کلید طلایی رهایی از قفس افکار منفی!

سلامت نیوز: روانپزشکان آمریکایی تاکید دارند خوابیدن زود هنگام در شب عامل کلیدی و مهم برای شاد بودن در طول روز است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، در یک نظرسنجی متخصصان آمریکایی از ۱۰۰ دانش آموز در مورد تعداد دفعاتی که افکار منفی و خودآیند را در طول روز تجربه می کنند و اینکه هنگام شب به موقع خواب می روند یا تا دیروقت بیدار می مانند، پرسش هایی مطرح کردند. این متخصصان در بررسی های خود مشاهده کردند افرادی که مدت کوتاهی را در طول شب می خوابند و اغلب دیر وقت به رختخواب می روند نسبت به افراد دیگر تعداد دفعات بیشتری در طول روز گرفتار افکار و قضاوت های منفی و آزاردهنده می شوند.

متخصصان توصیه می کنند افرادی که به طور مکرر با افکار منفی درگیر هستند، می توانند با خوابیدن زود هنگام در شب به خود کمک کنند. همچنین روانپزشکان امیدوارند با انجام مطالعات بیشتر در آینده بتوانند با این یافته در ارائه روش درمانی مناسب برای اختلال های استرس و افسردگی بهره بگیرند.

به گزارش ساینس ورلد ریپورت، نویسنده ارشد این مطالعه گفت می توان با اطمینان اظهار کرد که خواب کافی و به موقع یک میانجی مفید و کم هزینه برای حل مشکل افرادی است که در قفس افکار منفی گرفتار شده اند و با این افکار خودآیند و کنترل شده، زندگی هر روز به کام شان تلخ شده است.