بدانیم تا سالم بمانیم

مضرات هر روز دوش گرفتن | نکاتی که باید درباره دوش گرفتن بدانید

سلامت عمومی بدن چیست ؟ مضرات هر روز دوش گرفتن چیست ؟ در اینجا با مقاله ای درباره عوارض دوش گرفتن زیاد بر بدن ، نکات مهمی برای دوش گرفتن در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

 

نوشته های مشابه

 

 مضرات هر روز دوش گرفتن

نشسته دوش گرفتن ,  مضرات هر روز دوش گرفتن

 

 

هر روز دوش گرفتن لازم نیست چرا که سلامت شما را دچار مشکل می سازد

دوش گرفتن روزانه خطر ابتلا به عفونت را بیشتر می کند براساس گزارش تایم متخصصان هشدار می دهند که روزانه دوش گرفتن می تواند خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهد.هر روز دوش گرفتن

متخصص بیماری های عفونی، دکتر الین لارسون از دانشگاه کلمبیا :زیاد دوش گرفتن رطوبت پوست را کاهش می دهد و باعث می شود پوست خشک و ترک بخورد ومیکروبها وارد پوست شوند .

A daily shower isn’t necessary’:Bathing every day could INCREASE your risk of infections, warn experts as they reveal how many times you should wash

او افزود بیشتر مردم با این باور حمام می کنند که ریسک بیماری ها را کاهش دهند، با این حال، کاری بیشتر از بین بردن بوی بدن انجام نمی دهد.

 

 مضرات هر روز دوش گرفتن و افزایش خطر عفونت پوستی

دکتر سی براندون میچل، استادیار پوست شناسی در دانشگاه جورج واشینگتن، می افزاید که شستن چربی های طبیعی پوست، می تواند باکتری های خوب پوست را ازبین برد که سیستم ایمنی افراد را پشتیبانی می کند.

طبق گفته دکتر میچل، استحمام یک یا دو بار در هفته معمولا برای اغلب افراد کافی است و دوش روزانه لازم نیست. بدن طبیعتا ماشین روغن خورده است. من فکر می کنم بیشتر مردم زیاد حمام می کنند ، وی افراد را ترغیب می کند در صورتی هر روز دوش بگیرند، که پوست سالم و مرطوب داشته باشند .

دکتر میشل توصیه می کند افراد هنگام استحمام بدن خود را با کف صابون نپوشانند و بهتر است فقط روی مناطق بد بو مانند زیر بغل یا پا تمرکز کنند ؛ آن هایی که موهای خشک دارند فقط باید هر چند هفته آن را بشویند، در حالی که افراد مبتلا به مشکلات پوست سر، مانند شوره ، ممکن است هفته ای چند بار از شامپو برای شستن موهایشان استفاده کنند.

دکتر لارسون می گوید افراد باید اغلب بر شستن دست ها ، لباس هایشان، که سلول های مرده پوست را جمع می کنند توجه کنند تا ریسک بیماری را کاهش دهند. تمیز کردن باکتری ها، باکتری های خوب را از بین می برد که از سیستم ایمنی پشتیبانی می کنند. مطالعه ای که در ماه ژانویه سال گذشته منتشر شد حاکی از آن است که تمیز کردن زیاد می تواند باکتری های سالم که روی پوست بدن افراد زندگی می کنند آسیب برساند.

 

نکاتی که باید درباره دوش گرفتن بدانید

به طور حتم، یک دوش گرفتن معمولی و سریع برای پاک‌ کردن بدن از آلودگی‌ها و موهای بدن است، اما در صورتی که دوش‌ گرفتن شما محدود به شامپو زدن و تمیز‌کردن موهاست، خیلی از چیزها را فراموش کرده‌اید. برای اینکه دوش گرفتن‌های هر روز و معمولی شما به کاری خوشایند بدل شود، این ریزه‌کاری‌ها را انجام بدهید که البته خیلی هم وقت‌گیر نیستند.

کلید: دکتر جاشوا زیچنر، رئیس مرکز بهداشت و تحقیقات پوست در مونت سینای معتقد است: ″حتما درباره ترتیب کارهای داخل حمام فکر کنید، اگر با تکنیک عمل کنید، سرعت عمل بیشتری خواهید داشت.″ با فکر کردن درباره کارهایی که لازم است انجام دهید، حمامی دلچسب را تجربه کنید که تا به حال نداشته‌اید.

 

برس خشک

پاک کردن لایه خارجی پوست بسیار مهم است و البته فقط ۱۲۰ثانیه وقت لازم دارد. برس کشیدن روی بدن خشک، گردش خون را تسریع کرده و جریان مایع لنفاوی را بهبود می‌بخشد، سمومی که سلول‌ها را احاطه کرده‌اند را دفع می‌کند سپس پوست خشک و مرده را از سطح سلول‌ها می‌زداید و پوستی زنده و درخشنده هویدا می‌شود که فرصت نفس کشیدن می‌یابد. سیسیلیا ونگ مدیر مرکز مراقبت‌های پوستی در نیویورک می‌گوید: ″یکی از فوق‌العاده‌ترین روش‌ها برای تحریک سلول‌های بدن است.″

زمان استفاده: پیش از اینکه به حمام بروید یک برس با موهای زبر و طبیعی را انتخاب کنید و از پاها شروع کنید تا سمت قفسه سینه بالا بیایید و این عمل را بین ۳تا ۵دقیقه تکرار کنید.

 

 

روش صحیح کیسه کشیدن

روش کیسه کشیدن

 

 

آب‌رسانی به موها

برای داشتن موهایی براق‌تر و ابریشمی‌تر ، یک یا دوبار در هفته، نرم‌کننده معمولی خود رابا نرم‌کننده قوی‌تر جایگزین کنید. جیمی آن، مدیر مرکز زیبایی NYC’s معتقد است: ″ آب گرم با بخار فراوان، کاندیشنر را در عمق تارهای موی شما فرو می‌برد.″ نیازی به محصولات خیلی خاص و فانتزی نیست. جیمی اضافه می‌کند:

شما می‌توانید از سرم‌های حاوی روغن استفاده کنید و یا فقط از روغن زیتون موجود در آشپزخانه خودتان استفاده کنید.

زمان استفاده: اگر موهایتان را شامپو زده‌اید، بلافاصله بعد از آبکشی موها، کاندیشنر و یا روغن را روی سرتان بمالید و اجازه دهید که موهای شما را نرم کند و شما در این فاصله بقیه بدنتان را بشورید. اگر فرصت مالیدن روغن روی موها را بعد از شامپو زدن ندارید، پیش از اینکه وارد حمام شوید روغن را روی موها بمالید و قبل از خارج شدن آن را آبکشی کنید تا مدت اثر بخشی آن طولانی شود.

 

ماسک سریع صورت

لزومی ندارد ۳۰دقیقه برای ماسک صورت وقت تلف کنید. بعضی از ماسک‌ها فقط ۱۰دقیقه زمان برای اثر بخشی لازم دارند، ماسک باید در ردیف اولین کارهای شما باشد و فقط چند ثانیه زمان لازم است تا آن را بر روی صورتتان بگذارید. به اعتقاد ونگ: ″ گذاشتن ماسک پیش از دوش گرفتن واقعا فوق‌العاده است، چون بخار، منافذ پوست را باز می‌کند و تمامی مواد مغذی و ویتامین‌ها به راحتی جذب پوست شما می‌شود.″

ماسک‌های ژله‌ای که حالت کرمی دارند برای استفاده در حمام مناسب‌تر هستند؛ آنها نرم و لطیف هستند اما از روی پوست مرطوب سر نمی‌خورد. اگر خودتان می‌خواهید در خانه این ماسک را بگذارید، از خاصیت آب‌رسانی مواد ارگانیک مانند عسل بهره ببرید. ونگ پیشنهاد می‌کند دانه چیا را به ماسک‌های خود اضافه کنید تا لایه‌برداری ملایمی هم انجام داده باشید.

زمان استفاده: بعد از اینکه صورت خود را کاملا تمیز کردید، ماسک را کاملا روی صورت بگذارید و تا قبل از آبکشی کل بدن، اجازه دهید روی صورتتان بماند.

 

شستشوی پوست

دکتر زینچر معتقد است: ″یکی از بزرگترین اشتباهات افراد تمیز کردن پوست‌های خشک با پاک‌کننده‌های صابونی است.″ به جای استفاده از آن‌ها، برای داشتن پوستی نرم و لطیف، صابون‌های خشک کننده را با شامپو بدن یا روغن شستشو عوض کنید و به جای کرم‌های سنتی اصلاح، از روغن اصلاح، برای از بین بردن موهای بدن استفاده کنید.

شستن بدن با این محصولاتِ کاملا مفید، پوستی بشاش و درخشان برایتان به ارمغان می‌آورد. برای لطافت بیشتر پوست در انتهای کار، چند قطره از شامپو بدن را کف دستتان ریخته و با مقداری شکر خام یا نمک دریا مخلوط کرده و به آرامی روی بدن خود بمالید تا همراه با پاکیزگی، پوستی نرم و لطیف نصیبتان شود.

 

یک دقیقه وقت هم برای مانیکو پدیکور

بعد از استفاده از نرم‌کننده مو دست‌های شما حالت لغزنده‌ای پیدا می‌کند؟ آنها را آب نکشید. دکتر آن پیشنهاد می‌کند که: آن را روی پاشنه پاها بمالید، تا لطیف شوند و حتی بعد از مالیدن آن با استفاده از برس ناخن می‌توانید زیر ناخن‌ها را هم تمیز کنید.

زمان استفاده: بعد از استفاده از نرم‌کننده، اگر پاهای شما به توجه بیشتری نیاز دارد، از لیف‌هایی با الیاف طبیعی استفاده کنید. لیف را به پاشنه پاها بکشید تا کف پاهای نرمی داشته باشید.

 

کل بدن

برای اینکه مطمئن شوید که درخشندگی و جلای پوست شما تا ساعت‌ها بعد از حمام حفظ خواهد شد، بدن خود را خوب خشک کرده و سپس کل بدنتان را با لوسیونی ملایم ماساژ دهید. دکتر زچنر می‌گوید: “بلافاصله بعد از حمام که پوست شما لطیف و نرم شده و قدرت جذب بالایی دارد، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید.” وی خاطرنشان می‌کند که ماساژ بدن با کرم‌های حاوی گلیسیرین و اسید هیالورونیک که مرطوب کننده‌اند، باعث می‌شود که آب سطح پوست حفظ شده و قدرت جذب آن را بالا می‌برند.

زمان استفاده: استفاده از لوسیون گاهی کار عذاب‌آوری می‌شود اما اگر بعد از حمام از آن استفاده کنید خیلی هم خوشایند است. دکتر زینچر معتقد است: ” ۳تا۵دقیقه بعد از دوش گرفتن از لوسیون استفاده کنید.” چون باعث می‌شود که رطوبت بدنتان حفظ ‌شود.

 

 

استحمام روزانه

نکاتی درباره دوش گرفتن

 

مضرات هر روز دوش گرفتن | نکاتی که باید درباره دوش گرفتن بدانید

منبع : بخش بهداشت و سلامت نمناک / ایران ناز

به این مطلب امتیاز دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا