کاهش استرس در خواستگاری | اولین جلسه خواستگاری

دانستنیهای قبل از ازدواج ، نکات مهمی در شب خواستگاری که باید رعایت شوند. در خدمت شما هستیم. با ما همراه باشید.

سوالات مهم در جلسه خواستگاری ,کاهش استرس در خواستگاری

راه های کاهش دلهره و استرس در شب خواستگاری

بیشتر افراد در جلسه خواستگاری دچار استرس می شوند و بعد از جلسه با حسرت و «ای کاش» از حرف هایی که می خواستند و نتوانستند بزنند یاد می کنند. به نظر می رسد با رعایت برخی نکات ساده و عملی بتوان به جای مراسم خواستگاری دلهره آور، یک مراسم خاطره انگیز را رقم زد.

فردی نوشته است: پسری ۲۱ ساله با مدرک دیپلم هستم. کاسبم و قرار است با دختر همسایه مان ازدواج کنم ولی برای شب خواستگاری دلهره عجیبی دارم و هر کار می کنم، نمی توانم حس آرامش خود را به دست آورم.

پاسخ مشاور:

بیشتر افراد در جلسه خواستگاری دچار استرس می شوند و بعد از جلسه با حسرت و «ای کاش» از حرف هایی که می خواستند و نتوانستند بزنند یاد می کنند. به نظر می رسد با رعایت برخی نکات ساده و عملی بتوان به جای مراسم خواستگاری دلهره آور، یک مراسم خاطره انگیز را رقم زد. توصیه هایی به شما دارم تا این اضطراب و دل نگرانی تان را کاهش دهید.

از صحیح بودن معیارهایتان مطمئن شوید

به نظر می رسد رعایت معیارهای انتخاب صحیح همسر، اولین و کلیدی ترین اصل در کاهش استرس و اضطراب در مراسم خواستگاری است. از آن جا که هر انتخاب اشتباه در انتخاب همسر آینده، احتمال یک خواستگاری ناموفق را افزایش می دهد و به تبع آن، این خواستگاری های ناموفق احتمالا می تواند موجبات بحران های عاطفی و استرس را در فرد به وجود آورد، بنابراین توصیه می شود بنای خواستگاری را نخست بر اساس یک انتخاب درست بگذارید. از جمله معیارهای توصیه شده برای انتخاب مناسب همسر، تناسب سنی و خانوادگی در زمینه های اعتقادی، تحصیلی و حتی ظاهری است.

آماده مراسم خواستگاری شوید

از چند روز قبل از مراسم خواستگاری همه چیز را بررسی کنید. وقت شناسی را خیلی جدی بگیرید، چراکه در اولین برخورد برای خانواده دختر بسیار مهم است که خواستگار به موقع در مراسم حاضر شود و علاوه بر آن، حضور به موقع بخش قابل توجهی از استرس های شما را کاهش می دهد. بررسی کنید چه چیزهایی برای مراسم نیاز است تا با آماده کردن شان، خیال آسوده تری داشته باشید.

جلسه اول خواستگاری را خلوت تر برگزار کنید

تا جایی که ممکن است از هر دو طرف بخواهید تا افراد کمتری در اولین جلسه خواستگاری حضور داشته باشند چراکه این موضوع اضطراب ناشی از حضور جمع را کاهش می دهد و موجب تسهیل در فرایند گفت و گو می شود. معمولا تعداد بیشتر ناظران با استرس بیشتر سخنور ارتباط دارد. در ابتدای گفت و گو بین دو طرف، پیشنهاد می شود شروع گفت و گو درباره مسائل محاوره ای دارای بار هیجانی خنثی از قبیل وضعیت آب و هوا، ترافیک مسیر و … باشد. به طور مثال، گفتن جمله «هوا امروز خیلی گرم شده و به نظر میاد که روزهای گرمی در پیش داریم»، موضوع خوبی برای شروع جلسه است.

از تکنیک خودآرام سازی کمک بگیرید

هر عملی که عضلات فرد را از تنش و سفتی خارج و تنفس را کندتر کند، باعث آرامش فوری می شود. با انجام چند تنفس عمیق به صورت ۴-۸-۷ که به ترتیب ۴ ثانیه دم، ۸ ثانیه حبس و ۷ ثانیه بازدم را شامل می شود، می توان به آرامش رسید. این روش اثرگذاری زیادی دارد به طوری که بسیاری از افراد با چند بار تنفس به این شیوه به خواب می روند.

خیال بافی و فیلم نامه نویسی ممنوع

تا جایی که می توانید سعی کنید به صورت خودانگیخته در جلسه حاضر شوید. خیال بافی بیش از حد و ایجاد گفت و گوهای ذهنی قبل از خواستگاری، باعث افزایش زیاد دلهره و استرس شما می شود. بنابراین فقط موضوع صحبت و سرفصل ها را به صورت کلی در ذهن داشته باشید.

در پایان فراموش نکنید خواستگاری یک فرصت است نه تهدید؛ سعی کنید از جلسه لذت ببرید و تمرکزتان را از نتیجه جلسه به روند جلسه معطوف کنید.

نکاتی در مورد اولین جلسه خواستگاری

خواستگاری و ازدواج، یک راه و یک شیوه ندارد. این اتفاق غافلگیرکننده، ممکن است برای هر‌کدام از شما به‌شکلی خودش را نشان دهد. اما در شکل رسمی آن وقتی قرار است در منزل تان از شما خواستگاری شود و در مورد آینده مشترک صحبت کنید، باید نکاتی را بدانید تا این جلسه مهم را به خوبی پشت سر گذارید.

جمع‌آوری اطلاعات

اگر یکی از آشنایان یا دوستان‌تان خواستگار را به شما معرفی کرده یا این‌که به واسطه‌ای، خودتان هم تاحدودی می‌شناسیدش، بهتر است با اطلاعات قبلی وارد این قرار شوید. از فرد واسطه در مورد شخصیت خواستگارتان سوالاتی بپرسید و از این‌که چه مسائلی برایش بیشترین اهمیت را دارد هم باخبر شوید. اطلاعات کمی هم در مورد وضعیت خانوادگی‌اش به دست بیاورید تا با پیش فرض‌های مناسب در اولین جلسه حاضر شوید.

روز خواستگاری چی بپوشم

کلیات مهم تر از جزئیات

رفتار طبیعی‌ داشته باشید. نه این‌که در همان جلسه اول خیلی خودمانی شوید و نه این‌که فکر کنید که با یک دوست یا همکار دارید صحبت می‌کنید، خیلی رسمی حرف نزنید و رفتار نکنید. می‌توانید حتی از خاطرات‌تان برای هم بگویید یا از علائق‌تان اما این قرار را پر از پرسش و پاسخ برگزار نکنید. هیچ وقت در جلسه اول از او نپرسید که این چندمین باری است که خواستگاری می‌کند یا این‌که قبل از شما افراد دیگری در زندگی‌اش بوده‌اند یا نه. وقتی کلیات طرف مقابل را پذیرفتید، برای پرسیدن این سوالات وقت کافی خواهید داشت.

شنونده خوبی باشید

حتی اگر حرف‌هایش برای‌تان چندان جالب نیست، باز هم باید با اشتیاق گوش کنید. یادتان نرود که برای شنیدن حرف‌های او و گفتن حرف‌های خودتان این قرار را گذاشته‌اید. پس هرگز صحبت‌هایش را از روی بی‌میلی قطع نکنید و در طول این مدت با لبخندتان او را همراهی کنید.

در آغاز کار مواضع‌تان را مشخص کنید. اگر اهدافی برای زندگی‌تان دارید که نمی‌توانید از آن‌ها بگذرید و برایتان حیاتی هستند، بهتر است در آغاز کار او را با این موارد آشنا کنید

اول جنگ کنید

همیشه شنیده‌اید که جنگ اول بهتر از صلح آخر است. در این مواقع هم بهتر است در آغاز کار مواضع‌تان را مشخص کنید. اگر اهدافی برای زندگی‌تان دارید که نمی‌توانید از آن‌ها بگذرید و برایتان حیاتی هستند، بهتر است در آغاز کار او را با این موارد آشنا کنید. اگر قصد دارید ادامه تحصیل بدهید، به شهر یا کشور دیگری بروید یا هر اتفاق مهم دیگری را پیگیری کنید، با ملایمت آن را مطرح کرده و واکنش اورا به این نظر را مشاهده کنید.

در مورد موفقیت‌های‌تان حرف بزنید

به جای حرف زدن در مورد شکست‌های عاطفی و خواستگار‌های قبلی یا غرولند‌های رئیستان، از موضوعات هیجان انگیز و مثبت حرف بزنید. علائق‌تان، تجربیات هیجان‌انگیزی که داشته‌اید یا برنامه‌هایی که برای آینده دارید می‌تواند موضوعات خوبی برای حرف‌های‌تان باشد. قرار نیست خودستایی کنید اما می‌توانید در لابه‌لای حرف‌ها و در پاسخ به بعضی سوالاتش، در مورد موفقیت‌های خودتان هم صحبت کنید.

فقط خودتان باخبر باشید

اولین جلسه معمولا تنها به قصد آشنایی برگزار می شود. پس نه در موردش فکری جدی و رمانتیک کنید و نه چنین تصوری را به دیگران القا کنید. ممکن است خانواده شما یا حتی او، بعد از این قرار تمایلی به ادامه دادن رابطه نداشته باشند، پس با باخبر کردن فامیل و دوست و آشنا از این اتفاق، ‌خودتان را در برابر آن‌ها مسئول یا پاسخ‌گو نکنید.

یک لباس نیمه رسمی و کفشی با پاشنه متناسب و برق افتاده می‌تواند شما را موقرتر جلوه دهد. درباره حجابتان همان طور که همیشه هستید بپوشید. پوشیده تر از آن چه هستید خود را جلوه ندهید چون مطمئنا انتظارات متفاوتی از شما شکل خواهد گرفت

اهمیت لباس‌ها

راحت بودن‌تان را فدای زیبایی‌تان نکنید. اگرکفش زیبایی که توان درست راه رفتن را از شما می‌گیرد به پا کنید، ممکن است برای‌تان دردسرساز شود. در عین آراسته بودن، مناسب شرایط لباس بپوشید. یک لباس نیمه رسمی و کفشی با پاشنه متناسب و برق افتاده می‌تواند شما را موقرتر جلوه دهد. درباره حجابتان همان طور که همیشه هستید بپوشید. پوشیده تر از آن چه هستید خود را جلوه ندهید چون مطمئنا انتظارات متفاوتی از شما شکل خواهد گرفت.

از زندگی‌اش با خبر شوید

بدون آن‌که موضوع را شبیه به کندوکاو زندگی او کنید، سعی کنید اطلاعاتی را در مورد خانواده‌اش به دست بیاورید. وضعیت زندگی خواهر و برادر‌ها، شغل‌شان و شیوه زندگی‌شان می‌تواند شما را به شخصیت او نزدیک‌تر کند. ببنید که چقدر با خانواده‌اش نزدیک و صمیمی است و چگونه یکدیگر را در جریان زندگی حمایت می‌کنند. یادتان نرود که قابل اعتماد‌ترین مردان، کسانی هستند که با خانواده خودشان ارتباط نزدیک عاطفی دارند.

صادقانه و شفاف «نه» بگویید

خواستگاری یک جلسه دو طرفه است. همان‌طور که شما باید او را بپسندید او هم نیاز دارد که در مورد شما کمی فکر کند. اگر او را پسندیده‌اید، ‌منتظر تماس خانواده اش بمانید و با خوشرویی قرار جلسه بعد را بگذارید. اگر هم فکر می‌کنید که او مرد رویاهای شما نیست، باز هم باید که در مورد این موضوع با هم صحبت کنید. برنداشتن تلفن یا جواب سربالا دادن مشکلی را حل نمی‌کند، پس خودتان را از او پنهان نکنید. صادقانه و با حفظ احترام، برایش توضیح دهید که فکر می کنید زندگی مشترکتان با او باعث خوشبختی هیچ کدام تان نمی شود. هرگز برای دادن این جواب «نه» واسطه‌ها را نفرستید. این حق اوست که جواب‌تان را از زبان خودتان بشنود.

نکاتی در مورد شب خواستگاری

کاهش استرس در خواستگاری | اولین جلسه خواستگاری

منبع: سلامت نیوز/ زندگی ایده آل/ عصر ایران / بیتوته