناسبی برای شما است! این محصول حاوی هیچ محصول جانبی حیوانی نیست و در رژیم بارداری گیاهخواری جای خواهد گرفت.

سلامت استخوان:

هنگام بارداری، استخوان های شما نیاز به تغذیه اضافی دارند. به همین دلیل است که شما در دوران بارداری یک رژیم غذایی غنی از کلسیم دارید. شیر بادام یک منبع عالی از کلسیم است و به حفظ سلامت و قوت استخوان های شما کمک می کند.

جلوگیری از فشار خون بالا:

فشار خون بالا یک مشکل جدی در دوران بارداری است زیرا ممکن است به پره اکلامپسی منجر شود. کلسیم در شیر بادام می تواند در کنترل فشار خون شما موثر باشد.

کمک به مدیریت دیابت حاملگی (GD):

با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، میزان شیوع دیابت حاملگی حدود ۹٫۲ درصد است! اگر دیابت حاملگی (دیابت حاملگی و راه های پیشگیری و درمان آن ) هم دارید، باید سعی کنید شیر بادام مصرف کنید.

نگهداری آسان:

یکی از بزرگترین مزایای شیر بادام این است که نیازی به نگهداری در یخچال ندارد! بر خلاف شیر گاو، شیر بادام دارای طول عمر طولانی است.

حفظ سلامت پوست:

مشکلات پوستی در دوران بارداری بسیار شایع است. ویتامین E (خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن) موجود در شیر بادام می تواند به درمان آکنه و رنگدانه کمک کند و پوست شما را سالم نگه دارد.

شیر بادام دکتر روازاده

عوارض جانبی نوشیدن شیر بادام هنگام بارداری:

چربی و کالری کم:

شیر بادام کم کالری است و نوشیدن آن می تواند در طول بارداری شما را ضعیف کند. شیر بادام در مقایسه با شیر سویا چربی کمتری دارد.

ایجاد آلرژی:

اگر به آجیل آلرژی دارید، شیر بادام به هیچ وجه برای شما مناسب نخواهد بود. واکنش آلرژیک در حین بارداری خطرناک است.

آسیب به غده تیروئید:

بادام می تواند عملکرد غده تیروئید را مهار کند. اگر در حال حاضر از اختلال عملکرد تیروئید رنج می برید، نباید از شیر بادام استفاده کنید.

قبل از شروع نوشیدن بهتره شیر بادام با پزشک خود صحبت کنید.

نکاتی که باید قبل از خرید شیر بادام بدانید

در سیاست های غذایی، شیر بادام جزء لبنیات بحث برانگیز است. شما ممکن است احتمالاً در مورد سودمندی این ماده ی غذایی و همچنین میزان آب مصرفی که برای رشد تنها یک بادام لازم است گزارشاتی شنیده باشید. اغلب سؤالاتی از این نوع مطرح می شود.

آیاشیر بادام سالم یا بهداشتی است؟

غذای کاملی است؟ یا اینکه دچار زود باوری نشده باشیم؟

در اینجا آنچه لازم است قبل از خرید شیر بادام بدانید بیان شده است.

یک منبع بسیار خوب از پروتئین نیست.

این درست است که آجیل و مغزهایی چون بادام و گردو سرشار از پروتئین هستند؛ اما این که فکر کنید در ترکیب با شیر هم همین خاصیت را دارند اشتباه است.

هر فنجان شیر حدود ۸ گرم پروتئین دارد. در حاللی که هر فنجان شیر بادام ۱ گرم پروتئین دارد.

آیا زراعت بادام کار درستی است؟

شما احتمالاً شنیده اید که باید از خرید شیر بادام اجتناب کرد به این دلیل که موجب افزایش تقاضا برای تولید بادام می شود. از طرفی تولید بادام باعث آسیب رسانی عظیم به زمین های دچار خشکسالی کالیفرنیا می شود. جایی که بیش از ۸۰% بادام جهان در آن جا کشت می شود.

آیا درست است از شیر بادام استفاده کنیم یا نه و یا این که ما باید شیر بادام را با چه ماده ای دیگر جایگزین کنیم؟

با بررسی مطالعات انجام شده در مورد نحوه ی استعمال آب و کشاورزی موجود در شورای دفاع از منابع طبیعی بهتر می توان به این سؤالات پاسخ داد.

نکاتی درباره شیربادام