رفع خواب الودگی بهاری

رفع خواب الودگی بهاری

در حالی که تمام موجودات زنده در فصل بهار
از خواب بیدار می شوند، ولی برخی افراد هستند که نمی توانند از خمیازه
کشیدن و خوابیدن خودداری کنند. این افراد انرژی کم و خستگی بیش از حدی
دارند. این مشکل به علت عدم تطابق بدن با آب و هوای گرم بوجود می آید.

علل خواب آلودگی در بهار

–
افزایش طول مدت روز در بهار باعث خواب آلودگی در بهار و کاهش تمرکز بسیاری
از افراد خواهد شد. بسیاری از خواب کافی محروم می شوند و احساس خستگی و
کسالت می کنند.

– خواب آلودگی بهاری می تواند به علت تنظیم نبودن ساعت بیولوژیک بدن باشد.

–
کمبود جریان خون و انرژی کافی در مغز و اندام ها باعث خواب آلودگی در بهار
می شود. معمولا، در فصل زمستان جریان خون در سطح بدن کمتر می باشد.
بنابراین، بیشتر جریان خون در مغز و اندام ها می باشند و مواد مغذی و
اکسیژن را به جاهایی می برد که مورد نیاز است.

– در بهار، مویرگ ها گشاد می شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر می باشد و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد.

– علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود.

اگر
بدن نتواند با تغییرات فصل، تطابق پیدا کند، اندام ها و مغز مقدار زیادی
اکسیژن و مواد مغذی را مصرف خواهند کرد و فرد دچار خواب آلودگی در بهار می
گردد

– افراد مسن و سفید پوستان

– افرادی که مشکل قلبی، مغزی و عروقی مزمن دارند.

– افرادی که از مغز خود استفاده زیادی می کنند.

– افرادی که تحرک کافی بدنی ندارند، به علت گردش خون ضعیف و عدم اکسیژن کافی دچار خواب آلودگی در بهار می شوند.

– عدم دسترسی به هوای تازه

علائم خواب آلودگی در بهار

خواب آلودگی بهاری باعث سختی تمرکز ذهنی، تحریک پذیری و گیجی می شود. آمار نشان می دهد که در افراد خواب آلود، به علت عدم هوشیاری، تصادفات رانندگی بیشتر می شود.

این افراد دارای علائم زیر می باشند:

*اضطراب

*کاهش انرژی

*بی قراری

*افزایش تحریک پذیری

*کاهش تفکر

تبیان