یکشنبه 25 آذر 1397
صفحه اصلی / سلامت / تناسب اندام / لاغری شکم و پهلو با طب سنتی | رژیم لاغری سریع شکم و پهلو

لاغری شکم و پهلو با طب سنتی | رژیم لاغری سریع شکم و پهلو

لاغری شکم و پهلو با طب سنتی | رژیم لاغری سریع شکم و پهلو
به این مطلب امتیاز دهید

لاغری شکم و پهلو با طب سنتی : با نزدیک شدن به عید نوروز خیلی ها به فکر تناسب اندام و لاغری شکم و پهلوهای خود می افتند. در اینجا با راه کارهایی برای لاغری شکم و پهلوها در مدت زمان کوتاه در خدمت شما هستیم. در ادامه با ما همراه باشید.

 

 

برای لاغری شکم چه بخوریم

لاغری شکم و پهلو بدون ورزش , لاغری شکم و پهلو با طب سنتی

 

لاغری شکم و پهلو با طب سنتی :

آب کردن چربی های شکم و پهلو یکی از سخت ترین قسمت ها در هر برنامه لاغری و تناسب اندام است. اما جای نگرانی نیست در این مقاله به شما ترکیباتی خانگی و موثر را معرفی می کنیم که می تواند تا نوروز چربی های شکم و پهلو های تان را آب کند.

کاهش وزن با از بین بردن چربی شکم و پهلو متفاوت است. چربی موجود در پهلو و شکم نه تنها باعث بروز یرخی بیماری ها می شود، بلکه باعث زشتی و ناموزون بودن اندام هم می شود. روزانه ممکن است غذاهای مختلفی بخوریم که ارزش غذایی چندانی ندارند اما دارای چربی زیادی هستند، بنابراین برای از بین بردن چربی باید حواس مان به رژیم غذایی روزانه مان باشد. بعضی از ترکیبات وجود دارند که به رهایی از چربی دور شکم و پهلو کمک می کنند. در ادامه برخی از خوراکی ها که چربی سوز هستند را به شما معرفی می کنیم.

 

لیمو و عسل ترکیب شگفت انگیز برای آب کردن شکم و پهلو

یکی از راههای خانگی برای خلاص شدن از چربی های دور شکم استفاده از لیمو و عسل است. آب چند عدد لیمو تازه را گرفته و به همراه یک قاشق عسل و مقداری آب با هم مخلوط کنید. آنقدر هم بزنید تا عسل به خورد آب برود. این معجون را صبح زود با معده خالی نوش جان کنید. این نوشیدنی حرکات روده را تنظیم و همچنین پوست تان را روشن و شفاف می کند.

 

چای سبز چربی سوز مؤثر برای آب کردن شکم و پهلو

برای اینکه چربی های دور شکم را از بین ببرید چای سبز را نادیده نگیرید. این گیاه دارای خواص زیادی است و غنی از آنتی اکسیدانها است که می تواند بدن تان را بدون خوردن غذا تا چندین ساعت نگه دارد و احساس سیری به شما دست بدهد. اگر می خواهید به نتیجه بهتر و سریع تری برسید باید چای سبز را بدون شکر استفاده کنید.

 

آب کردن شکم و پهلو با کدو سبز

کدو یکی از سبزیجات بسیار و سالم و مغذی و غنی از فیبر است. کدو همچنین اثر خنک کننده بر روی معده شما دارد. وجود فیبر می تواند ساعتها انرژی بدن تان را تامین کند بدون اینکه احساس ضعف کنید. با گنجاندن کدو و آب این سبزی در رژیم غذایی دیگر نگران چربی دور شکم و پهلوی خود نباشید.

 

آب کردن شکم و پهلو با سرکه سیب

سرکه سیب هم یکی دیگر از موادی است که می تواند چربی دور شکم و پهلو را از بین ببرد. این سرکه را با مقداری آب مخلوط کنید و بنوشید. این ماده هضم را بهبود بخشیده و همچنین کمک می کند تا از کلسترول بد در امان باشید. سرکه سیب سوخت و ساز بدن را افزایش و اشتها را کاهش می دهد. بنابراین آن را از قلم نیندازید.

 

آب کردن شکم و پهلو با آب جعفری

جعفری هم از دسته سبزیجاتی است که بسیاری از ماها آن را نادیده می گیریم و استفاده چندانی ازش نمی کنیم، غافل از اینکه یکی از پرفایده ترین سبزیجات است. جعفری برای کلیه ها عالی و تقریبا بدون چربی است. آب جعفری می تواند به از دست دادن چربی و سم زدایی بدن کمک فراوانی بکند.

 

آب کردن شکم و پهلو با عصاره ی طبیعی زغال اخته

ذغال اخته به خاطر طعم خاصی که دارد خیلی از افراد از آن استفاده نمی کنند. این میوه دارای آنتی اکسیدانهای فراوان و ویتامین C بوده که به از دست دادن چربی کمک می کند. آب زغال اخته یک چربی سوز مؤثر هست.

 

آب کردن شکم و پهلو با سیب پخته

این میوه یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن چربی دور شکم است. سیب پخته فواید زیادی برای بدن دارد. با خوردن سیب در یک وعده غذایی مقدار قابل توجهی فیبر و آهن و مواد مغذی دیگه به بدن تان ترزیق می کنید. سیب پخته هضم غذا را آسان می کند پس علاوه بر چربی سوزی برای افرادی که در هضم دجار مشکل هستند هم مفید است.

 

آب کردن شکم و پهلو با چای قاصدک

یکی دیگر از داروهای خانگی موثر برای از بین بردن چربی، چای قاصدک است. این گیاه زیبا دارای ویتامینهای زیاد و پتاسیم فراوانی است که به بدن کمک می کند تا آب اضافی را کاهش دهد. علاوه بر این در دفع سموم بدن به ویژه نفخ شکم کمک می کند.

 

آب کردن شکم و پهلو با فلفل و زنجبیل

این دو ادویه به طور طبیعی قاتل چربی های شکمی هستند. فلفل تازه و زنجبیل را با هم در ظرفی مخلوط کرده و یک ترکیب گیاهی برای خود تهیه کنید. این ترکیب سوخت و ساز را افزایش و چربی بیش از حد دور شکم و پهلو را می سوزاند.

 

 

 لاغری سریع شکم بدون ورزش

لاغری شکم و پهلو با ورزش

 

 

آب کردن شکم و پهلو با کرفس

کرفس دارای کالری خیلی کم و غنی از فیبر و مقدار زیادی ویتامین C و کلسیم است که در از دست دادن چربی دور شکم می تواند کمک بزرگی به شما کند. کرفس هم یکی از سبزیجات سالم است که چربی اضافی در بدن را می سوزاند. قبل از وعده های غذایی نصف لیوان آب کرفس را گرفته و نوش جان کنید. همچنین می توانید آن را به سالاد و سوپ اضافه کنید. این گیاه علاوه بر چربی سوزی خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان را کاهش می دهد، بنابراین از آن برای داشتن بدنی سالمتر استفاده کنید.

 

لاغری شکم در ۱۰ روز (رژیم لاغری سریع شکم و پهلو)

صبحانه:

۲ عدد تخم مرغ آب‌پز +‌قهوه یا چای‌ + ۱ عدد سیب

تخم مرغ‌ها را کامل بخورید و زرده‌ها را سرخود دور نریزید.

سیب را با میوه دیگری جایگزین نکنید. سیب‌ خاصیت آنتی‌باکتریال دارد و در مقابل بیماری‌ها بیمه‌تان می‌کند.

 

 ناهار:

گوشت قرمز یا ماهی کبابی یا آب‌پز به مقدار دل‌خواه (زیاده روی نکنید، قرار است سیر نشوید نه اینکه تا مرز انفجار بخورید!) + سالاد فصل بدون سس مایونز + نصف لیوان آب کرفس

به جای آب کرفس نمی‌توانید کرفس بخورید.

 

شام:

گوشت قرمز یا ماهی یا مرغ (کبابی یا آب‌پز) سبزیجات تازه و جوانه‌ها + چای یا قهوه + لیمو ترش تازه

تعادل بین گوشت‌ها را رعایت کنید. اگر برای ناهار گوشت‌قرمز می‌خورید، سعی کنید برای شام ماهی یا مرغ بخورید.

اگر یک شب گوشت قرمز می‌خورید، یک شب مرغ، شب سوم حتما ماهی بخورید حتی اگر ماهی دوست ندارید.

وعده‌های غذایی این رژیم را باید بدون نان بخورید.

 

میان وعده:

۱ لیوان آب گوجه فرنگی یا شیر کم‌چرب یا یک عدد موز کوچک

این میان وعده را یا در فاصله صبحانه تا ناهار بخورید، یا در فاصله ناهار تا شام.

به جای آب گوجه فرنگی نمی‌توانید خود گوجه را بخورید.

به جای موز هم میوه دیگری را جایگزین نکنید. موز هم به انقباض ماهیچه‌ای کمک می‌کند و هم سوخت و‌ساز بدنتان را افزایش می‌دهد.

 

چند نکته درباره رژیم لاغری سریع شکم و پهلو:

نام این رژیم لاغری ۱۰ روزه، رژیم شوک است و با گرفتن آن روزانه فقط ۱۰۰۰ کالری به بدنتان می‌رسد.

این رژیم فقط مخصوص ۷ تا ۱۰ روز است. تحت هیچ شرایطی بیشتر از این نگیرید.

ورزش را فراموش نکنید و اگر شرایط و یا وقتی برای ورزش ندارید روزی حداقل نیم ساعت حتما پیاده روی کنید.  همانطور که دیدید در این رژیم فقط نوع مواد غذایی ذکر شده و محدودیتی برای میزان غذاها ذکر نشده اما فراموش نکنید که قرار است لاغر شوید.

ادویه های لاغرکننده و چربی سوز زیر را در وعده‌های ذکر شده بگنجانید تا سریع‌تر و بهتر جواب بگیرید.

 

    کنجد

کنجد طبعی گرم و تر دارد. کنجد برای کسانی که کشتی گیر و یا وزنه بردار هستند غذایی بسیار مفید و مناسب است. کسانی که دارای چربی بالا هستند از روغن کنجد استفاده کنند.

 

    هل

در طب سنتی هند از هل به عنوان یک چربی سوز طبیعی استفاده می‌شود. برای اینکه از خواص بی نظیر هل بهره مند شوید کافی است یک یا چند عدد از این ادویه خوش عطر را داخل قوری چایتان بیندازید و یا یک عدد را به فنجان قهوه تان اضافه کنید. همچنین می توانید یک قاشق چای خوری دانه های ریز هل را در یک فنجان آب جوش و در حرارت ملایم دم کنید. بعد از غذا یک فنجان از این دم کرده ی معطرتان را میل کنید و بدون دردسر به هدف لاغری تان نزدیک تر شوید.

 

     چوب میخک

زمانی که دلتان می خواهد ریزه خواری کنید و دنبال چیپس و پفک و یا هله هوله های دیگر می‌گردید یک عدد چوب میخک را در دهان گذاشته و شروع به جویدن کنید. درست است که در ابتدا طعم بی نظیر و خوبی نخواهید چشید اما خاصیت بی حس کنندگی ملایم آن خیلی زود پرزهای چشایی را با طعم آن همسو می کند.

 

    زردچوبه

زردچوبه ادویه‌ای است که در هر خانه‌ای پیدا می‌شود. این ادویه سطح سلامتی را ارتقا می‌دهد و به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی‌ها کمک زیادی می‌کند.

 

    سیاه دانه

سیاه دانه یکی از بهترین ادویه‌هایی است که برای سوزاندن چربی شکم و پهلو و رسیدن به تناسب اندام می تواند مورد استفاده قرار گیرد.

امیدواریم از این نکات آموزشی استفاده لازم را ببرید و بتوانید چربی‌های شکم و پهلو را هرچه سریع‌تر آب کنید و زیبا و خوش اندام شوید.

 

 

رژیم لاغری سریع در یک هفته

لاغری شکم و پهلو

لاغری شکم و پهلو با طب سنتی | رژیم لاغری سریع شکم و پهلو

منبع : ۲nafare.com – ستاره – بیتوته

 

این مطالب را نیز ببینید!

برنامه غذایی برای کاهش وزن

کاهش وزن پایدار | چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیم

کاهش وزن پایدار | چگونه عادات خود را تغییر دهیم و وزن کم کنیمبه این …

دیدگاهتان را بنویسید