طرز تهیه میگو و کلم بروکلی سرخ شده
آشنایی با طرز تهیه میگو و کلم بروکلی سرخ شده
مواد لازم برای میگو و کلم بروکلی سرخ شده :
| سوپ مرغ | یک چهارم فنجان |
| سرکه برنج | ۲ قاشق غذاخوری |
| سس سویا | ۲ قاشق غذاخوری |
| آرد ذرت | ۲ قاشق چایخوری |
| روغن کنجد | نصف قاشق چایخوری |
| فلفل قرمز له شده | یک چهارم قاشق چایخوری |
| روغن کانولا | ۱ قاشق غذاخوری |
| زنجبیل تازه پوست کنده | ۱ قاشق غذاخوری |
| سیر خرد شده | ۱ قاشق غذاخوری |
| میگوی درشت پاک شده | ۴۵۰ گرم |
| نمک | یک چهارم قاشق چایخوری |
| کلم بروکلی کوچک | ۴ فنجان |
| پیاز خرد شده | ۱ فنجان |
طرز تهیه میگو و کلم بروکلی سرخ شده :
۶ ماده غذایی که در ابتدای مواد لازم ذکر کردیم را در یک کاسه با استفاده از یک همزن خوب مخلوط کنید. یک ماهیتابه بزرگ برداشته و دو قاشق چایخوری روغن کانولا را روی حرارت متوسط گرم کنید.
زنجبیل و سیر را داخل ماهیتابه ریخته و ۳۰ ثانیه تفت بدهید. میگوها را به همراه نمک اضافه کرده و ۳ دقیقه دیگر تفت بدهید. حالا مخلوط میگو را از ماهیتابه دربیاورید.
یک قاشق باقی مانده روغن کانولا را به ماهیتابه بریزید. بروکلی و پیاز را به آن اضافه کرده و ۴ دقیقه تفت بدهید، تا زمانی که بروکلی ها نرم و ترد شوند. حالا مخلوط میگو و مخلوط سوپ را به ماهیتابه اضافه کرده و به مدت ۱ دقیقه یا تا زمانی که سفت و غلیظ شود آن را طبخ کنید. هم زدن را فراموش نکنید!
منبع : novinzi.com
گرد آوری مطالب : iranbanou.com
