۱۲ روش ساده و کلیدی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان

در علم روانشناسی، اعتماد به نفس به عنوان ارزشیابی هدف دار فرد از خود تعریف شده است

“من نمی تونم فوتبال بازی کنم. من قوی نیستم. من نمی تونم نمره های خوبی بگیرم. ”
اگر این جملات به نظرتان اشناست و احساس می کنید که کودک شما با گفتن این جملات اعتماد به نفس کافی ندارد، بدانید که تنها نیستید.

اعتماد به نفس چیست؟
در علم روانشناسی، اعتماد به نفس به عنوان ارزشیابی هدف دار فرد از خود تعریف شده است. به عبارت ساده تر، اعتماد به نفس همان چیزی است که کودکان در مورد خود فکر می کنند. آیا اینکه کودک در مورد خودش چه فکری بکند مهم است؟ بله هر کودکی روزی بزرگ خواهد شد و اگر نتواند به خودش اعتماد داشته باشد، با مشکلات زیادی روبرو خواهد شد.

والدین در اعتماد به نفس کودکان نقش مهمی را بازی می کنند. در اینجا به روش هایی اشاره می کنیم که می توانید به کمک آنها، اعتماد به نفش در کودک خود را افزایش دهید.

۱- کودکی که احساس کند دیگران او را دوست دارند، خودش را دوست خواهد داشت. وقتی با لطافت با او حرف می زنید، او را در آغوش می گیرید و یا او را می بوسید، کودک شما در مورد خودش احساس خوبی خواهد داشت. حتما روزی یکبار به کودکتان بگویید که او را دوست دارید و او دوست داشتنی است

۲- بر روی نقاط قوت او تمرکز کنید، نه بر روی نقاط ضعف او. او را تشویق کنید تا بدون خجالت کشیدن از استعداد هایی که دارد استفاده کند. در همان زمان، به او کمک کنید تا نقاط ضعف خود را بشناسد و روش هایی را برای حل آنها پیدا کند.

یادگیری مهارت های جدید می تواند قدرت اعتماد به نفس کودک را افزایش دهد

۳- کودک باید بداند که موفقیت خوب است. اما نمیتوانیم در تمام لحظات زندگی موفق شویم. به کودک خود اجازه دهید تا بداند برنده شدن در هر چیزی وظیفه او نیست. به او یاد دهید تا شکست را بپذیرد.

۴- یادگیری مهارت های جدید می تواند قدرت او را افزایش دهد. به او مهارت های جدیدی یاد بدهید مانند باغبانی، شستن ظرف ها.. همه این ها به مرور باعث افزایش اعتماد به نفس کودک خواهد شد.

۵- داشتن حق انتخاب برای کودک احساس خوبی است. به کودک اجازه دهید تا برای یکبار هم شده خودش انتخاب کند. این کار نه تنها به او احساس خوبی خواهد داد بلکه به او یاد می دهد که مسئولیت پذیر باشد. قبل از اینکه در زندگی مسئولیت ای بزرگی را بر عهده بگیرد، از انتخاب های کوچک شروع کنید مانند انتخاب غذا، انتخاب اسباب بازی و غیره.

۶٫ اگر کودک شما مشکلی دارد، بگذارید خودش حل کند. به او یاد بدهید تا خودش مشکلاتش را حل کند. این کار باعث می شود اعتماد به نفسش بیشتر شود.

۷٫ به او یاد دهید تا مراقب خود و دیگران باشد. می توانید در مورد بهداشت فردی با او صحبت کنید. همه اینها تاثیر مثبتی بر اعتماد به نفس هر فردی می گذارد.

۸٫ کودکان کنجکاو هستند و دلشان می خواهد هر چیزی را امتحان کنند. اگر کودک شما به فعالیت خاصی علاقه دارد یا می خواهد چیزهای جدیدی یاد بگیرد، او را دلسرد نکنید. او را تشویق کنید تا همه آن چیزهایی را که در مورد آنها کنجکاو است بداند و تجربه کند.

تشویق کردن خوب است، اما تعریف و تمجید بیش از حد هم برای کودک اسیب پذیر است. گاهی به کودکتان بگویید که او خوب است اما نه به خاطر کارهایش او همیشه خوب است

/۹ اگر کودکتان خودش را به شکلی ناخوشایند با خواهر برادرها یا همسالانش مقایسه می‌کندمثلا می گوید: «چرا نمی تونم مثل دوستم توپ پرت کنم» ، با او همدردی کنید و بعد روی یکی از توانایی‌هایش تاکید کنید. مثلا بگویید، «آره راست می‌گی. دوستت توپ پرت کن ِ خوبیه. تو هم خیلی تند می‌دوی». این به کودکتان کمک می‌کند متوجه شود که ما همه نقاط قوت و ضعفی داریم و لازم نیست که حتما بی عیب باشد تا احساس خوبی درباره خودش داشته باشد.

/۱۰ همه تشویق پذیر هستند، بنابراین سعی کنید چیزهای خوبی را که کودکتان در روز انجام می‌دهد با صدای بلند اعلام کنید. مثلا به پدرش بگویید «پیتر امروز همه تکالیفش را سریع انجام داد». با این کار او را در معرض تحسین خود و پاسخ دلگرم کننده‌ی پدرش قرار می‌دهید. واضح و مشخص بیان کنید. به جای این که بگویید « خوب بود» بگویید «ممنون که میز شام را چیدی». این درکِ انجام کار و ارزش فردی را در او بالا می‌برد و به او اجازه می‌دهد دقیقا بداند چه کاری را درست انجام داده است.

/ ۱۱ اعتماد به نفس خودتان را تقویت کنید ,تربیت فرزند خاصیت درمانی دارد! توجه و ابراز علاقه به فرزندتان اغلب مشکلات خودتان را هم درمان می‌کند. نوزاد با نیازهای بی‌شمارش هم خوبی‌ها و هم بدی‌های شما را نمایان می‌کند. اگر مشکلی درگذشته بر روش تربیتی کنونی شما اثر می‌گذارد، با آن رو‌به‌رو شوید و در صورت نیاز از روان‌شناس کمک بگیرید.

افزایش اعتماد به نفس در کودکان دبستانی

۱۲/ با کودک بازی کنید ,در حین بازی با کودکتان درباره‌ی او و خودتان چیزهای بسیاری می‌فهمید. بازی کردن با کودک این پیام را به او می‌دهد: «تو آنقدر ارزش داری که وقتم را با تو بگذرانم! تو خیلی برای من باارزشی!» کودکان در حین بازی می‌آموزند و احساس مهم بودن و اینکه کاری را به پایان رسانده‌اند در شکل‌گیری رفتار آنها مؤثر است. پس به جای تماشای بازی فرزندتان، بخشی از آن باشید.

۱۲ روش ساده و کلیدی برای افزایش اعتماد به نفس در کودکان

منبع: nemoneha.com