جوانسازی پوست با ماساژ | تاثیر ماساژ بر پوست صورت

ماساژ درمانی بسیار بر درمان بیماری ها موثر است. اما آیا ماساژ بر جوانسازی پوست صورت نیز موثر است ؟ چگونه باید انجام شود ؟ در این مقاله به تاثیر ماساژ بر جوانسازی پوست صورت میپردازیم . با ما همراه باشید.

جوانسازی پوست با ماساژ

جوانسازی پوست با ماساژ :

ماساژ بدن، پاها و ماساژ صورت، همگی بسیار آرامشبخش هستند. اما ماساژ صورت برای حفظ ظاهر زیبا نیز مفید است. وقتی صحبت از زیبایی صورت می‌شود، ماساژ منظم صورت اهمیت خاصی پیدا می‌کند، چون ورزش لازم به عضلات صورت داده شده و ظاهرتان جوان‌تر و شاداب‌تر خواهد شد.

ماساژ منظم صورت برای پیشگیری از چین و چروک‌ها و سایر علائم سالخوردگی سودمند است. استرس‌های روزانه می‌تواند موجب تنش در عضلات صورت شود که در نتیجه منجر به چروک پیشانی و خطوط چشمگیری در بین ابروها وکنار لب‌ها می‌‌شود. ماساژ دادن به ریلکس کردن عضلات منقبض شده کمک کرده و این خطوط و چروک‌ها به حداقل خواهند رسید. ماساژ صورت باعث افزایش جریان خون در صورت شده و مقدار مناسبی از اکسیژن و مواد مغذی دیگر را که برای سلامتی آن مهم هستد به پوست می‌رساند. جریان بیشتر خون در این ناحیه، تولید کلاژن را افزایش داده و ظاهری طبیعی و سالم و درخشان به پوست‌تان می‌دهد.

ضمنا ماساژ دادن، اثرگذراری سایر درمان‌های صورت را افزایش می‌دهد زیرا باعث می‌شود محصولات مراقبت از پوست، بهتر جذب آن شوند.

ماساژ درست صورت یکی از بهترین راههای کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو است. مطالعه‌ای در سال ۲۰۰۸ نشان داد ۴۵ دقیقه ماساژ صورت به کاهش اضطراب و افکار منفی کمک می‌کند. ماساژ مرتب صورت با به حرکت در آوردن ترشحات سینوسی و کمک به تخلیه‌ی آنها، گرفتگی‌های سینوسی را نیز برطرف می‌کند. جالب است بدانید ماساژ صورت برای سم زدایی طبیعی بدن نیز مفید است. ماساژ صورت، رگهای لنفاوی را تحریک کرده و به دفع سموم از قسمت صورت کمک می‌کند. عملکرد مناس سیستم لنفاوی، نقش مهمی در سلامت پوست و سلامت عمومی دارد. ماساژ دادن، روش شگفت انگیزی برای آرام سازی خودتان است که می‌توانید خودتان در خانه هم انجام دهید.

 هنر ماساژ

هنر ماساژ به قدرت روحی حس لامسه است. خداوند بهانسان‌ها و جانوران معرفت‌های ذاتی بخشیده است، لمس کردن، نوازش و رفتار محبت آمیز انسان را به آرامش رسانده و سلامتی را افزایش می‌دهد. مطالعات بسیاری تأیید کرده‌اند که لمس با محبت می تواند درد را تسکین، غم و اندوه را تخفیف و سلامتی را توسعه بخشیده و رشد و تکامل سالم و فرزند شاد را برای انسان‌ها و جانوران به ارمغان آورد.

ماساژ در حقیقت یک لمس یا توجه و یا یک محبت است. خواه در یک خانواده و بین دوستان و یا در یک محیط درمانی، این روش بخش سازمان یافته‌ای از هنرهای شفادهنده است.

انجام ماساژ هیجان را در افراد کاهش داده، احساس نزدیکی، مهربانی، وحدت و سازگاری را در افراد به وجود می‌اورد.

ماساژ در واقع، همان طب فشاری است که باعث تحریک عضلات، افزایش قدرت کارایی اندامها می‌شود. طب سوزنی بدون استفاده از سوزن را طب فشاری«شیاتسو»Shiatsu  می‌نامند. این روش درمانی در ابتدای سال ۱۹۹۹ ابداع شد.

طب فشاری امروزه یکی از شاخه‌های علم درمانی «جامع‌نگر» Holistic Therapy بوده و برای درمان و پیشگیری بیماری‌های مزمن و بر اساس شناهت کل وجود انسان از نظر اجتماعی، جسمی  روانی به کار می‌رود. به علت فزونی انتقال  انواع ویروس‌ها(ایدز و هپاتیت) ازطریق سوزن‌های آلوده، طب سوزنی جای خود رت به طب فشاری داده است. طب فشاری امیزه‌ای از طب چینی سنتی Ayurveda و تئوری طب شرقی Oriental Medical Theory است و قدمتش به بیش از ۳۰۰۰ سال قبل از مسلاد می‌رسد. در این روش ثابت شده است که فشار دادن نقاط خاصی از بدن سبب تحریک یا مهار تولید انرژی و از بین رفتن درد گشته، نوعی ترازمدی و تعادل انرژی ایجاد می‌گردد. انواع ماساژ درمانی شامل مالش دادن، چنگ زدن، فشردن، مشت کوبیدن و ضربات آزادتوسط کف دست می‌باشد. ماساژ درمانی باعث رفع خستگی، افزایش قدرت و توانایی عضلات می‌شود.

طب ایورودا Ayurveda نوعی درمان فشاری مرسوم در هند است که هدف از انجام آن خارج کردن نیروهای «آما» Ama پلید و مخرب از بدن است. «آما» رسوبات سمی در بدن می باشد که هندیان معتقدند تجمع آن در بدن مانع هماهنگی جسم و روح میشود. درمان از طریق شیوه «آیورودا» شامل دو مرحله است. اول مرحله«آبهیانگا» Abyanga . یک نوع ماساژ که توسط دست‌هی ماهر ماساژ دهنده با استفاده از روغن‌های گیاهی و حوله های گرم و مرطوب عضلات بدن مالش داده می‌شود. مرحله بعدی«شیرودهارا» Shirodhara می‌باشد، در این مرحله جویباری از روغن گرم روی پیشانی در نقطه سحر آمیز چشم سوم ریخته می‌شود تا با ایجاد تغییرات هورمونی باعث شادی روح و سلامتی جسم شود.

بر اساس مطالعات انجام شده تمامی اعضاء بدن در نواحی مجزای مغز دارای تصاویر مشخص می‌باشند که اندازه هر تصویر الزاماً مناسب با اندازه عضو نمی‌باشد، مثلاً تصویر انگشت شصت دست بسیار بزرگتر از تصویر بازو می‌باشد، که این امر ناشی از کارائی انگشت شصت و سبابه می‌باشد. گاهی این تصویرها با همدیگر تداخل پیدا می‌کنند، مثلاً می‌توان به ارتباط تصویر دست و تصویر کولون در مغز اشاره کرد. مالش نقاط خاصی از دست سبب رفع درد روده بزرگ خواهد شد.می‌توان ماساژ نقاط مولد انرژی را به تنهایی و یا با کمک فرد دیگری به نوبت انجام داد.

به هنگام قرار گرفتن در حوضچه آب گرم، از آن‌جایی که عضلات بدن به تدریج منبسط شده و وزن بدن تحت تأثیر فرمول ارشمیدس قرار میگیرد، بنابراین، اعمال هرگونه ماساژ و کشش امکان‌پذیر بوده که در نتیجه آن آرام‌بخشی مطبوعی ایجاد خواهد نمود.

چگونه ماساژ به بدن کمک می‌کند؟

یک ماساژ خوب روی همه سطوح وجود شما تأثیر می‌گذارد، از لحاظ جسمی مزایای آن عبارت است از: آرام سازی و کشش عضلات، کمک به جریان خون وریدی و اکسیداسیون خون و کشش بافت هم‌بندی مفاصل.

در جنبه ذهنی، ماساژ نه تنها تنش و اظطراب را تخفیف می‌دهد، بلکه کمک می‌کند بدن شما به عنوان یک کل، هوشیارتر شود. آن قسمت‌هایی از بدن شما که لمس می‌شود ممکن است احساس محرومیت از تنش کند، ماساژ همچنین می‌تواند مقدار زیادی انرژی را که قبلاً تحت فشار تحلیل رفته است آزاد سازد و با تغییر شکل دادن روش‌های همبستگی عمل و عکس‌العمل، قادر است به تغییر زیادی در حالت صورت منجر شود.

توصیف جنبه معنوی ماساژ نیز دشوار است چرا که ما در مورد مطالبی سخن می‌گوییم که ذاتاً وصف نشدنی و بسیار کیفی هستند و در عین حال نیروی زندگی ایجادمی‌کنند.

روغن مخصوص ماساژ صورت

اثرات ماساژ بر دستگاه‌های مختلف بدن

دستگاه عصبی ما مشابه یک شبکه الکتریکی وسیع عمل می‌کند که همراه با سیستم آندروکرین«غدد درون ریز» همه قسمت‌ای بدن ما را به هم مرتبط و هماهنگ می‌سازد. فشار خون، تعداد تنفس و چگونگی هضم غذا همه به وسیله مغز هدایت می‌شوند که برای حفظ تعادل بدن به نوبت علایمی را انتقال می‌دهند. دستگاه عصبی همچنین با گزارش اطلاعات به مغز به وسیله حواس پنجگانه(بینایی، شنوایی، چشایی، بویایی و لامسه) و سپس دریافت دستورات، عمل ارتباط با محیط خارجی را تنظیم می‌کند.

ماشاژ و تمرینات بدنی با نوازش‌های شفادهنده متنوع، می‌تواند در تعادل دستگاه عصبی و اصلاح تعادل فیزیکی و موازنه بدن بسیار مؤثر باشد. پوست و عضلات حاوی اتصالات عصبی بسیاری هستند و ماساژ آرام، متعادل و ضفابخش به وسیله آن‌ها در هر قسمت بدن پخش و به نوبه خود موجب تسکین و حفظ سلامتی می‌شود.

با انقباض و انبساط دستگاه عضلانی اسکلتی در همه قسمت‌های بدن، حرکت به وجود می‌اید، هر چند این حرکات می‌تواند دردناک باشد و با اسپاسم و بافت غیر عادی ادغام شود، در عین حال عضلات ممکن است تحلیل رفته، ضعیف و شل شوند. برای مثال، مردمی که ورزش می‌کنند، می‌توانند به میزان زیادی از درمان با ماساژ بهره برند.

همه حرکات استخوان در مفاصلی مانند: شانه، گردن، ران، زانو و ستون فقرات رخ می‌دهد. بسیاری از مکاتب شفادهنده، از قبیل یوگا در شرق و استئوپاتی در غرب عقیده دارند که دوام جوانی و وجود سلامتی تا حد زیادی، به قابلیت انحنای مفاصل بستگی دارد. فنون ماساژ و تمرینات بدنی بر آزادسازی مفاصل متمرکز است و بنابراین به حفظ ایستادگی بدن، چابکی و ا حد امکان رهایی از حالات ورم مفاصل کمک می‌کند.

بیشتر اعصاب، شریان‌ها و وریدها از میان مفاصل و عضلات عبور می‌کنند، در نتیجه ناهنجاری و محدودیت در دستگاه عضلانی و اسکلتی، می‌تواند به طور جدی از عملکرد صحیح سوخت و ساز بدن جلوگیری کند. برای مثال، عصب واگ که از جمجمه منشأ می‌گیرد، از ناحیه‌ای در قاعده جمجمه و اولین مهره گردنی به گردن می رود.

محدودیت‌های عضله و مفصل در اطراف این ناحیه می‌تواند عصب واگ را مختل نماید که به نوبه خود منجر به اختلال در عملکرد و بی‌نظمی محدوده وسیعی از اعضاء بدن مانند حلق و قفسه سینه و حفره شکم خواهد شد. در ضمن می تواند برخی از اعمال حیاتی تنفس را دچار اختلا نماید. این مثال نمونه خوبی است برای این‌که دریافت چگونه ماساژ در ناجیه گردن می‌تواند تنفس و فرآیند هاضمه را بهبود بخشد.

ماساژ همچنین می‌تواند گردش خون را به به کار بردن یک عمل تلمبه‌ای مفید بر دستگاه گردش خون بهبود بخشد. این کار با فشار ملایم و سپس آزاد کردن عضلات و عروقی که از میان آن‌ها می‌گذارد، انجام می‌شود.

انجام ماساژ همین کمک به جریان یافتن هر چه بیشتر خون غنی از مواد غذایی در بافت ها می‌گردد. ماساژ همچنین می‌توان به عبور مایع لنف به جریان خون و توسعه دفع مسموعیت کمک می‌کند و بالاخره اینه روش برقابلیت‌های ترمیمی و تمیزی بدن نیز تأثیر می‌گذارد

اول آماده شوید

قبل از اینکه ماساژ صورت را شروع کنید، باید آن را برای ماساژ آماده کنید. صورت‌ خود را با یک تمیز کننده به خوبی بشویید تا هیچ آرایش یا آلودگی روی سطح پوست‌تان باقی نماند.

سپس صورت را با حوله خشک کنید و موهای خود را پشت سرتان جمع کنید. اگر می‌خواهید ماساژتان یک تجربه‌ی واقعا لذت بخش و مفید باشد، حتما ابتدا کمی بخور دهید. با این کار حفره‌های پوست‌تان باز شده و هر محصولی که استفاده می‌کنید فورا جذب پوست خواهد شد. یک نکته‌ی مهم دیگر این است که باید محصول خوب و مناسبی را برای ماساژ صورت انتخاب کنید. می‌توانید از یک نوع روغن یا سرُم استفاده کنید اما حتما نوعی را انتخاب کنید که با پوست‌تان سازگار باشد. استفاده از کمی روغن یا سرُم باعث می‌‌شود انگشت‌های‌تان به نرمی روی پوست‌تان حرکت کند و در نتیجه پوست‌تان کشیده و آزرده نشود.

ابتدا کمی روغن یا سرُم در کف دست‌تان بگذارید و سپس کف دست‌ها را چند ثانیه به هم بمالید تا همه‌ جای دست‌ها و انگشتان‌تان پخش شود. سپس انگشت‌ها را بین ابروهای‌تان  با حرکت‌هایی به سمت بالا یعنی به طرف پیشانی فشار دهید.

این کار را چند بار تکرار کنید تا کم کم تمام پیشانی‌تان را پوشش دهید. دوباره کمی روغن یا سرُم کف دست‌تان بگذارید. با کمک نوک انگشتان ماساژ مرکز صورت را شروع کنید، سپس گونه‌ها و در نهایت به سمت گوش‌ها. سپس همین تکنیک ماساژ را برای خط آرواره نیز تکرار کنید (با حرکات به سمت بالا و بیرون صورت). حالا نوبت ماساژ گردن است. با حرکات آرام و عمودی از محدوده‌ی یقه به سمت بالا، گردن را ماساژ دهید.

ماساژ را با ضربه‌های سبُک با نوک انگشتان به تمام صورت تمام کنید. حالا باید روش درست ماساژ دادن چشم‌های خسته‌تان را یاد بگیرید.

ماساژ چشم‌ها

کرم یا سرُم مخصوص چشم‌های‌تان را بزنید و چشم‌ها را ببندید. انگشت حلقه‌ی هر دو دست را بین ابروها قرار دهید و با ایجاد حرکات چرخشی کوچک در دور چشم‌ها به آرامی ماساژ دهید.

چند نکته

دست‌های شما برای ماساژ صورت‌تان کافی هستند اما می‌توانید از ابزارهایی که برای کمک به ماساژ صورت موجودند نیز استفاده کنید. اگر دوست دارید ماساژور تهیه کنید حتما با مشورت کارشناس، بهترین نوع مناسب خود را خریداری کنید. می‌توانید از فرمولاسیون ترکیبی روغن‌ها برای ماساژ صورت استفاده کنید یا اینکه فقط یک نوع روغن را انتخاب کنید که متناسب با پوست‌تان باشد.

هنگام ماساژ، پوست‌تان را به خوبی لمس کنید اما فشار زیاد وارد نکنید. برای اینکه بهترین نتیجه را از ماساژ کسب کنید، این کار را به طور منظم و طبق برنامه انجام دهید.

مضرات ماساژ صورت

جوانسازی پوست با ماساژ | تاثیر ماساژ بر پوست صورت

منبع: برترین ها – danesheyoga.com – بیتوته