چهارشنبه 28 آذر 1397
صفحه اصلی / سلامت / تناسب اندام / مقدمه ای بر رژیم های لاغری

مقدمه ای بر رژیم های لاغری

مقدمه ای بر رژیم های لاغری
به این مطلب امتیاز دهید

 

 

مقدمه ای بر رژیم لاغری

 

 

یکی از

مطالب

بحث انگیز تغذیه، رژیم های لاغری است . شما افراد بسیاری را می شناسید که چاق هستند، حتی شاید خود شما احساس می کنید اضافه وزن دارید. حدود 30 درصد از مردم دچار اضافه وزن هستند.

 

 

این وزن بیشتر از حد نرمال چگونه حاصل شده است؟

 

مطمئنا جواب می دهید با خوردن زیاد. نکته ای که وجود دارد این است که گاهی ، افراد با زیاده روی در یک نوع ماده غذایی، مثل خوردن بیش از اندازه چربی، دچار اضافه وزن می شوند و گاهی کلا بیش از نیازشان غذا مصرف می کنند و یا به عبارتی کالری اضافه دریافت می کنند.

 

در هر صورت ما باید بدانیم که از

مواد

غذایی مختلف به چه میزان مصرف کنیم تا هم نیاز انرژی بدنمان تامین شود و هم املاح و ویتامین های ضروری آن را بدست آوریم.

 

بسیاری از رژیم های لاغری که اکنون در دسترس است و موجب کاهش وزن سریع می شود فاقد پایه و اساس علمی است.

 

رژیم

های لاغری ارزشمند است که فرد نیم تا یک کیلو در هفته کاهش وزن داشته باشد، بدین ترتیب به هیچ یک از ارگان های بدن لطمه ای وارد نمی شود.

 

 گرد آوری مطالب : iranbanou.com

این مطالب را نیز ببینید!

سه تصور اشتباه درباره کاهش وزن

سه تصور اشتباه درباره کاهش وزنبه این مطلب امتیاز دهید تمرکز روی خورد و خوراک …