یکشنبه 1 مهر 1397
صفحه اصلی / بارداری / سفر در بارداری با قطار و هواپیما و ماشین

سفر در بارداری با قطار و هواپیما و ماشین

سفر در بارداری با قطار و هواپیما و ماشین
به این مطلب امتیاز دهید

چگونه در دوران بارداری مسافرت کنیم ؟ در دوران بارداری با چه وسیله و چه شرایطی میتوان سفر کرد؟ مسافرت در دوران بارداری بسیار حساس و نیازمند مراقبت هایی ویژه است. در این مقاله قصد داریم سفرهای ایمن و شرایط لازم برای سفر در بارداری را معرفی کنیم. در ادامه با ما همراه باشید.

 

مسافرت در بارداری با ماشین

مسافرت با هواپیما در ماه هشتم بارداری ,سفر در بارداری

 

طول سفر و مقصد

مدت اقامت محل اقامت، فعالیت ها و تماس ها در طول سفر و مقصد مدت اقامت باید در حدی باشد که خانم حامله رفع خستگی و به حد کافی در مقصد استراحت کند تا بتواند خستگی راه برگشت را بپذیرد. محل اقامت در منزل بستگان یا هتل بهتر از اقامت در چادر است.گاه سفر جنبه کاری اجتماعی یا آموزش دارد این سفرها با خستگی بیشتری همراهند و خستگی آن برای خانم حامله بیشتر و مضرتر است مقصد سفر موضوع بسیار مهمی است و خانم حامله باید از سفر به مناطقی که دور از امکانات درمانی است اجتناب کند چون حتی حاملگی طبیعی در هر لحظه ممکن است غیر طبیعی شود لذا کوهنوردی و بیابان نوردی و غارنوردی به طور کلی توصیه نمی‌شود.

 

طول سفر و راه

سفرهای طولانی تر از شش ساعت معمولا خسته کننده هستند سفر ممکن است از نظر مسافت کوتاه، ولی ناهموار، کوهستانی یا مال رو باشد که این برای خانم حامله مضر است. برای جلوگیری از عارضه لخته شدن خون در عروق که عارضه خطرناک حاملکی است در حین سفر به اصول زیر توجه داشته باشید و هر یکی دو ساعت یکبار کمی راه بروید وقتی روی صندلی نشسته اید دست و پا و تنه را تکان دهید و گاه بایستید لباس گشاد و راحت بپوشید لباس تنگ مضر است یک پا را روی پای دیگر نیندازید مایعات کافی بخورید حتما غیر الکلی جوراب شلواری یا جوراب واریس بلند نه زیر زانو بپوشید در طول سفر به ویژه سیگار نکشید قرص آرامبخش و خواب آور مصرف نکنید زیرا باعث بی حرکتی شما می‌شود.

 

تغذیه در سفر

آب سالم و گوشت و لبنیات سالم و میوه و سبزی سالم باید مصرف شود و اگر آب منطقه مشکوک باشد باید برای خوردن و مسواک زدن از آب معدنی بسته بندی شده استفاده کرد و از مصرف دوغ محلی که با آب مشکوک درست شده و نیز یخ محلی اجتناب ورزید آب آلوده عامل انتقال الکل ها و نیز هپاتیت A, E و اسهال مسافرتی است جوشاندن آب به مدت ۳ دقیقه یا افزودنBLEACH سفید کننده ۵ درصد مثل وایتکس یا ۵ قطره TINCTUER IODION بتادین به نیم لیتر آب در مدت ۳۰ دقیقه بیشتر ارگانیسم ها را می‌کشد و می‌توان از این آ‌ب برای مصارف مختلف غیر خوراکی استفاده کرد جوشانیدن سیست ژیاردیا و آمیب روده ای را از بین نمی‌برد . گوشت و ماهی باید کاملا پخته شده باشد گوشت کبابی نیم پر توصیه نمی‌شود لبنیات محلی خوشمزه پرچرب اند و بیشتر احتمال آلودگی دارند تا لبنیات پاستوریزه و کم چرب میوه به سبزی در سفر ارجحیت دارد میوه را حتما خودتان پوست بکنید از مصرف آجیل بیش از یک قاشق در روز اجتناب کنید زیرا نمک و چربی آن می‌توان مضر باشد.

 

گزش حشرات و عفونت منطقه ای

لباس پوشیده شلوار بلند،‌آستین بلند، استفاده از پشته بند و ملافه تمیز و ترجیحاً شخصی در سفر به مناطق خاص حتما باید درنظر باشد پس از تاریکی هوا که هجوم حشرات بیشتر است بیرون نباشید راه رفتن با پای برهنه یا کفش باز و دمپایی در خاک احتمال عفونت پوست پا را افزایش میدهد و اگر خاک آلوده به مدفوع سگ یا انسان و دارای عامل آلودگی کرم قلابدار باشد از راه پوست انتقال می‌یابد.

 

همراه داشتن وسایل شخصی

همراه بردن داروهای مصرفی عینک آفتابی کرم ضد آفتاب و بستن کمربند ایمنی در طول سفر نباید فراموش شود مسافرت ترجیحاً در روز صورت گیرد چون احتمال تصادف وسایل موتوری در شب بیشتر است.

 

توصیه نهایی

اگر خانم حامله ای سابقه زایمان زودرس، سقط سه ماهه دوم یا در حاملگی فعلی تاخیر رشد جنینی جفت سر راهی، فشار خون حاملگی یا چند قلویی دارد حاملگی غیر طبیعی محسوب می‌شود که این افراد ممنوعیت نسبی سفر دارند .

 

 چه زمان برای سفر در دوران بارداری بهتر است

سفر در طول بارداری، مشکل بسیاری از خانمهای باردار است. اما از نظر متخصصان چنانچه بارداری بی خطر و بدون مشکلی دارید و تمام احتیاطهای لازم را انجام می دهید دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.

 

با در نظر گرفتن احتیاط ها و پیشگیری های لازم و کسب اطلاعات ضروری از قبیل واکسیناسیون، بیمه سفر، بیشتر خانمهای باردار می توانند با خیال راحت سفری خوب را در طول دوره بارداری تجربه کنند.

 

نکته ای که باید برای خانم باردار برای مسافرت در نظر گرفته شود، مکانی است که قصد سفر و اقامت در آنجا را دارند، این مکان باید از نظر تسهیلات و امکانات پزشکی برای خانمهای باردار کاملا مجهز بوده و به شکلی باشد که بتوان در مواقع ضروری به موقع از آنها استفاده کرد. به همین منظور پیشنهاد می شود تمام مدارک و سوابق پزشکی خود را در طول سفر همراه خود داشته باشند تا در صورت نیاز اطلاعات لازم را به دکتر ارائه دهید.

 

اطمینان حاصل کنید که بیمه سفر، شما را برای هر گونه احتمالات پوشش می دهد. مراقبت های پزشکی مرتبط با بارداری، حین زایمان، تولد نوزاد نارس و هزینه تغییر تاریخ بازگشت سفر چنانچه زایمان شما نزدیک باشد.

 

چه زمان برای سفر بهتر است

بسیاری از خانمها ترجیح می دهند در ۱۲ هفته اول بارداری به مسافرت نروند. علت آن حالتهای تهوع، دلپیچه و خستگی زیادی است که در ۳ ماه اول بارداری گریبانگیر خانمها می شود.

گذشته از این، خطر سقط جنین در ۳ ماه اول بسیار بالا است. به هرحال زمانی که قصد دارید به سفر بروید اما از سفر خود نگران هستید قبل از سفر، با پزشک خود مشورت کنید.

پرواز برای خانم باردار و جنین ضرری ندارد. اما چنانچه از آن دسته از خانمهای باردار هستید که در طول بارداری با مشکلات گونان روبرو هستید و بارداری پرخطری دارید با متخصص خود قبل از سفر و رزرو کردن بلیط هواپیما مشورت کنید.

 

بهترین زمان برای مسافرت بین هفته های ۱۴ تا ۱۷ است. در ۳ ماه دوم بارداری خانمهای باردار مشکلات ۳ ماه اول حالتهای تهوع ، سرگیجه، خستگی و همچنین خطر سقط جنین را پشت سر گذاشته اند.

 

 

سوار شدن هواپیما در بارداری

مسافرت با قطار در بارداری

 

 

قبل از مسافرت با پزشک خود مشورت کنید تا چنانچه لازم است داروهای لازم و یا در صورت لزوم اقدامات ضروری پزشکی در طول سفر را برای شما فراهم کند. مدارک بارداری و تمام عکسها و اسکن های  خود را نیز همراه داشته باشید.

 

سفر با هواپیما در ۳ ماه سوم تا قبل از هفته ۳۶ کاملا بی خطر است. در بارداری های دوقلو یا چندقلو یا بارداریهای پرخطری که خانم های باردار با فشار خون بالا، دیابت، جفت غیر طبیعی و خونریزی واژن روبرو هستند، پزشکان مسافرت را توصیه نکرده و پیشنهاد می دهند تا این دسته از خانمها تا حد امکان نزدیک به منزل بمانند. به تمام خانمهای باردار پیشنهاد می شود تا در یک ماه آخر بارداری به سفر نروند.

 

معمولا از هفته ۳۷ به بالا زمان زایمان نزدیک و غیر قابل پیش بینی است. بعضی از خطوط هواپیمایی تا پایان دوران بارداری اجازه پرواز در ماه آخر بارداری را نمی دهند. بعضی دیگر از خطوط هواپیمایی با اجازه نامه پزشک، اجازه پرواز به خانمهای باردار را می دهند.

 

سفر با هواپیما

چنانچه از نظر پزشک متخصص، خانم باردار سالم است بنابراین مشکلی برای مادر و کودک در کابین های فشرده خطوط هواپیمایی پیش نمی آید.  نکته مهم در مسافرت با هواپیما برای خانمهای باردار این است که تا حد ممکن جایگاهی را در هواپیما انتخاب کنند که در طول پرواز راحت باشند.

 

سعی کنید تا در وسط هواپیما بر روی بال که صاف ترین قسمت هواپیما بوده و یا صندلی هایی که فضای بزرگی جلوی آنها وجود دارد، صندلی خود را رزرو کنید. صندلیهای کنار راهرو از آنجائیکه عبور و مرور را برای خانمهای باردار راحت می کند نیز می تواند گزینه خوب دیگری باشد. خانمهای بارداری که برای مدت زمان طولانی بدون حرکت هستند ممکن است دچار لخته گی خون شوند. بنابراین خانمهای باردار سعی کنند تا در طول سفر ساعتی یک بار را به قدم زدن در راهرو کابین اختصاص دهند.

 

برای جلوگیری از ورم پاها و گرفتگی عضلات پاها، خانمهای باردار باید در طول سفر هر ۳۰ دقیقه یک بار پاهای خود را خم و راست کنند تا پاهای آنها به خوبی استراحت کند همچنین می توانند برای دقایقی کفشهای خود را درآورده و پاها را در سکوی زیر صندلی مقابل خود قرار دهند. چنانچه صندلی کنار دست آنها خالی است می توانند برای دقایقی پاهای خود را روی صندلی کناری بگذارند. پوشیدن شلوارهای مخصوص بارداری در طول سفر نکته ای است که خانمهای باردار هرگز نباید آن را فراموش کنند. این شلوارها به خانمهای باردار کمک می کند تا خون به خوبی در پاهای آنها حرکت کرده و از لخته شدن خون جلوگیری شود.

 

به خانمهای باردار توصیه می شود زمانی که در صندلی هواپیما قرار می گیرند، کمربند را از زیر شکم رد کرده سپس آن را ببندند. نوشیدن مایعات به ویژه آب در طول سفر برای دفع اثرات آب و هوای خشک کابین فراموش نشود. قهوه و هر نوع نوشیدنی کافئین دار ادرار را زیاد می کند پس توصیه می شود از نوشیدن آنها قبل و حین سفر صرف نظر کنند. بعضی از غذاها و نوشیدنی ها تولید گاز می کنند. بنابراین از خوردن چنین مواد غذایی مثل کلم و لوبیا خودداری کرده تا در طول سفر مشکلی برای آنها پیش نیاید.

 

مسافرت با ماشین

خستگی و سرگیجه در طول بارداری یک امر طبیعی است. بنابراین نکته مهم در طول سفر خوردن و نوشید مواد مغذی است. میوه ها و خشکبار از جمله این مواد هستند.

زمانی که با ماشین به سفر می روید مواظب جریان هوای داخل ماشین باشید. هوای داخل ماشین باید مدام در جریان باشد. کمربند را از زیر شکم و از بین سینه ها رد کرده سپس آن را ببندید.

تصادفات جاده ای بیشترین علت آسیب دیده گی خانمهای باردار هستند بنابراین سعی کنید تا مسافتهای طولانی را با ماشین طی نکنید.

 

مقررات هواپیمایی سفر در بارداری

بارداری و مسافرت

سفر در بارداری با قطار و هواپیما و ماشین

منبع:ninisite.com –  danakhabar.com – بیتوته

 

این مطالب را نیز ببینید!

علایم مادر در هفته دوازدهم بارداری

هفته 12 بارداری | تغییرات جنین و مادر و توصیه های مهم

هفته 12 بارداری | تغییرات جنین و مادر و توصیه های مهمبه این مطلب امتیاز …

دیدگاهتان را بنویسید